孕期何时会出现孕吐反应呢？孕期的孕吐反应要如何缓解？

　　孕吐反应是很多孕妇都会经历的一种身体不适，它可以在怀孕早期出现，并持续数周或数月不等。虽然孕吐反应不会对胎儿产生直接的影响，但对孕妇的身体和心理健康却有一定程度的影响。那么，孕期何时会出现孕吐反应呢？孕期的孕吐反应要如何缓解？

　　一、孕期何时会出现孕吐反应呢？

　　孕吐反应通常在孕期前三个月内出现，这个时间段被称为孕早期。在孕早期，女性体内激素水平会发生大幅度变化，这些激素包括黄体酮、雌激素和人绒毛膜促性腺激素hCG。这些激素变化可能会导致孕妇感到恶心和呕吐。

　　有研究表明，大约有70%的孕妇在孕早期经历过孕吐反应。孕吐反应通常在孕期6-8周左右开始出现，并在12周左右逐渐消失。但是，也有一些孕妇会在怀孕的早期和晚期都出现孕吐反应。

　　孕吐反应的严重程度和持续时间因人而异。有些孕妇只是感到轻微的恶心，而有些孕妇则可能频繁地呕吐，甚至需要入院治疗。严重的孕吐反应可能会对孕妇的健康造成影响，如脱水、失去重量、营养不良等。

　　此外，孕吐反应还可能对孕妇的情绪产生负面影响。由于孕妇感到身体不适，很难安静地休息，这可能会导致她们感到疲倦、焦虑和抑郁。这种情绪状态可能会进一步加重孕吐反应。

　　二、孕期的孕吐反应要如何缓解？

　　1、摄入维生素B6或锌。维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、香蕉、白菜等。

　　2、生姜疗法。姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。可以切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　3、吃酸的东西。这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，例如话梅、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。

　　4、穿宽松的衣服。穿宽松的衣服可以使患者腹部没有压迫感，也可以很好的缓解孕吐。

　　总之，孕吐反应是在怀孕早期很常见的一种现象。虽然它不会对胎儿造成影响，但对孕妇的身体和心理健康有一定程度的影响。孕妇可以采取措施缓解孕吐反应，如多吃小餐、多休息等。如果孕吐反应非常严重，孕妇应咨询医生并按其指示行事。

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