坐月子期间脱发,是产后后遗症吗？可能和这四个原因有关,别大意

当孩子出生以后，很多妈妈都会注重孩子的身体，而忽略了自己的身体。其实女人在生完孩子之后也是很容易出现产后后遗症的，其中就有一种问题就是脱发。那么到底是出于什么原因导致坐月子脱发呢？这也是很多女性表示怀疑的一点。

李女士的孩子最近刚刚出生，而当孩子出生了之后，她就把所有的时间全部都放在了孩子的身上为孩子做好了任何措施，生怕孩子的身体出现了问题，所以李女士在这段时间还是很注意的。虽然说李女士把孩子保护得非常好，但是她的身上也出现了一系列的问题。尤其是坐月子的时候脱发的问题变得非常明显，李女士大把大把的掉头发，也不知道问题所在。

为了搞清楚这个问题，李女士赶紧去医院做了一个相应的检查，而检查结果出现了之后，李女士才意识到了问题所在。这一切全都是因为李女士在生完孩子之后特别着急减肥，因为李女士觉得自己的身体实在是太胖了，所以就想让自己变得瘦一些。

而正是因为如此，导致了李女士营养摄入不足，因此头发的营养就供给不足了，就不能够正常代谢了，最后就导致脱发了。早知道是这样的结果，李女士当时就应该多吃一些有营养的东西，这样就不会出现相应的问题了。

其实这就是一个非常典型的例子，坐月子期间脱发。那么这到底是不是产后后遗症呢？其实这跟这4个原因还是有着很大的关联的，女性千万不要大意才是。

那么到底跟哪4个原因有关呢？

如果说到这件事情的话，那么就不得不提到一件事，那就是很多老人觉得女性在坐月子的时候是不能够洗头洗澡的。但是这样的想法肯定是错误的，因为女性只要在坐月子的时候注意保暖，那么就可以洗头和洗澡。

如果说女性在这个时候总是听信老人的观念的话，长时间不洗头的话，就会使得头皮上掺杂着很多细菌，这些细菌是很容易影响头皮的血液循环的，这样一来就很容易导致头部发炎，严重的话就会出现脱发的问题。所以说该洗头的时候一定要洗头，注意头部的卫生，这样才能够保证自己不脱发。

女性坐月子的时候她们的身体还是比较虚弱的，因为在分娩的过程当中就已经耗费了大量的气血，所以说在这个时候必须要补充充足的营养。但是有一些产妇并没有选择这么做，这些产妇在坐月子的时候会特别注重自己的身体，所以就会没节制的减肥，这样一来是很容易影响到身体恢复的，同时对于吃奶的孩子来说也是没有任何好处的。

如果长期处于这样的环境当中，那么就很容易导致女性身体营养不良，这样一来就会导致头发不能够供给营养，那么出现脱发的可能性就会大大增加。

当然还有一种可能性就是跟产妇熬夜有着很大的关联，因为刚出生的孩子每个一段时间就需要喂奶一次，所以导致很多女性在坐月子的时候也是不能够休息的。这些女性必须要把所有的精力全部都投入到孩子的身上，所以每天都会熬到很晚才能够睡觉。

而睡眠质量不足也是很容易导致脱发的，因为这样一来就会导致头皮生命循环周期加速，而且毛囊也没有办法吸收足够的营养，那么头发就会变得越来越细，这样一来就很容易脱落了。

除此之外这跟女性体内的雌激素变化也是有着很大的关联的，女性在怀孕的时候和怀孕之后体内的激素都是会产生一定的变化的，而在怀孕这个过程当中体内的激素是最多的，而这个时候女性的头发也会受到影响，所以这个时候女性的头发状态是比较好的，很浓密，很有光泽。

但是当女性生完孩子之后，在坐月子这段时间雌性激素就会变得越来越少，根本就没有办法恢复到怀孕之前的水平。那么女性的头发就不会那么快长出来了，因此就会出现脱发的状况。

所以说当女性在坐月子的时候出现脱发的状况，就是因为这4种问题而产生的，这也就意味着女性在坐月子时候应该多吃一些蛋白质含量高的食物，多补充一下身体，让营养灌溉自己的身体，同时也可以使用护发产品来保护自己的毛囊，这都是比较不错的办法，有助于坐月子的女性头发变得乌黑浓亮。

坐月子期间,产妇常吃这4种颜色的蔬菜,有利于身体各部位恢复

生完宝宝后准妈妈的身体和心理都相比之前发生很大变化，需要一段时间的调整。身体很虚弱，在坐月子期间通过合理的饮食补充营养，安静的休息来调节身心。

营养补充不仅需要肉类和蛋白质，水果和蔬菜也不可缺少。大部分蔬菜属于寒凉性质，人们认为本身产妇就需要保暖，应吃温和的食物，吃蔬菜会导致体寒，月子里留下病根。

事实上，这是一种误区，蔬菜中的维生素和营养物质是其它食物不能替代的，有了蔬菜的摄入才能保证膳食均衡，营养丰富全面。

另外在分娩时产妇已经消耗了大量的体力和能量，孕期子宫被扩大，生完娃后腹部变得松弛缺少弹性。坐月子大部分时间又要在床上，活动量减少，导致肠胃蠕动变差，就会出现便秘的现象，蔬菜中含有的纤维能促进肠胃蠕动，还可以有效防止便秘。

不管从哪个角度，产后吃蔬菜也非常有必要，要选择适合产后妈妈吃的蔬菜，有利于促进身体恢复。

坐月子准妈妈多吃这4种颜色的蔬菜，有利于恢复

产妇需要补充营养，也要注意不能太油腻，否则给肠胃带来负担，还会影响哺乳宝宝。不同颜色蔬菜有不同效果，对产妇身体恢复作用不同。

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有大量人体不可缺少的维生素和胡萝卜素，这些元素有很好的抗氧化功能，可以对眼睛和肝脏起到保护作用。另外绿色蔬菜使产妇口味清新，调节荤菜的油腻。

常见的绿色蔬菜青椒、菜心、菠菜等，产妇都可以吃。

2、杏色蔬菜

生产后准妈妈需要将体内恶露等瘀血排出体外，以莲藕为主的杏色蔬菜，对化解产妇体内瘀血有很好的促进作用。

莲藕里面富含的矿物质和维生素都可以补充人体所需，还有助消化的效果，经常吃莲藕还有润燥滋阴的功效，有助于乳汁分泌。

莲藕偏寒凉，所以要安排在生产1周到2周后给产妇吃，每次食用也不可过量。

3、紫色蔬菜

紫色蔬菜可以增加人体肾上腺分泌，还能调节神经，使人心情愉悦。大部分产妇生娃后，由于身体和心理经受前所未有的历程，加上面临养育娃的压力，会变得敏感甚至抑郁倾向，严重的还会有产后抑郁。

紫色蔬菜有调节神经的作用，可以缓解、预防抑郁，常见的紫色蔬菜有紫菜和茄子。

有研究表明，紫茄子中含有大量人体必需的维生素P，能降低脑血栓塞的几率促进血液循环，可以防止血管出血。

4、黄色蔬菜

黄色蔬菜中含有大量胡萝卜素，除了对肝脏有益外，还能预防皮肤衰老，常见的黄色蔬菜有黄甜椒和黄豆芽等。

富含蛋白质的黄豆芽，为组织细胞生长提供营养，也有助于修复分娩时被损伤的组织。黄豆芽中的VC有预防出血、增强血管韧性和弹性的作用，富含纤维素的黄豆芽，还能起到润肠通便的作用。

月子期间，吃蔬菜注意事项

刚分娩的产妇由于不能马上下床活动，所以为了方便消化最好以流质或者半流质食物为主，等到能下床活动的时候，也尽量避开油腻食物，以防给肠胃带来压力。

剖腹产的妈妈刚生产完时进食要等到12小时左右排气后，并且生产结束一两天内，尽量不要喝牛奶和鸡蛋等容易胀气的食物。

富含维生素和纤维素的蔬菜月子期间必须要吃，吃蔬菜的时候需要注意几点。

蔬菜一定要充分清洗干净，凉拌菜最好不要吃，因为产妇的脾胃比较虚弱，蔬菜本身属于寒性，再凉拌的话会有肠胃瘀血的可能，对消化不利，吃蔬菜开始要先少量循序渐进。

蔬菜烹饪过程中，尽量少放盐和其它调味料，由于体质虚弱，这些过多的调味品影响身体代谢。怀孕时身体的变化，体内会产生很多水分，在生产后需要将多余水分逐渐排出来。如果蔬菜烹饪中调味料比较浓，饭菜比较咸，都不利于水分排出。

产妇坐月子期间出汗比较多，为了保证体内电解质平衡，适量的摄入盐分有必要，但一定不能太咸，可以少于普通人烹饪菜品时放盐量。

小编寄语：

经历过分娩，产妇流失很多营养和血液，坐月子需要调养受到损伤的生殖器官，还要调整体质。同时还要保证乳汁分泌，以便于更好地喂养宝宝，月子饮食是调整身体的重要环节。

补充营养，多摄入鱼类、肉类和蛋类等，也要适量补充蔬菜，蔬菜的作用是其它食物不能代替。

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