孕期为什么会打呼噜？孕妇打呼噜怎么办？

小林怀孕5个多月左右发现，睡觉的时候开始打呼噜了，不但自己睡不好，还会影响老公的睡眠质量，于是小林很担心，不知道打呼噜会不会影响宝宝的发育。其实很多孕妇到了孕中期的时候，都会出现打呼噜。那么孕妇打呼噜怎么办呢？下面跟着92妈妈小编一起来详细了解相关知识吧！

孕期为什么会打呼噜？

一项关于睡眠的调查报告显示，研究人员曾对502名刚新妈妈进行调查，发现有23%的女性会在孕期出现打呼噜，这些人当中在怀孕之前打呼噜的只占4%。打呼噜者中有14%的人患有高血压，而不打呼噜的女性只有6%患有高血压。打呼噜女性中有10%出现先兆子痫，不打鼾的女性只占4%。

先兆子痫属于一种危险疾病，它的症状会出现血压升高、手脚与面部肿胀以及尿蛋白。研究人员通过对这些新生作进行检查后发现，有打呼噜习惯的女性生的宝宝，其中7.1%会发育迟缓，而不打呼噜孕妇所生的宝宝只占2.6%。

孕妇在孕中期阶段，30％的孕妈妈睡觉时会打呼噜。孕妇睡觉打呼噜可能是由于怀孕引起的鼻腔肿胀缘故。孕妇在怀孕期间，孕酮的增加会让鼻腔里的软组织出现肿胀的症状，部分会堵塞呼吸道，从而会出现打呼噜。（怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的？）

打呼噜可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息则表示上气道间歇性出现阻塞，可能会导致患者在一个时期内呼吸停止达到几秒，呼吸停止的现象每天睡觉都会出现数十次或以上。而睡眠窒息可能会引起血压的上升，研究人员实验发现，11%的打呼噜者出现了睡眠窒息，非打呼噜孕妇出现睡眠窒息的比例只有2%。

另外如果孕妇的呼吸道天生狭窄或在喉咙后部长出多余的组织，怀孕引起的肿胀或是液体的滞留都会堵塞孕妇的呼吸道，也会出现打呼噜。

大多数的孕妈妈的呼吸道比较狭窄是引起打呼噜的最主要原因。这种现象到怀孕中晚期的时候越来越明显，再加上怀孕中晚期横膈上抬，会增加胸壁的重量，肺通气功能也会减弱，因而会出现打呼噜。

总之，孕妇在孕期习惯性打呼噜出现高血压的比例是正常人的2倍，宝宝发育迟缓比例是常人的3.5倍。

孕妇打呼噜怎么办？

孕妇打呼噜首先需要在医生的指导下进行适度的运动。在睡觉的时候，尽量不要仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉与舌根，会很容易后坠从而会堵住气道。孕期最好采取左侧卧位最适宜，这样有助于控制孕妇睡觉打呼噜。如果可以的话，最好带上止鼾器让鼻孔可以保持张开。

另外，孕妈妈在怀孕期间一定要戒烟戒酒，不要服用一些安眠药，因为这样会让你的呼吸道更容易出现闭合。加重打呼噜的症状，而且还会影响宝宝的正常发育。

所以说，如果孕妇打呼噜严重的话，在睡眠中上气道堵塞会影响宝宝的发育，出现睡眠窒息以及让宝宝的发育迟缓。对此，应及时的进行治疗。当然对于孕妇轻微打呼噜，孕妈妈不需要过于担心，等宝宝出生后，打呼噜症状就会自动消失。准妈妈必知的安全睡眠法则大家也需要了解下，平时也要多多关注孕妇保健专题。

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