怀孕以后，孕妇肚子的体积一天天增大，晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧，翻身都觉得累！虽然育儿专家和书上说孕妇朝左侧睡比较好，但是一直保持一个睡姿又担心会压迫到肚子里的宝宝？那么，准妈妈孕期怎样才能睡出健康呢？
一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡，只要个人习惯、舒服就好，并无关身体健康；但是孕妇则必须适时的改变睡姿，以适应身体上的改变。
孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造；因此，孕妇最好采用左侧躺的睡姿。
由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。
平常睡姿非左侧躺的孕妇，该怎么调....
小林怀孕5个多月左右发现，睡觉的时候开始打呼噜了，不但自己睡不好，还会影响老公的睡眠质量，于是小林很担心，不知道打呼噜会不会影响宝宝的发育。其实很多孕妇到了孕中期的时候，都会出现打呼噜。那么孕妇打呼噜怎么办呢？下面跟着92妈妈小编一起来详细了解相关知识吧！
孕期为什么会打呼噜？
一项关于睡眠的调查报告显示，研究人员曾对502名刚新妈妈进行调查，发现有23%的女性会在孕期出现打呼噜，这些人当中在怀孕之前打呼噜的只占4%。打呼噜者中有14%的人患有高血压，而不打呼噜的女性只有6%患有高血压。打呼噜女性中有10%出现先兆子痫，不打鼾的女性只占4%。
先兆子痫属于一种危险疾病，它的症状会出现血压升高、手脚与面部肿胀以及尿蛋白。研究人员通过对这些新生作进行检查后发现，有打呼....
进入怀孕晚期以后，由于胎儿长大，肚子也向外隆起，睡觉时，为了防止压到宝宝，很多孕妈妈在睡觉时都特别注意睡姿。为了不让宝宝缺氧，有些妈妈坚持采用左侧卧的方式，尽管她们平时不喜欢左侧卧着睡。有些妈妈可能并不适应左侧卧，采用右侧卧才可以入睡，而且在睡的过程中，常常变成平躺。不少妈妈都担心宝宝是不是会缺氧，晚上睡觉也不踏实，那孕晚期采取什么睡姿最好呢？什么睡姿有利于胎儿健康成长呢？下面一起随92妈妈小编了解下。
怀孕晚期采用仰卧睡姿（平躺）的好不好？
孕晚期不宜采用仰卧睡姿，有三点坏处：
1、怀孕后期，由于子宫增大，如果仰卧（平躺）的话，会压迫到输尿管，加重排尿困难，使尿液排泄不畅，膀胱残留尿增多，给细菌生长繁殖提供条件，增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等，从而....
怀孕期怎么会突然会打鼾呢？不少孕妈咪发现，自己在怀孕之前并没有打鼾的毛病，可是自从肚子挺起来后，却开始打起了鼻鼾，甚至有时候出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象，这是怎么回事呢？孕期打鼾会不会影响胎儿的健康呢？92妈妈小编带您看看原因和具体解决办法。
哪些孕妇容易出现打鼾症状？
经调查统计，孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。
孕妇打呼噜有哪些危害？
如果孕期出现打鼾症状，孕妇会因为深睡眠减少而影响睡眠质量，而且如果孕妇睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。
另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎....
作为孕妇的你是不是经常在夜间睡眠的时候被身边的老公轻轻给推醒了呢？因为老公已经受不了你打呼噜的声音了。可是你又强词夺理的说自己根本没有打呼噜的习惯，结果老公就会拿出各种证据来说服你，弄的你都非常的苦恼。为什么怀孕后就会打呼噜呢？下面92妈妈小编就来给大家讲讲孕妇为什么会打呼噜？孕妇打鼾如何缓解。
孕妇为什么会打呼噜？
1，怀孕后，孕妇的体重都会有所增加，尤其是在孕中期的时候，体重上升的速度会非常的快。胃部变大，压迫上呼吸道变得狭窄，睡眠时气流通过狭窄的咽部时就会产生颤动，从而发出呼噜声。
2，孕晚期子宫变大，如果胎儿此时还没有入盆，那么硕大的子宫就会压迫肺的空间，也会使得气流通道变窄，引起打呼噜。
打呼噜分为良性呼噜和恶性呼噜两种，如果是前者，那么对于孕妇和胎儿来....
睡眠比较浅的孕妈妈到了夜里，如果总是半夜醒来的话，是很难受的一件事情，不仅影响第二天自己的精神状态，腹中的宝宝也会跟着睡不好，长此以往，对胎宝宝的健康自然也就容易构成威胁。如果总是睡不好，孕妈妈就要想想原因啦。今天，我们就来研究一下孕妇晚上为什么总是会醒呢？
孕早期出现睡眠不好都是正常的，怀孕后由于激素的变化会导致孕妇的习惯也会发生变化，孕妇应该调节一下心态。
92妈妈小编推荐：孕妇不爱睡觉正常吗？怀孕期间睡不着觉怎么办
孕期总是半夜醒来的原因
孕妈咪保持良好的睡眠很重要，一般影响孕妇睡眠的原因有下面几种。
1.由于子宫变大会压迫到膀胱，让孕妈妈经常有尿意，因此一些孕妈妈晚上老是跑厕所，所以严重影响了孕期睡眠质量。
2.一些孕妇可能缺钙，导致发生抽筋的现象，....
在刚刚怀孕的时候，很多女性朋友是不知道自己怀孕的，只是觉得自己忽然之间就恶心犯困，以为是单纯的胃病，去医院咨询医生，医生一看是适龄女性，就会向着怀孕这方面去想。有的老人也常常会以爱睡觉来判断家中的儿媳妇是否怀孕了呢。那么为什么孕妇容易困呢？如果孕妇总是犯困，势必会影响正常的工作，那如何解决孕妇老困的问题呢？
为什么孕妇容易困？
1，孕妇容易犯困有可能是因为体内激素水平发生了波动性变化而造成的，其中有一项激素叫做黄霉素，如果该项激素水平升高，那么孕妇就很容易犯困。
2，孕妇身体的新陈代谢速度加快也会影响到孕妇的睡眠，因为新陈代谢的加快，会消耗大量的热量，从而导致身体疲倦，就像多做了运动一样的道理。
3，体内黄体荷尔蒙的分泌，会对孕妇带来一种类似于麻醉一样的效果，....
怀孕后，睡眠似乎成了一个让人困扰的问题，一般，孕早期的妈咪会觉得嗜睡，但是也有的妈咪感觉很不好，几乎呈失眠状。其实睡姿也关系着睡眠的质量，孕妇该以什么样的睡姿睡觉呢？平躺、即仰卧好不好呢？怀孕睡觉可是有学问的，睡姿也影响着宝宝的健康哦！
孕妇平躺睡觉好吗?
在孕早期平躺着睡觉是安全的。如果准妈妈身体一切健康，妊娠也正常的话，就更没有问题了。但到了孕20周左右，平躺着睡觉会导致子宫压迫下腔静脉(使血液从下肢向心脏回流的一条大静脉)，引起眩晕、低血压等症状，并且还可能会减少流向子宫的血流。所以，随着孕期的进展，请准妈妈尽量侧着睡觉，用一个枕头支撑住自己的臀部，这会让血液更好地流向发育中的胎宝宝。（14个好习惯帮助孕妈妈睡个好觉）
怀孕睡觉怎么睡
妊娠早期(1-3个月)....
怀孕后，尤其是孕前期，很多妈咪感觉到时时刻刻都困，一直想睡觉，除了想睡觉而且也相对较为疲劳，这是为什么呢？孕妇爱睡觉是怎么回事？难道孕妇一定是喜欢睡觉的吗？其实从医学上讲，有一种病叫做嗜睡，但是准妈咪是不用担心的，孕期犯困是由于生理原因，而且要想摆脱犯困的习惯，要用一些办法的。
怀孕为什么爱睡觉？
通常情况下，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实，怀孕期间嗜睡是某种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，因此感到“老是....
抽筋会导致局部肌肉收缩，让人一下子没有力气，也会导致身体不适。对于孕妇来说，更需要避免抽筋，因为孕妇每天都挺着大肚子，身体压力会大，一旦出现抽筋的情况是比较危险的。那么，孕妇怎样避免小腿抽筋呢？下面92妈妈小编为大家详细分析，希望帮助到大家。
孕妇怎样避免小腿抽筋？
专家指出，怀孕期间因为胎儿体重随着时间的增长，所以孕妇的身体压力就会越来越大，出现小腿抽筋的情况就比常人要多。而且在怀孕期孕妇体内激素升高，导致身体的钙与磷不平衡，所以出现抽筋的情况就很多。以下是避免抽筋危害的4个方法，希望可以帮助到大家。
1、孕期注意保暖
怀孕期间，准妈妈如果不注意保暖，很容易受到风寒的袭击，会导致孕妇着凉，这样就会刺激腿部的肌肉，导致痉挛抽筋。所以准妈妈一定要注意保暖，....
