孕妈妈怎样做才能拥有好气色？

女性在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化虽然会让有些孕妈妈的皮肤变得细腻而光滑，但是也有些孕妈妈因为怀孕而让皮肤变得敏感粗糙。谁说孕妈妈不能拥有好的气色，孕妈妈们想要告别暗哑、油腻的皮肤？就赶快来行动吧，只要做足一周努力，就会有一个水嫩透白的好气色。

孕妇护肤第一课：好睡眠

大家都知道睡眠质量好才会有好气色，但是睡眠却让一些孕妈妈觉得不但痛苦而且很恐惧。一方面是由于在心理上的不安与身体上的疲劳，另一方面是由于睡姿上的限制原因。所以让孕妈妈可能会经常出现失眠，再加上肚子里的宝宝还会不时的进行“骚扰”，睡起来，反而觉得自己更累更疲惫。（孕妇怎样做才能减轻孕期疲劳感？）

1、睡觉之前需要做好清洁工作

由于我们会通过排汗的方式来降低身体的体温，排汗的同时还会自然的排除身体里的有害物质，但是脸上的油与汗会被枕头吸了回去，如果长时间睡在这样的枕头上面，会出现恶性循环的情况，让脸上的痘痘越来越多。所以，需要在睡前做彻底的卸妆工作，另外每周需要更换一次枕套，对于床上用品的选择，一定要注意选用透气与吸汗的纯棉质地。

2、睡前保持好心情

孕妇在睡前要保持心情平静，不要在睡前做一些剧烈的活动，或者做让自己感到兴奋与疲劳的事，可以在睡前简单的洗个热水澡或者用热水洗腿、脚，再喝一杯热牛奶来舒缓绷紧的神经。

3、睡姿很重要

睡觉右侧卧位或仰卧位的时候，对胎宝宝的血液供给会减少，而左侧卧位则可以供给宝宝更多的血液，让宝宝更安逸的待在妈妈的肚子里，减少宝宝胎动的次数，不会打扰孕妈妈的睡眠。所以，不管从胎宝宝的健康来说，还是孕妈妈的睡眠质量来说，最好要该选择左侧卧位的睡姿。

4、脚部适当垫高

由于宝宝越来越大，孕妈妈脚部负担会变重，双脚会出现疲劳、抽筋，特别是下肢浮肿或静脉曲张的孕妈，在睡觉时可以将脚部适当垫高，防止腿部抽筋，有助于改善血液的循环。

孕妇护肤第一课：好营养

孕妈妈要远离皮肤干燥。皮肤干燥的原因有内、外两方面。内因方面是由于孕激素引起的，皮肤失去柔软感，再加上孕期体内缺水和营养元素；外因方面是由于不用保养品或不当的洗脸、洗澡次数等。

1、用温水洗脸。

2、皂碱会洗掉皮肤上的天然油脂，孕妈需要选择温和洁面皂与洁面乳，如果平时不化妆，每天使用一次就可以了。

3、在肌肤水分没干时涂抹保湿产品，用保湿乳液敷脸时以小面积画圆的方式，比平常增加按摩面部肌肤的次数。

4、多吃维生素丰富、不饱和脂肪酸、亚麻油酸的蔬菜与鱼类食物。

5、多喝水，水是重要的溶剂，每种营养素都离不开水。

孕妇护肤第三课：重点清洁

在孕期前三个月，由于新陈代谢变慢，皮下脂肪会增厚，全身血液循环会增加，所以面部油脂会分泌旺盛，皮肤变得很油，让毛孔变粗，“T”区更明显。“痘痘”也会越来越多。

1、油性皮肤需彻底清洁，必须卸妆与洗脸。最好使用含天然矿物油的卸妆油(婴儿油、橄榄油也行)，用来清理毛孔里多余的油脂和灰尘。使用优质卸妆油，不会阻塞毛孔，而且还能将角质层油垢彻底清除。再用不含刺激成分的洗面乳，洗去脸上的油脂和污垢，由内而外彻底的清洁毛孔，就能保持毛孔的畅通，才不会长生粉刺与面疱。

2、就算是油性肌肤，也要保养，可以选择清爽凝胶态或乳液。

3、油性皮肤护理清洁和平衡最重要，选择护肤品也不能混用。

4、定期去死皮，让皮肚更滋润的同时还会减少粉刺的产生，一定要用性质温和的去死皮膏或磨砂膏。

孕妇护肤第四课巧妙遮盖

由于孕妈妈黑色素代谢缓慢，面部会出现黑斑。特别是在怀孕中后期，皮肤会变得更敏感，对紫外线的抵抗力也变弱，特别是额头与两颊会有黄褐斑。

1、处理黄褐斑与蜘蛛斑的最好方法就是用不含汞与维甲酸的肤色遮瑕膏，比如用一些药妆品牌。而且不要尝试漂白，这样会破坏皮肤的分子结构，会对皮肤造成永久性的伤害。

2、在出门前可以使用一些纯矿物质、不含油质的哑光散粉，来遮盖脸上的痘痘，如果是油性皮肤的话，可以用吸油纸去油，注意随时补妆。

3、就算冬天出门，也要涂上一些物理防晒霜，并戴好遮阳帽、太阳镜，打防晒伞做好防晒准备。

Q：市面上的护肤品那么多，怀孕前护肤需要注意什么？

A：在怀孕前一个月需要停止用含维甲酸的护肤品，它会容易导致宝宝出现先天缺陷。特别是一些美白、祛斑的护肤品，里面含有的维甲酸含量很高。同时，还要注意适当的补充一些含维生素C、维生素B6和烟酰胺丰富的的食物。

Q：为什么怀孕后脸变得红红的，可以看见细细的红血丝？

A：这又叫作蜘蛛斑。形成原因是由于孕期血管很敏感，热了会容易扩张、冷了又会容易收缩，毛细血管被破坏而引起的。平时一定要注意避免脸部受到过冷或过热刺激，而且使用一些镇定肌肤的护肤品，比如檀香精油等等。

当然，一定不要用一些具有通经排水作用的精油，比如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油在怀孕12周后可以使用。

Q：孕期结束腰身变粗很多，使用瘦身霜会不会影响到母乳？

A：瘦身霜的作用是增加局部的脂肪代谢燃烧，但是对于疗效还不能确定。产后新妈妈瘦身应该主要以运动与适度饮食控制为主，所以建议在母乳喂养期间，尽量要减少接触化学产品的次数，保持奶水的纯净度，以免会影响宝宝的健康。如果实在是需要，可以考虑选择产后妈妈专用或是纯植物的瘦身产品。

Q：孕妈妈可不可以继续使用香水呢？

A：孕妈妈不能使用香水。因为部分香水里面含有的精油成分，还有对胎宝宝有害的化学成分，可能会导致孕妈妈流产或者出现畸胎。但是，目前国外已经生产出了专业的孕妈妈使用的香水。

孕妈妈想要在孕期依然美丽有好气色的话，可以好好学习上述的4个课程，注意孕期对皮肤的清洁与护理工作。另外孕妈妈可以了解下纯天然孕妇护肤品真的安全吗？，平时要多多阅读关于孕妇护肤专题。

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