适合女生经期吃的八种水果，健康食用平稳度过生理期

众所周知，水果中富含各种营养成分，对于人体的健康具有很大的益处。在我们的日常生活中，水果具有丰富的种类，但是不同的水果属性不同，对于处在生理期内的女孩子们来说具有一定的限制性。那么适合女生经期吃的水果有哪些?健康食用平稳度过生理期。

桃子。女生在经期食用桃子，可以起到增强体抗力的作用。因为桃子富含维生素C，可以增强体质，缓解经期所带来的的疲劳感，让女生更加元气满满，气色更好。

荔枝。女生在经期吃荔枝，可以起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，能够起到镇静安神、改善睡眠和养血健脾胃的效果。所以，女生们可以在经期适当的吃一些荔枝，但一定要控制好量。

榴莲。榴莲是热带水果，性热，因此，对于女生来说，在经期食用榴莲具有活血散寒的作用，同时还可以缓解痛经。

樱桃。女生在经期，最容易出现贫血的症状。而樱桃中富含铁元素，在经期食用可以补充铁元素，减少因缺铁而造成的贫血情况。

圣女果。圣女果营养丰富，在经期食用具有补血的作用，因此，在生理期的时候不知道吃什么水果，那么不妨可以多吃一些圣女果来补充身体。

桂圆。桂圆是一种很好的滋补食物，桂圆性温，具有补气血的效果。尤其是对于处在经期的女生们来说，适当的吃一些桂圆可以促进身体的血液循环，缓解经期的腹痛感。

柑橘。柑橘具有理气通络的作用，在经期食用有利于经血的排出，让身体得到更好的调理。

山楂。山楂具有活血化瘀的作用，可以改善月经量少的情况，因此，对于一些月经量少的女生们来说具有很好的改善。

以上就是适合女生经期食用的水果，大家平时一定要多吃水果和蔬菜，保证身体的健康。

适合女生吃的碱性食物，多吃这些胜过敷面膜

也许很多人平时都不知道碱性食物是什么，但其实在我们的生活中都会碰到这些碱性食物。对于女性来说，平时多吃这些碱性食物对保养具有很大的效果。那么适合女生吃的碱性食物有哪些呢?多吃这些胜过敷面膜。

1、百合。百合不仅具有一定的观赏价值，也具有药用价值，长期泡水喝，能够起到美容养颜的功效，而且还能调节内分泌。此外，百合中的天然粘液蛋白等成分还可以有效的促进皮肤的新陈代谢，起到滋养肌肤，抑制黑色素沉淀的作用。

2、皂角米。皂角米是皂英的果实，它富含胶原蛋白，经常吃可以让肌肤变得更加细腻光滑，达到美容养颜的效果。而且皂角米色泽清爽透亮，口感绝佳，是营养滋补的佳品。

3、紫米。紫米含有丰富的营养，具有补血益气、健脾养胃的功效，最适合酸性体质的人喝，长期坚持下去，可以有效的改善由酸性体质带来的种种症状。因此，人们在日常生活中可以常吃紫米。

4、椰枣。椰枣中含有一定的营养成分，可以帮助人体补中益气，止咳化痰，是一个非常好的滋养果制品。而且椰枣中含有的果肉香味对于女性的皮肤具有很好的滋补作用，可以达到美容养颜和排毒的作用。

5、西兰花。西兰花中富含抗氧化维生素C以及胡萝卜素成分，是很好的抗衰老和抗癌食物。因此，大家平时可以多吃一些西兰花等蔬菜来给身体提供一定的营养。

6、南瓜。南瓜也是很常见的一种蔬菜，可以起到调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。而且南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C成分，可以使得大便更加通畅，达到美容养颜的效果。

7、鱼肉。鱼肉中含有多种维生素成分，尤其富含维生素A和维生素D。鱼类的营养价值很高，且富含蛋白质，而脂肪却很低，是补充营养又不会肥胖的最佳食物，因此，大家平时可以多吃鱼肉。

以上就是适合女生吃的碱性食物，想要更好的保养，就一定要从饮食方面做好管理。

女生的洗面奶排行榜_适合女生用的洗面奶品牌

常言说的好女人的身体超过一半都是水分，而对于女人的脸部来说更为重要，女人脸部的皮下脂肪更多，因此如果不好好呵护的话皮肤问题会很严重，在护肤和化妆的第一个步骤也就是洁面的过程中，最先用到的产品就是洗面奶，那么女生洗面奶排行榜十强有哪些品牌呢？今天给大家总结了一下。

1、科颜氏金盏花洁面啫喱

现在不少女孩子都或多或少的有一些皮肤方面的困扰，比如黑头粉刺，长痘出油，都是一些常见却磨人的问题。而这款洁面啫喱是金盏花萃取，天然植物精粹，从而可以改善肤质，让皮肤达到一个水油平衡。还有甘油的成分，具有非常好的保湿效果，甘油可以让皮肤快速地建立起皮肤屏障。

2、狮王祛痘洗面奶

对于在市场上的祛痘产品来说，洗面奶虽然是这么宣称的，但他的效果有没有还需要用户们自行体验，这款洗面奶香味很独特，稍微挤一点就可以形成大量的泡沫，洗脸还是挺好的，洗完脸之后，会有一点发干所以最好抹点脸霜。

3、资生堂肌活焕彩洁面膏

这款洁面膏是一款贵妇级的洁面膏，我们日常护肤中，除了清洁补水以外，为肌肤后续保养打好基础也是刚需。它细腻的泡沫可以深入皮肤祛除污垢油脂，深入肌肤净化皮肤屏障。更是还有对抗皮肤老化的成分稻胚芽油，让皮肤更加透亮光滑不易长细纹。

4、露得清洗面奶

这款洗面奶的香味是比较清淡的，里面含有水杨酸等小因子，形成颗粒状，在清洁肌肤的时候，可以很有效地去除角质，但每日使用是不太推荐的，可以在定期清洁肌肤的过程中使用这款。

5、比芭美氨基酸洁面乳

这款洁面乳蕴含丰富的氨基酸 可以让皮肤保持水乳光泽，丰富绵密的泡沫，上脸细腻轻柔，又能去除皮肤老化角质及多余的油脂污垢，让皮肤干净清爽不紧绷。

6、秀丽韩洗面奶

这款洗面奶主打的就是保湿和补水，而且清洁能力也是一流，在目前这个季节，可以很有效地促进肌肤的废旧细胞代谢，使用之后肌肤还会发亮，改善暗沉无光肤质。

7、trilogy玫瑰果洗面奶

这款洗面奶是比较平价的一款，里面添加了很多维生素成分，在清洁肌肤的同时也可以补充营养，经常用的话，还有柔软肌肤以及美白的功效，当然保湿补水是主要特点。

8、水芝澳矿物洗面奶

这款洗面奶是比较受大家认可的，它在产品中添加的各种矿物质并没有以颗粒状呈现给大家，而是在清洁脸部的时候，可以用手感觉得到热热的摩擦感，使得脸部的清洁更加高效。

9、旁氏洗面奶

这款洗面奶的成分含有丰富的蜂胶以及植物精华，对于女性的皮肤来讲十分有亲和力，洗完脸之后，并不会使脸部发干皲裂，而是会十分水润通透。

10、雅姿兰透明洗面奶

这款洗面奶都是采用的最天然成分，洗完脸之后，脸部将会有一丝丝凉意，可以将毛孔中或者是各种化妆之后的残留物全部洗下来，为肌肤深度清洁得到保障。

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