子宫脱垂能练瑜伽吗 适当瑜伽有利脱垂改善

有些妇女分娩后会有子宫脱垂，但严重程度不同。尤其是多次分娩的女性更容易子宫脱垂。对于子宫脱垂的女性朋友，想通过瑜伽来改善子宫脱垂的问题，那么子宫脱垂能练瑜伽吗？

子宫脱垂可以练习瑜伽。一般来说，建议产妇做一些伸展运动，比如把腿张开到和肩膀一样宽，然后平行于地面向前举起直臂，然后完美地举起手臂，最后回到原来的位置。这是一个完整的瑜伽运动，应该在每次做的时候深呼吸。建议每天练习10分钟，以改善子宫脱垂的状况。

子宫脱垂的原因有很多。此外，腹部压力增加、先天性发育不良、营养不良和卵巢功能障碍等因素都可能导致子宫脱垂。为了预防这个问题，建议女性朋友在分娩后多注意调理，不要过早做体力劳动，此外，要加强饮食营养。

如果产后诊断为子宫脱垂，可进行盆底肌肉锻炼以缓解子宫脱垂的症状，这适用于轻度子宫脱垂的患者。此外，子宫支架也可用于治疗子宫脱垂。如果子宫脱垂情况严重，可以考虑即刻进行手术。子宫对每个女性朋友来说都很重要。所以如何在分娩后保护子宫也是现在女性关注的焦点。保护子宫最重要的是与私人部位的正常卫生有关。

刚生完孩子宫会下垂吗_女人产后子宫脱垂的4大原因

最近看了一条新闻，在宝岛台湾有一位50多岁的女性，生育了4个子女，一开始只是打喷嚏会漏尿。但是随着年龄的增加，有一次竟然发现打喷嚏后，有一团肉掉在下体外，最后医生确实是子宫掉落到阴道外了，属于子宫脱垂。

什么是子宫脱垂？

子宫脱垂通常是有过多次生育的女人、尤其是中老年女性以及腹腔压力过大的女性，由于腹部压力增加时，导致子宫掉出体外，有时不仅仅是子宫，甚至膀胱和直肠也会掉落。这种疾病也称作骨盆脏器脱垂。

那么是什么原因引起的子宫脱垂呢？

1、怀孕

女人怀孕的时候，盆腔肌肉长期受到胎儿的压力，导致肌肉功能退化，当腹压增强时，就很容易发生子宫脱垂。一般盆腔器官脱垂都是两种以上的器官并发的，多为子宫和膀胱脱垂。

2、结缔组织疾病

盆腔肌肉和筋膜是支撑骨盆脏器的主要组织，如果肌肉和筋膜由于抻拉过度或者受损，功能开始退化。所有有结缔组织疾病的女性比其他人患子宫脱垂的可能性更高。除此之外还有一些先天性疾病或者神经损伤也会引起骨盆脏器脱垂。

3、更年期

当女人上了年纪，进入更年期后，卵巢功能开始退化，雌性激素衰退，盆腔支持组织也会弱化，处于更年期或者更年期后的女性更容易发生子宫脱垂。

4、腹压过高

有一些特殊工种的女性，由于工作原因，腹压长期过高，容易加速盆腔肌肉组织的松弛、退化。一些产后不久的妈妈也属于这一类，所以产后一定不要从事重体力劳动。

子宫脱垂常见的症状有哪些

1、小肚子出会感到闷胀，下坠感。

2、阴道脱出（有球形物脱出）

3、漏尿和尿频

4、例假的时候，经血和白带增加。

子宫脱垂后，应该如何治疗

1、凯格尔运动

症状轻微的患者，一般长期锻炼凯格尔运动就可以有明显的改善。

2、内置子宫托

3、盆腔重建手术

由于第二种和第三种属于医学范畴，这里不做详细解释。

孕妇产后子宫脱垂怎么治疗

孕妇产后会伴有轻度的子宫脱垂，那么孕妇产后子宫脱垂怎么治疗？怎么预防产后子宫脱垂？产后子宫脱垂吃什么好？下面小编为你详细介绍。

产后子宫脱垂怎么治疗

普通康复疗法增进体质，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。

子宫下垂治疗在阴道内放置一托配合—般疗法，适用于I度、Ⅱ度轻子宫脱垂患者、阴道壁中度膨出。常用的类型有喇叭花型、环型、球型、球腹—蘑菇头子宫托。

手术治疗适用于非手术治疗无效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂并发阴道前后壁膨出者。子宫下垂治疗手术方式的选择，应根据患者的全身状况，有无生育要求等，选择适宜的手术方式。建议在临床医生的指导下治疗。

怎么预防产后子宫脱垂

产后42天后可以多运动了，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

产后要避免蹲太久，大约需要3个月的时间产妇盆底肌肉才会恢复，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂，产后的新妈妈们一定要注意啊。

产后42天内应严格禁止性生活，这个也是为了防止子宫脱垂，但是最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，这样可以预防产后的女性受伤。

产后子宫脱垂吃什么好

鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。

老母鸡1只，宰杀后去毛及内脏，洗净，将20克何苜乌纳入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，用精盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于子宫脱垂、痔疮及脱肛。

丝瓜络48克，烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。

猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。先将猪大肠洗净；升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。

荔枝1000克，黄酒1000毫升，共浸7日后，每日早晚各空腹饮酒30毫升。

老丝瓜壳30克，烧成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。

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