湿气重的人怎么排湿，四个方法轻松去湿气

湿气重是春夏季比较常见的一种亚健康疾病，尤其是夏季最容易湿气入侵哦。那你知道湿气重的人怎么排湿呢?其实想要去湿气很简单哦，不少的方法都可以帮助改善哦，那下面就简单的介绍介绍几种有效的祛湿方法吧。

第一：艾灸

湿气重的人建议可以试试艾灸来祛湿哦，艾灸是中医常见的保健手段，据说艾灸是可以帮助补充阳气、祛湿还有开郁哦。艾灸主要是利用穴位的刺激，从而起到祛湿的效果哦。所以湿气重的人建议用艾灸哦。

第二：拔罐

体内湿气太多了怎么办才好呢?其实建议可以选择拔罐哦。拔罐是比较常见的一种养生手段，坚持拔罐是可以轻松的将湿气排出哦，不过要记住到正确的地方拔罐哦，不然容易导致皮肤受伤哦。

第三：食疗

湿气重怎么吃呢?其实大部分的人都是湿气重可以选择一些食物帮助排出湿气哦。比如说薏仁还有红豆等等，这些食物都是属于祛湿的食物，适当的吃点可以轻松的祛湿哦。

第四：运动

湿气重怎么祛湿才好呢?其实运动是好的选择哦。不少的朋友都有运动的习惯，而运动可以让湿气跟着汗液排出体外哦，所以建议朋友们应该适当的去运动。你可以选择去跑步或者是瑜伽或者是去跳跳广场舞哦，总之运动就可以帮助排湿哦，因此建议每周坚持三四次的运动。

以上就是关于湿气重的人怎么排湿的详细介绍了，小编想说，当你体内湿气比较重时，建议朋友们可以选择多试试以上的方法哦，这些方法都是可以让体内的湿气排出哦，赶紧来试试吧，绝对是有效的。

湿气重的人怎么排湿

俗话说“湿气重，百病生”，湿气重是中医的专业术语，中医认为湿气是万恶之源，身体很多疾病都是由湿气引发的。湿气重的人会出现舌苔发白、大便溏稀、精神不振等症状，要及时调理身体，排除湿气。那么，湿气重的人怎么排湿呢?

湿气重的人怎么排湿

1、艾叶泡澡除湿：用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

2、食疗：食疗是最常使用的祛湿方法，薏米、红豆、茯苓都是很好的祛湿食材，想摆脱体内的湿气，可以从饮食开始调理。平时我们可以多吃些薏仁，因为薏仁有除湿、消水肿的效果，薏仁和红豆一起煮粥喝就是很好祛湿食谱。

3、运动：平时经常做运动也是可以祛湿的，身体里面的湿气会通过排汗的方式清除，此外，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等这些运动都可以除湿。

4、避免潮湿环境：很多人身体湿气重是长时间待在潮湿环境中导致的，这时一定要远离潮湿环境，避免更多的湿气侵入身体，而且阴雨天气尽量少出门。如果身上被雨淋湿，要及时擦洗干净，也要更换干净的衣物。

哺乳期湿气重怎么调理

1. 饮食调理。哺乳期女性身体里的湿气比较重，容易导致乳汁出现质量问题。哺乳期的女性需要多吃有利于排除湿气的食物。这些食物不仅可以有效的增加营养成分，而且还可以起到祛除湿气的作用，能够对身体健康产生积极的影响。哺乳期内去除湿气又可以增加营养的食物有红豆汤、红豆薏米粥、薏米水等。

2. 运动调理。哺乳期内的女性湿气比较重，可以采取运动的方式来调理自己的身体。运动的方式包括慢跑、瑜伽等。在运动的时候可以让身体出汗。身体出汗其实就是排除湿气的一个过程。运动调理身体，让身体出汗，排除湿气，不仅仅可以让身体变得更加健康，而且还可以让身体变得更加美丽苗条。运动调理身体的作用大。选择好的运动方式，还能调理身体、塑身两不误。

3. 中药调理。如果哺乳期内的女性身体内有湿气，可以采取中药调理。但是需要知道的是，中药可能会影响到乳汁。所以中药调理期间，需要暂时的停止哺乳。最好是将乳汁通过吸乳器吸出来，扔掉，等到药效完全消失之后，再进行哺乳。

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