身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

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身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

在日常中有不少的朋友每到夏季时,都会面临这湿气重的问题,一来时因为出汗多着凉,二来是长期呆在空调下造成的。那身体湿气重怎么调理才好呢?据说不少的食物都有祛湿的效果哦,因此建议朋友们可以选择多吃点去湿气的食物哦,下面就简单的盘点盘点吧。

第一:红薯

红薯时常吃的食物,而据说红薯祛湿的效果不错的。因为红薯中含有不少的粗纤维,可促进肠胃的蠕动,加速体内的新陈代谢,促进排便,进而就可以将体内的垃圾废物与湿气一同排出体外。

第二:薏仁

祛湿吃什么食物好呢?其实薏仁是最受欢迎的。要知道薏仁中含有不少的营养素哦,适当的吃点薏仁不仅仅可以帮助祛湿,而且还可以消肿利尿帮助排毒哦,所以在夏季想要祛湿,薏仁是最好的选择哦。

第三:胡萝卜

身体湿气重的人建议多吃点胡萝卜哦,这种食物含有不少的胡萝卜素哦,它不仅仅可以帮助清热,还能排毒养颜通便哦,所以胡萝卜是不错的选择哦。

第四:山药

吃什么可以祛湿效果好呢?不少的人都会推荐山药哦。山药能够帮助增强自身的免疫力,同时还具有排毒的作用,也可以帮助调理肠胃的功能,促进体内湿气的排出。

第五:绿豆

在夏季不少的人都会吃点绿豆清热解暑,殊不知,其实绿豆也有祛湿的效果哦,所以湿气重的人也适合吃哦。

以上就是关于身体湿气重适合吃的食物,小编想说,这些食物都是祛湿效果杠杠的,如果说你在夏季总是湿气比较重,那建议朋友们在平时可以适当的吃点哦,不仅仅廉价而且做法还不少哦。

身体湿气重怎么治

身体湿气重怎么治

身体湿气重需要排湿气,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气。运动可以保持身体阳气的通畅,经络的激活,这样可以帮助脾胃进行化湿。

同时,湿气重的人饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢失调,加重人体的湿气。还可以配合艾灸、拔罐的方法来疏通经络,散寒祛湿。

孕妇湿气重怎么办?孕妇如何祛除身体湿气?

孕妇湿气重怎么办?孕妇如何祛除身体湿气?

似乎湿气重很容易找上女人,而孕妇由于体质较弱,所以湿气会更容易侵入孕妇的体内。一旦孕妇感觉到突然之间皮肤松弛、脸色发黄,情绪波动较大,身体疲劳无力等症状,那么就可以猜想自己的身体是否湿气重了。湿气重的孕妇是不宜吃药的,只能通过调理的方式减轻湿气重的症状。那么孕妇湿气重怎么办?孕妇如何祛除身体湿气?

湿气重对身体有哪些危害?

1,湿气重会导致身体浮肿。孕妇在怀孕期间,尤其是孕晚期的时候,很容易出现浮肿的症状,而此时湿气重的话,那么就会导致更为严重的浮肿,甚至湿气重会延伸到面部,造成面部浮肿,眼窝深陷。

2,关节受损。体内湿气重的话,如果不注重调理,时间长了与体内的寒气相撞,就会引发关节炎,这时候就很难祛除了。

3,加重便秘。孕妇本身就比较容易便秘,而如果湿气重的话,那么便秘的症状就会加重,气滞郁结,身上也十分无力。(为什么孕妇会便秘?如何解决孕妇便秘 )

孕妇如何祛除身体湿气?

1,注意睡眠质量。湿气重会让身体缺乏抵抗力,而提高睡眠质量,增加睡眠时间就可以帮助身体提高抵抗力,在调理的过程中,也会加速一些。

2,找医生就诊。毕竟孕妇是属于特殊人群的,这个时候是不能乱吃药的,不方便去医院接受治疗,听从医生的安排。当然湿气重一般人是无法发现的,都是结合病症服药治疗的,建议看中医,这样才能治标又治本。

3,吃除湿的食物。如果体内湿气重的症状不明显的话,孕妈咪们可以考虑吃除湿的食物来条例,比如薏米粥、红豆粥、银耳莲子羹等等。

4,运动疗法,作为孕妇也是需要运动的,要知道体内的湿气是可以通过汗液排出体外的,而加速汗液的排出就是需要靠运动,当然了孕妇要运动也需要适量,过量运动会导致胎儿受损的。

妈妈们都是靠着什么方法祛除体内湿气的?

小叶子:我双眼浮肿去看医生被告知是湿气重,让我回家喝粥,绿豆粥、百合莲子粥等等,喝了两天,眼镜浮肿的症状就消除了,很管用的。

颜爽:体内湿气重的话可以考虑一下汗蒸,通过这种方式使体内的湿气尽快的变成汗液排出体外,作为孕妇一次汗蒸的时间不宜过长,以免缺氧,对孩子的成长是不利的。

菲林:既然是体内的寒气湿气,那么晒太阳也应该是一个好方法了,并且这种方式还能让身体吸收钙质,提高免疫力,就连宝宝都能受益。

丫丫:虽然说薏仁是比较适合祛湿的,但是作为孕妇则应该少吃或者不吃,很容易造成滑胎的。陈皮、赤小豆、土茯苓都是很好的祛湿良方。

孕妇湿气重一定首先要注意休息好,然后用饮食调理。孕妇怀孕后,会遇到很多莫名其妙的问题和注意事项,所以各位孕妈咪们应该多多的来92妈妈育儿网多逛逛,学习更多的孕妇保健常识。

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