脚抽筋是什么原因？这五个原因造成得及时改善治疗

　　抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的一种被迫收缩。抽筋的原因有很多，常见的有缺钙、寒冷、身体某个部位神经血管受到压迫等。很少是由一些特殊疾病引起的，比如高烧、癫痫发作、身体抽搐自然伴有痉挛。此外破伤风和狂犬病也可能导致抽筋和肌肉抽搐。那么脚抽筋是什么原因?

　　1、缺乏血液睡眠

　　睡眠不足会使身体机能无法调整，从而导致一系列的身体问题。最直接的结果就是体内缺钙，这是腿疼抽筋的根本原因。所以保暖和养成良好的生活作息很重要。另外，挑食的人容易腿抽筋。当空腹时人体必需的某些营养物质达不到标准，肌肉的兴奋性就开始出现异常。在微量元素多或者缺水的情况下，腿也会抽筋。

　　2、脚部承受力大

　　在生活中因为脚部经常被使用，承受着全身的重量和承担了全身所有肌肉的负荷，所以很容易抽筋。而其他部位进行的工作没那么多，并且幅度不大，所以不容易导致抽筋，所以在做完运动后一定要适当放松，避免因过度疲劳而引起抽筋。

　　3、疲劳过度

　　很多人喜欢运动，运动前准备运动、运动后拉伸运动做得不充分，或者过度运动出汗多，且没有及时补充盐分时，容易造成小腿肌肉疲劳过度，体内液体和电解质大量丢失，局部酸性代谢产物堆积，引起局部肌肉的酸痛，继而引起脚抽筋。

　　4、缺钙

　　当人体中缺钙的时候，就会发生脚部或者腿粗的抽筋。钙在人的成长发育中起着非常重要的作用，当脚部在进行肌肉收缩的时候，因为缺乏钙离子的作用，很容易导致抽筋，而其他部位，需要的钙离子并没有那么多。如果钙离子偏高或者偏低，都会引起肌肉的痉挛。

　　5、着凉

　　还有的人认为着凉或许是小腿抽筋的主要原因，其实并不无道理，人在十分寒冷的时候，大脑也会受到一定的信号，让全身的骨骼进行收缩，为了让更多的热量来维持人的正常体温，当退步肌肉有其他各个原因的刺激，再加上缺钙收缩等就会引起小腿抽筋痉挛。

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