男人无力吃什么补壮力？这五个食物能帮男人挽回面子

　　对于很多男性来说，他们希望自己的性功能正常，有的甚至想采取一些措施来提高自己的性功能，让性生活更加和谐。也正因为如此，很多男性会更加注重提高自己的性功能。他们会采取一些运动和生活方式进行调理，但不知道是不是想改善性功能，每天多吃这些食物也是有帮助的。那么男人无力吃什么补壮力?

　　1、鸽子肉

　　鸽你肉的生殖能力很强，是一种性欲很高的动物。这主要是因为鸽子所含的性激素比较旺盛，所以平时经常吃鸽子肉可以强身健体，尤其对男性来说，可以起到补肾益气，提高性功能的作用，而且鸽子所含的蛋白质和维生素也比较高，可以帮助男性提高免疫力。

　　2、韭菜

　　韭菜又名阳草含有丰富的钾、锌。钾是人体中第三丰富的矿物质，也是重要的电解质之一。它不仅可以降低血压，保护心脏，还可以改善失眠和疲劳等症状。最重要的是，缺钾可能会导致阳痿、早泄、肾功能下降、体力下降等一系列症状。而且缺锌容易导致食欲不振、发育迟缓、生殖系统受损等。

　　3、菠菜

　　贫血并不是女性的专利，许多男孩也有贫血的症状，如疲劳或注意力不集中。这时候多吃菠菜可以增强身体造血功能，快速缓解贫血症状。吃菠菜还能促进肌肉生长，提高生育能力。专家指出，菠菜含有3种脂肪酸和叶酸，能为肌肉合成提供部分能量。叶酸还可以加快生殖器官的血液循环，提高生殖能力。

　　4、牡蛎

　　牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。

　　5、香椿

　　香椿中含有丰富的维生素，是美容保健的好食物。同时香椿还有补虚**固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡是有肾虚，腰膝酸软等症状的患者可以在日常生活中适当摄入香椿作为辅助疗法。香椿头含有丰富的蛋白质，钙，和维生素，在蔬菜中，香椿的营养价值也名列前茅。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

男人无力怎么调理？这五个方法让你精力充沛

　　对于男性来说，肾脏的健康非常重要，尤其是40岁以后，很多人会因为肾脏不好而一天到晚腰酸背痛，膝盖酸痛，有的人还会因为肾功能问题对性功能产生一定的影响。有很多方法可以补肾，通常是通过中药或物理疗法，所以养生其实男女有别。男人需要补气，女人需要养血，让男人更有男人味，女人更漂亮。那么男人无力怎么调理?

　　1、泡脚

　　泡脚是我国传统的养生方式之一，对肾脏也有很好的滋养和保护作用。泡脚可以促进脚部血液循环。中医认为，肾经始于脚底。平时可以用一些生姜一起泡脚。建议晚上9点左右泡脚。此时肾经的气血相对较弱。坚持每天晚上泡脚20分钟左右，可以起到非常好的补肾养肾的作用。另外泡脚时可以适当按摩太溪穴和涌泉穴，可以更好的起到补肾的作用。

　　2、食补

　　在日常生活中多注意饮食，多吃一些能补肾的食物，也能起到很好的补肾作用。平时可以多吃深色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。不仅营养丰富，而且对肾脏有益。还可以吃一些枸杞、牡蛎、坚果等食物。如果你有一些肾脏疾病，也可以在专业医生的指导下使用中药进行调理。

　　3、保持良好的作息

　　其实很多人肾功能不好，跟平时熬夜有很大关系。肾功能不好的人，平时要注意保持充足的睡眠。当他们睡眠充足时，身体的气血就会更加充沛，可以起到保养肾精的作用。注意性生活，不要太频繁，适当控制，避免肾气不足。每天晒20分钟左右的太阳，可以增加大脑中血清素的含量，改善抑郁症。另外和亲朋好友聊聊天，可以通过运动、听歌或者洗澡来缓解情绪。

　　4、适当运动

　　男性要想肾脏健康，平时在补肾的同时，也可以适当增强体育锻炼，不仅可以锻炼身上的肌肉，也能够一定程度帮助改善肾脏功能。平时可以适当做一些俯卧撑，可以加速肾脏对体内一些废物的代谢，提高抵抗力。此外也可以适当做深蹲，可以通过肾上腺皮质刺激雄性激素的分泌，一定程度可以改善肾功能和性功能。、

　　5、多喝水

　　养成主动喝水的习惯，喝水是保持精力充沛简单有效的方法。早晨起床后空腹喝杯温开水能清洁五脏六腑，运动时随身携带水。不管工作有多忙，必须有营养丰富的早餐，早餐可选择米粥，一个鸡蛋、适量的蔬菜和一杯牛奶，能让人们精力充沛的多，而且身形更加匀称。

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