孕妈妈夏季保健的注意事项

孕妈妈在夏天外出的次数会增加，但是由于夏季的气温高，会增加孕妇感染不同疾病的机会，所以孕妈妈在夏天的保健很重要，92妈妈小编咨询妇科专家给各位孕妈妈整理了一份夏季保健小贴士，教孕妈妈们在平时的饮食、运动等方面的注意事项有哪些，以免让孕妈妈与胎儿受到不必要的伤害。

孕期避免高温伤害

由于孕妈妈们身体的新陈代谢能力快，体温比正常人高，所以在夏天的时候需要注意避免太阳光的直射。如果阳光直射的时间过长，孕妇就容易产生脱水、晕厥等症状的发生。

如果孕妇的体温超出正常温度（人的正常体温为37℃）1度，持续24个小时或以上就有可能导致婴儿出现畸形。妇科专家指出，孕妇在孕期前3个月，正是婴儿身体各个器官发育的关键时期，这个时候如果孕妇体温异常的话就会导致婴儿畸形；在3个月之后，是婴儿脑部发育的关键时期，温度异常就会导致宝宝出现智力下降、运动障碍等问题。

孕期肠道炎症

孕妇如果吃了不干净的食物，容易受凉感冒，这样会引起腹泻，进一步会导致出现宫缩。如果是由于腹泻而引起的宫缩，还会伴有恶心、呕吐等症状，孕妇如果出现这些症状一定要及时去医院进行检查与治疗处理。

有些孕妇在孕期的时候由吃的比较多，在暴饮暴食中让身材的脂肪含量增加，很容易引起左侧腹痛、恶心、呕吐等症状。这在医学上属于急性胰腺炎，严重者会威胁到胎儿与孕妇的生命安全，所以一定要特别注意。

孕妇便秘、痔疮

由于孕妇的腹部压力增加，静脉曲张会很严重。在夏天新陈代谢增加，让身体的水分丢失多，而孕妇平时吃的蔬菜量减少，运动量减少，降低肠胃的蠕动能力，增加便秘、痔疮的症状。（适合孕期孕妇的运动方案有哪些？）

孕妇在夏季出汗过多，导致肛门处处于湿热的状态，很容易滋生细菌，引发各种肛肠疾病。对于有痔疮的孕妇一定要坚持每天用温水进行肛门的清洗，清洗之后需要将肛门以及周围的皮肤擦干，保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的畅通，平时多吃香蕉，多喝蜂蜜水这样可以起到润肠通便的作用。最后，适当的运动可以增加肠道蠕动，有助于孕妇更顺利排便。

孕妈妈如何预防夏季各种疾病的侵害？

1、外出时需要做好防晒工作，不要在太阳直射下工作或运动；

2、不要长时间呆在空调房里，也不能对着空调直吹，平均1-2小时后应打开门窗通风，保持室内的温度在25℃-27℃；

3、适量进行运动，需要避开10：00-16：00，最好在早晨或晚上的时候散步，孕妇在孕中期（12-28周）的时候可以在温度适宜的场地游泳，但不能超过10分钟；

4、夏季容易上火，孕妈妈平时少吃辣椒、姜等刺激性食物，饮食一定要清淡，多喝绿豆水去火；

5、保持皮肤干燥，避免出现皮肤病，孕妇洗澡需要用温度适宜的水进行淋浴。

以上几点就是关于孕妈妈夏季保健的注意事项，孕妇的身体很敏感，需要花更多的心思照顾，严格按照医生的建议，注意饮食的健康与养成好的生活习惯，才能安然的度过炎热的夏季。大家可以看看关于孕妇夏季如何护理皮肤？的方法，另外平时多关注孕妇保健专题。

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