孕妈妈夏季保健的注意事项

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孕妈妈夏季保健的注意事项

孕妈妈在夏天外出的次数会增加,但是由于夏季的气温高,会增加孕妇感染不同疾病的机会,所以孕妈妈在夏天的保健很重要,92妈妈小编咨询妇科专家给各位孕妈妈整理了一份夏季保健小贴士,教孕妈妈们在平时的饮食、运动等方面的注意事项有哪些,以免让孕妈妈与胎儿受到不必要的伤害。

孕期避免高温伤害

由于孕妈妈们身体的新陈代谢能力快,体温比正常人高,所以在夏天的时候需要注意避免太阳光的直射。如果阳光直射的时间过长,孕妇就容易产生脱水、晕厥等症状的发生。

如果孕妇的体温超出正常温度(人的正常体温为37℃)1度,持续24个小时或以上就有可能导致婴儿出现畸形。妇科专家指出,孕妇在孕期前3个月,正是婴儿身体各个器官发育的关键时期,这个时候如果孕妇体温异常的话就会导致婴儿畸形;在3个月之后,是婴儿脑部发育的关键时期,温度异常就会导致宝宝出现智力下降、运动障碍等问题。

孕期肠道炎症

孕妇如果吃了不干净的食物,容易受凉感冒,这样会引起腹泻,进一步会导致出现宫缩。如果是由于腹泻而引起的宫缩,还会伴有恶心、呕吐等症状,孕妇如果出现这些症状一定要及时去医院进行检查与治疗处理。

有些孕妇在孕期的时候由吃的比较多,在暴饮暴食中让身材的脂肪含量增加,很容易引起左侧腹痛、恶心、呕吐等症状。这在医学上属于急性胰腺炎,严重者会威胁到胎儿与孕妇的生命安全,所以一定要特别注意。

孕妇便秘、痔疮

由于孕妇的腹部压力增加,静脉曲张会很严重。在夏天新陈代谢增加,让身体的水分丢失多,而孕妇平时吃的蔬菜量减少,运动量减少,降低肠胃的蠕动能力,增加便秘、痔疮的症状。(适合孕期孕妇的运动方案有哪些?)

孕妇在夏季出汗过多,导致肛门处处于湿热的状态,很容易滋生细菌,引发各种肛肠疾病。对于有痔疮的孕妇一定要坚持每天用温水进行肛门的清洗,清洗之后需要将肛门以及周围的皮肤擦干,保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的畅通,平时多吃香蕉,多喝蜂蜜水这样可以起到润肠通便的作用。最后,适当的运动可以增加肠道蠕动,有助于孕妇更顺利排便。

孕妈妈如何预防夏季各种疾病的侵害?

1、外出时需要做好防晒工作,不要在太阳直射下工作或运动;

2、不要长时间呆在空调房里,也不能对着空调直吹,平均1-2小时后应打开门窗通风,保持室内的温度在25℃-27℃;

3、适量进行运动,需要避开10:00-16:00,最好在早晨或晚上的时候散步,孕妇在孕中期(12-28周)的时候可以在温度适宜的场地游泳,但不能超过10分钟;

4、夏季容易上火,孕妈妈平时少吃辣椒、姜等刺激性食物,饮食一定要清淡,多喝绿豆水去火;

5、保持皮肤干燥,避免出现皮肤病,孕妇洗澡需要用温度适宜的水进行淋浴。

以上几点就是关于孕妈妈夏季保健的注意事项,孕妇的身体很敏感,需要花更多的心思照顾,严格按照医生的建议,注意饮食的健康与养成好的生活习惯,才能安然的度过炎热的夏季。大家可以看看关于孕妇夏季如何护理皮肤?的方法,另外平时多关注孕妇保健专题。

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