坐月子能吃香椿炒鸡蛋,香椿和鸡蛋都含有丰富的营养成分,有利于产妇身体快速恢复。
坐月子期间产妇需要摄取大量营养,可以吃香椿炒鸡蛋,香椿含有丰富的维生素、胡萝卜素,鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸。两者放在一起炒,不仅味道好,而且有利于产妇的健康,可以提供足够的营养,从而提高身体免疫力,增强抗病能力。但是香椿炒鸡蛋要适量食用,不要一次性食用过多,否则会引起胃部饱胀不适等症状。而且在食用香椿之前,需要用清水冲洗干净,从而保证饮食卫生,否则不排除会导致腹痛腹泻等症状,严重的还会导致脱水,不利于产妇和婴儿健康。
产妇坐月子期间不建议吃寒性食物,比如螃蟹、甲鱼,不能吃生冷性食物,比如冷饮、冰淇淋,也不能吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、白酒等。同时要多注意休息,不要做剧烈运动,并且定期去医院进行检查,看一看子宫恢复情况以及宫腔是否有残留。
剖腹产坐月子能吃萝卜吗,不能吃什么做什么一文懂
剖腹产坐月子的十大禁忌分别是注意伤口清洁,不能提重物、长期卧床、过早使用收腹带以及清淡饮食等等,因为剖腹产的女性腹部有刀口,不科学的坐月子的话,刀口恢复不好,不仅不利于美观,还会对身体有影响,留下“月子病”,所以一定要注意月子期间的禁忌,尤其是饮食,不能吃发物,清淡的同时还要营养均衡,这样才有利于身体恢复。
上面是产妇坐月子的三大危害,由于烧烤的摄入会影响伤口的愈合,因此剖腹产的女性坐月子期间严禁吃烧烤,因为剖腹产会在产妇身上留下很大的刀口,这需要产妇静养调理,多吃有利于伤口恢复的食物,而烧烤恰恰会阻碍伤口恢复,因此不能吃。
其实无论在任何时候都要注意饮食搭配和适当摄入这两个原则,孕期、月子期间更是如此。宝妈生产完之后身体十分虚弱,虽然需要进补各种营养,但是一次性过多也会导致女性吸收不良,反而造成不良反应,因此合理搭配、适当食用是很重要的。
月子禁忌
1、多喝红糖水
本身红糖水有补气血的作用,对于产后恢复有好处,但如果长时间、大量饮用超过10天反而会导致恶露增加。
2、多吃鸡蛋
无论是鸡蛋还是其它蛋类,一天最多摄入两颗,否则会造成胀气、消化不良,并且蛋类胆固醇较高长期大量不利于血管健康。
3、豆类、萝卜
对于剖腹产宝妈来讲恢复伤口也是一个重点,应该多补充维生素,而豆类、萝卜可能会引起胀气不利于伤口恢复。
4、多吃味精
哺乳期食用味精过多可能会导致血液周边的谷氨酸含量过高,长期下去谷氨酸可能会和血液中的锌结合导致智力受到影响。
5、过早进补
身体恢复有一个循序渐进的过程,并且还要考虑到喂奶的需要,进补时应该更温和,不能过早过猛,以免出现堵奶、乳腺炎等情况。
6、过凉食物
产后妈妈可以逐渐尝试常温水果,过凉可能会导致肠胃不适,也不利于身体恢复,出现消化不良、腹泻。
7、活血化瘀食材
少量活血化瘀有利于宫腔中残留恶露排出,但是少部分女性有产后出血的风险,所以不能过早过多食用。
产后恢复期间食材最好以新鲜、营养丰富为原则,尤其是生冷的食物一定要避免,过多的补汤也是不利于宝妈产后恢复和哺乳的,大家一定要改变传统观念,科学坐月子。
除了顺产和剖腹产的女性都不可以吃冷的水果以外,产妇在月子期间最好不要吃从冰箱直接拿出来的食物,否则容易引起消化不良或者拉肚子。
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Q:月子期间吃水果需要用热水烫吗?
坐月子能开窗通风吗不能干嘛_坐月子的时候有什么禁忌
产后坐月子,妈妈避免这9个禁忌,才能远离月子病,恢复更好
禁忌一:天天躺在床上
事实上,在医院的时候,顺产的当天剖腹产的第2天,护士就会催着妈妈要下床走动。
因为我们在生孩子的时候身体为了避免大出血,血液的凝固性是非常强的,而血液凝固性强就能很好地止血,但是同时也有一个弊端就是血液容易形成血栓。
所以在产后要尽快地下床活动,避免形成血栓。
产后坐月子要经常下床走动,不仅可以避免形成血栓,还能让我们的胃肠更好地蠕动。
禁忌二:抱孩子太久
孩子在小的时候,喂奶、换尿不湿、哄睡觉都需要抱着,如果都是妈妈抱的话,那对妈妈的身体恢复是非常不利的。
妈妈的子宫就在腰部,抱孩子的时候会用到腰部的力量,如果经常抱孩子可能会造成子宫阴道脱垂,影响身体的恢复。
所以建议在坐月子期间,妈妈只需要给孩子喂奶,喂奶的时候最好是坐在凳子上,然后把孩子放在膝盖上,减少身体用力。
换尿不湿,哄孩子睡觉,最好由家里面其他人来。
禁忌三:不吃蔬菜
有一些地方建议妈妈在坐月子期间不要吃蔬菜,因为觉得蔬菜是寒凉的。
殊不知,这样对妈妈的身体恢复也是非常不利的,不吃蔬菜导致妈妈体内的维生素不够,膳食纤维不够容易引起便秘。
甚至会导致妈妈乳汁中的维生素K不足,引起新生儿容易出现出血的情况。
禁忌四:吃太多肉
在我们妈妈那一代因为生活条件不好,所以都觉得坐月子要大鱼大肉地吃,所以现在还是遗留这样坐月子的风俗,妈妈坐月子的时候大口的吃肉,大口的喝汤。
但其实妈妈在坐月子期间,每天也不需要吃太多的肉。
根据《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》,妈妈在哺乳期时每天吃的鱼禽蛋肉类只需要半斤就够了。
不需要每天给妈妈吃一只鸡,或者吃10个8个鸡蛋,这样对于妈妈身体的负担是很大,甚至会导致妈妈乳腺炎。
禁忌五:坐月子不能吹风,要捂
之前山东就有个妈妈在6月天坐月子还穿得厚厚实实的,结果就捂出了问题,送到医院抢救已经没有办法了。
妈妈在产后坐月子,不建议吹太多的冷风,但是也不必要捂得太严实,该开空调就要开空调,该开窗通风就要开窗通风,只要妈妈不站在风口就行。
禁忌六:不刷牙
妈妈在生完孩子之后会感觉牙龈比较敏感,刷牙可能容易出血,但这个时候更加要注意,因为产后坐月子的时候,妈妈吃的食物餐次比较多,这时候更加要注意每天刷牙。
可以买一些比较软毛的牙刷,早晚要刷牙。
禁忌七:不洗头洗澡
以前说妈妈在坐月子的时候不能洗头,不能洗澡,是因为以前没有吹风机,而且妈妈洗澡的时候都是坐在桶里面洗。
但是现在我们都是站着用喷头来洗澡,而且有吹风机,所以妈妈产后大约一周之后就可以洗头洗澡,但是洗完之后要尽快地吹干。
如果一个月不洗澡,妈妈容易出现毛囊炎。
禁忌八:喂奶只喂一边
有些妈妈母乳比较多,喂奶的时候就只喂一边,这样很容易变成大小胸,所以妈妈如果母乳多的话,可以这次喂这一边,下次喂另一边,尽量避免胸部大小不一。
禁忌九:喂奶之前要用肥皂清洗乳房
母乳喂养本来就是一种有菌喂养,在妈妈的乳房周围会有一些有利于孩子肠道健康的细菌,如果用肥皂清洗乳房,就会把这些细菌清除掉,反而不利于孩子肠道的健康。
所以妈妈在喂奶之前,如果出汗多可以用清水稍微洗一下,没必要用肥皂。
产后坐月子远离这些禁忌,妈妈才能远离月子病。
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