来姨妈可以吃芭乐吗

来姨妈是指来月经，芭乐一般指番石榴。月经期间可以适量吃番石榴，不要一次性食用过多，以免引起腹胀不适等症状。

番石榴属于南方水果的一种，含有丰富的营养元素，比如氨基酸、果糖、维生素等，有利于人体的身体健康，可以提高人体免疫力，增强抗病能力。同时吃番石榴可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠消化吸收，还可以有效缓解排便困难，对便秘可以起到预防作用。但是要适量食用，不要一次性食用过多，否则容易引起饱胀不适等症状。而且在食用番石榴之前，一定要用清水冲洗干净，保证饮食卫生。

月经期间饮食一定要重视，不要吃含凉性食物，比如冷饮、冰激凌，否则容易导致宫寒，多吃一些温性热性食物，比如牛肉、羊肉。同时月经期间生活要规律，不要劳累，不要经常熬夜，多注意休息，适当进行体育运动，不建议运动过于剧烈，同时在月经期间要禁止性生活，以免诱发感染。

来姨妈可以吃银耳吗

姨妈的医学正规说法是月经，来月经可以吃银耳。

银耳的营养价值很高，含有高蛋白、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，月经期吃银耳能补充身体所需的营养物质，补充能量，有利于身体健康。并且银耳中含有植物性胶质，食用后对女性皮肤也有好处。但需注意不宜吃吃过夜的银耳，过夜的银耳容易产生亚硝酸盐，食用后会影响身体健康，一次食用量也不宜过多，避免引起肠胃不适症状。

月经期适量吃银耳有好处，但经期的饮食不能单一化，要做到营养均衡。一般建议来月经时多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质高蛋白的瘦肉、牛奶或鱼虾、豆制品、牛奶制品等食物。要避免吃寒凉和辛辣、刺激性饮食，以免影响正常的月经量或导致痛经不适。月经期还要注意卫生护理，严禁同房，勤清洗外阴，但要避免冲洗阴道内部等。

来姨妈可以运动健身吗

来姨妈是指来月经，如果来月经期间，女性身体并没有不适症状，可以适当运动健身的，但需注意不可参加剧烈运动健身。

月经是每个女性正常的生理过程，在来月经期间，如果女性没有出现痛经、全身无力等症状时，可以适当参加慢跑、散步或者是练习瑜伽等健身活动，可以增强身体体质，对身体有一定好处。但不建议做剧烈的运动，比如快跑、游泳等，这些运动健身项目属于剧烈运动，避免使身体过度疲劳，甚至会加重经期的不适症状。

如果女性在来月经时，出现痛经、全身不适等症状，一般是不建议参加运动健身的，应适当注意休息，同时要多喝温开水、红糖水等，可缓解身体不适症状。

除此之外，女性在月经期间，应注意避免进食生冷和辛辣刺激性的食物，而且注意饮食方面均衡营养，适当摄入肉类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等食物，可补充身体所需营养。

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