春季怎么提高免疫力，五个方法帮助预防疾病

春季到了，很多的朋友因为免疫力低下的问题，经常被各种疾病缠身。我们都知道免疫力是对抗疾病的前沿阵地，只有提高免疫力，那么疾病才不会找上门哦，那你知道怎么增加免疫力呢?不妨来试试这几种方法。

第一：运动

想要免疫力强就应该多运动哦，运动是可以帮助改善身体的体质哦。据说运动是全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

第二：睡觉

免疫力低下怎么办呢?可以多保证好睡眠哦。睡眠不仅仅可以帮助提高机体的免疫功能，而且还能增加抗病的能力哦，所以建议保证好八小时的睡眠时间哦。

第三：饮食

春季要怎么去提高自身的免疫力呢?其实饮食也是重点哦。要知道饮食是摄取营养，而营养充足全面则可以增加免疫功能哦，所以建议多吃点果蔬还有蛋白质丰富的食物哦，比如说小白菜、红枣还有韭菜等等。

第四：按摩

你知道增加免疫力可以通过按摩来实现吗?其实按摩是可以帮助避免淋巴管的毒素，保证免疫系统的畅通哦。有烟酒表示，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

第五：喝水

春季总是免疫力低下，那可以选择多喝点水。经常喝水的朋友往往都可以促进血液的循环，帮助肠胃的蠕动等等。而且喝水还可以使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。

以上就是关于春季提高免疫力的好方法，如果说你总是被疾病缠身，那可以试试哦。

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