提高免疫力的方法

春季是身体代谢最活跃的时候，同时也是各种细菌病毒最容易缠身的季节，所以免疫力比较差的人就容易生病哦。那你知道吃什么可以帮助提高免疫力呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧，带你去看看平时吃什么可以帮助对抗病毒哦。

第一：菠菜

你爱吃菠菜吗?其实菠菜在春季是属于必吃的食物哦。菠菜中营养素非常多，有胡萝卜素、铁元素还有维生素以及叶酸等等，所以想要提高免疫力可以多吃点菠菜哦。不过要记住，菠菜一定要焯水哦。

第二：豆芽

春季吃什么可以帮助提高免疫力呢?其实菠菜是不错的选择哦。据说绿豆芽有清热祛火的作用，春季小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，都可用绿豆芽缓解。

第三：荠菜

荠菜在春季是常见的野菜哦，多数人都会吃。而荠菜有很多的营养素，其中就有蛋白质哦。可以帮助清热解毒、降压明目....

春季到了，很多的朋友因为免疫力低下的问题，经常被各种疾病缠身。我们都知道免疫力是对抗疾病的前沿阵地，只有提高免疫力，那么疾病才不会找上门哦，那你知道怎么增加免疫力呢?不妨来试试这几种方法。

第一：运动

想要免疫力强就应该多运动哦，运动是可以帮助改善身体的体质哦。据说运动是全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

第二：睡觉

免疫力低下怎么办呢?可以多保证好睡眠哦。睡眠不仅仅可以帮助提高机体的免疫功能，而且还能增加抗病的能力哦，所以建议保证好八小时的睡眠时间哦。

第三：饮食

春季要怎么去提高自身的免疫力呢?其实饮食也是重点哦。要知道饮食是摄取营....