春季免疫力不行怎么办，选择五种增强食物

春季的天气真的是善变，前两天热到穿短袖，最近两天冷到穿大衣。这种忽冷忽热的情况下，免疫力低下的人很容易会导致疾病缠身哦。那你知道免疫力低怎么办才好呢?不妨跟着朋友们一起去瞧瞧哦，建议吃点以下的几种食物哦，这些都可以帮助增强免疫力哦。

第一：菠菜

其实春季免疫力低下吃什么好呢?菠菜是不错的选择哦。据说菠菜是蔬菜中含有的叶酸是最多的，所以建议朋友们可以适当的吃点菠菜哦。不过菠菜中含有有害物质哦，所以建议平时处理时应该先烫煮哦。

第二：胡萝卜

胡萝卜一直都是公认的养生高手，据说胡萝卜也可以帮助改善免疫力哦。它含有胡萝卜素，维生素还有叶酸等等哦，所以适当的吃吃可以增加免疫力。

第三：莴笋

你知道吗?容易生病要吃点莴笋哦。春天吃莴笋正当时，莴笋又称莴苣，是春天的千金菜，肉质脆嫩爽口，味道鲜美，可以凉拌，也可以清炒，深受大家的喜爱。在日常饮食中，莴笋也是叶酸的最好来源之一，每100毫克平均含有53.9微克，对于我们的身体健康很有好处。

第四：娃娃菜

免疫力不行应该吃啥呢?有些人建议吃点娃娃菜。这种食物其实就是大小才的缩小版，而其营养价值比大白菜还要高哦，可以帮助改善肠胃，帮助增加免疫力哦。

第五：花菜

花菜是常见的养生蔬菜，而花菜是含有叶酸的，所以可以增加免疫力哦。而且花菜还有其他的营养素哦，比如说维生素、膳食纤维还有矿物质等等。

春季免疫力低下是很多人的通病，而当你免疫力不行时，建议多吃点以上的食物哦，不管是花菜还有娃娃菜或者是胡萝卜等，都是好的选择哦。

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