生理期能吃蓝莓吗

生理期通常指的是月经期，只要不对蓝莓过敏，一般是可以吃蓝莓的。

蓝莓是日常生活中比较常见的一种水果，口味酸甜可口，其中含有丰富的微量元素以及维生素等，所以在月经期间女性适当吃蓝莓不仅能够促进食欲增加，还可以补充机体所需营养物质，增强机体抵抗力，不会对身体造成太大影响。但是，需要注意如果女性患者对蓝莓过敏，或者吃了蓝莓后出现皮肤瘙痒等症状，则不建议吃蓝莓。月经期的女性身体体质比较虚弱，吃任何食物都应适量，不要一次性摄入过多，避免加重肠胃负担。

月经期女性身体比较特殊，所以吃水果的时候尽量吃常温水果，不要刚吃从冰箱内拿出的水果，而且辛辣、刺激以及过于油腻的食物尽量不吃，同时还要做好会阴部的清洁卫生，比如勤换洗内裤以及卫生棉等，而且换下的内裤要用温开水烫洗，并在阳光下暴晒，减少感染的发生。

生理期能生酮饮食吗，来月经十大禁吃食品

猪血黑木耳汤、白果牛肉汤、香附玫瑰猪肝汤等汤饮都是比较适合在生理期食用的，其中猪血、牛肉、猪肝这些食材能够很好的起到补血的功效，除此之外像红枣、豆腐、苹果等温性的食物也可以适当食用，但是要避免在月经量最多的时候食用，还要注意性质寒凉、燥热的食材不宜食用。

生理期适合喝的汤

1. 1.猪血黑木耳汤：准备黑木耳、猪血、大枣以及调味料，先将猪血清洗干净焯水，之后切成小块，木耳切丝，将全部的食材放入锅中烧开后小火炖煮二十分钟左右即可，具有补血的功效；
2. 2.香附玫瑰猪肝汤：将猪肝切薄片，其它食材清洗干净之后先将香附、玫瑰煮开，再加入其它的食材，猪肝最后加入，整道菜具有活血化瘀、明目补血的功效；
3. 3.红枣云耳黄鳝汤：准备红枣、黄鳝、云耳、少量生姜，红枣去核，生姜切片，先将黄鳝放入砂煲中，再加入食材煮一个小时，具有滋阴活血，调节月经的功效。

一般生理期前第二天不是排卵期，这个时候同房怀孕的可能性比较小，所以不用过于担心。如果平时月经非常规律为28天一次，排卵期就在来月经前的第14天。如果是平时月经不规律，计算排卵期，可以在来月经的时间向前推14天，一般前后不会相差两天，如果排卵过后超过16天没有来月经，有可能是怀孕了。

排卵日计算方法

1. 1.基础体温测量法：成年女性的体温在排卵日会出现较大波动；
2. 2.排卵期疼痛感受法：女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛可能是排卵期痛；
3. 3.月经周期推算法：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天；
4. 4.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象；
5. 5.排卵试纸检测法：试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。

女生生理期能泡脚吗 女生生理期怎么保养

有很多老一辈的人全都说，女性在经期的时候不能泡脚，但是大家要知道泡脚作为很健康的养生方式，很多人都比较喜欢，那么女性生理期能泡脚吗？或者是女性在经期泡脚是需要去注意的有什么。

女生生理期能泡脚吗

要用热水泡脚，温度不要过高，适当的泡脚对于血液循环有很好的促进功效，可以帮助自己分泌物的增多，脚底热身体都会发热，在经期泡脚不要添加其他的药材，需要用温水泡一泡就可以了。

女性在经期的话，虽然可以泡脚，但是最好不要使用中药，因为女性经期问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不仅起不到舒缓的作用，还可能会加重痛经症状，所以说，如果女性希望通过中药泡脚来达到治疗痛经的目的，最好是咨询医生，对症下药。

总的来说，女性在经期应该要注意保暖，忌寒凉，生冷的刺激，防止寒邪入侵，而且注意休息，减少身体的疲劳，可以加强营养的补充，增强自身的体质，尽量控制自己的情绪，避免强烈的情绪刺激和波动，保持心情的愉悦。

女性在生理期间是可以适当的泡脚的，但是建议大家使用干净的水，不要添加其他的物质去泡脚，这样的话能更好的帮助身体的养护。

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