孕期心理变化如何应对

孕早期心理变化

孕早期起初是想象着孩子的模样，凭想象感觉着腹中的小生命，沉浸在小生命到来的喜悦，不久妊娠反应，带来的不适引起孕妇焦虑和烦恼，担心怀孕的失败，恐惧分娩的痛苦，忧虑腹内胎儿的健康，甚至产生莫名其妙的压抑。孕早期的内心体验往往是复杂的、矛盾的，即心理上存在所谓的“早孕抑郁”

孕中期心理变化

进入孕中期，孕妇的情绪会随着妊娠初期的不适逐渐消失，情绪也趋于稳定。胎动的出现对准妈妈而言是一种令人兴奋的信号和莫大的安慰，怀孕失败的恐惧骤减，取而代之的是更多的幸福感和自豪感。孕中期是孕妇心理上的“黄金时期”

孕晚期心理变化

孕晚期孕妇重新感到压抑和焦虑，无论是生理还是心理都承担了更大的负荷。心理压力主要源于:担心是否能安全分娩;担心分娩过程不顺利或者剖宫产;担心胎儿发育是否正常;担心体型改变或变得太胖;担心不能照顾好婴儿;担心脸上出现妊娠斑;担心找不到合适的照顾者。孕晚期孕妇心理再次呈现“担忧”现象

准妈妈一定要保持乐观情绪哦！孕期心理状态影响宝宝性格

虽然宝宝都是从娘胎里出生，但是宝宝们的表现也是不一样的，有的宝宝一出生就很乖巧，比较安静，妈妈们带着很省心；有的宝宝生下来后夜夜啼哭，而且不愿意到陌生的而环境中去，经常哭闹。为什么宝宝的差别会这么大呢？宝宝的气质受什么影响呢？跟妈妈怀孕期间有关系吗？

宝宝的外在表现通常是由宝宝的先天气质决定的，气质是一个与遗传有关、属于先天的、新生儿自出生的瞬间即表现出不同的气质，而且具有相当的稳定性。

(1)平易型的孩子，生活有规律，对新刺激的反应温和，看到生人爱笑，容易接受新事物，比较好养。

(2)麻烦型的孩子，生活无规律，环境改变后很难适应，还经常容易哭闹，发脾气，难养，让父母烦心。

国内妇幼专家做过研究：通过跟踪调查孕妇和他们的婴儿，记录下准妈妈在怀孕期间的心情、对分娩疼痛的感觉、工作环境、精神创伤乃至性格等等心理状态，等宝宝出生4－8个月时，再对宝宝做一个气质评测。

研究对象：医院里的133位年龄在35岁以下、无家族病史的健康孕妇、她们的丈夫及她们所生的健康婴儿。调查过程从怀孕32周起，一直追踪到婴儿出生4个月后。在此过程中，妈妈要详细填写自己孕期的心情，对分娩疼痛的惧怕程度，工作环境，工作的紧张程度，家庭经济条件和自己是否曾经遭受精神创伤等等。此外，还要填写一份“艾森克个性问卷”，然后由专门的软件分析出准妈妈的性格。当宝宝出生后，再给宝宝们做个气质测评，分别与妈妈的个性问卷相对比，

研究发现：62.5％的“麻烦宝宝”，通常他们的妈妈在怀孕时都处于焦虑的情绪中。也就是说，如果怀孕时情绪不好，宝宝生下来的时候，脾气也不会好。此外，准妈妈如果对分娩的疼痛过于畏惧，也容易生下“麻烦宝宝”，这个比例是62.5％；43.74％的“麻烦宝宝”，则是因为妈妈工作环境很吵闹，比例最高。

如果妈妈在孕期情绪异常，则有可能改变体内环境，并通过血液胎盘影响到了胎儿，这样宝宝麻烦型气质发生的几率较高。如果这种异常情绪延续到产后，则会对宝宝气质产生消极的影响。

如果孕妇工作太紧张，也容易生下“麻烦宝宝”，但令人意外的是，工作太轻松，也不利于生下快乐的婴儿，调查结果显示：40.63%的“麻烦宝宝”是由工作紧张的妈妈生下的，但是另外53.12%妈妈工作却是太轻松了；此外，72.22%的“缓慢宝宝”是由工作过于轻松的妈妈生下的。

所谓“缓慢宝宝”，是指宝宝的气质属于发动缓慢型，这样的宝宝面对新刺激经常采取回避、退缩的态度，他们适应性比较差、情绪消极，总是表现出一副反应迟钝的样子，让父母忧心。如果家长对子女要求比较高，就容易使他们产生强迫分裂行为。而55.56％的“缓慢宝宝”，他们的妈妈怀孕时非常忧郁。

当然此调查仅对调查的样本负责，还需要进一步研究，其中的调查结果对我们也有启示，孕期情绪不好，对宝宝的性格是有影响的，为了生一个健康的宝宝，各位准妈妈一定要保持乐观向上的情绪哦。

孕期心情不好如何调节_孕期心理烦躁怎么办

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。准妈妈平时也可尝试自我调适，下面随小编一起来看看吧。

1、多看书籍别乱想

不少准妈妈的焦虑情绪来自于对腹中宝宝的担忧，尤其是在孕晚期。平时不妨多看些关于孕期与分娩方面的书籍，对产前检查、胎儿情况、分娩过程做到心中有数；也可以向“过来人”请教，学习经验，免得胡思乱想。

2、大胆倾诉不逞强

怀孕不是一个人在战斗，而是整个家庭的“大事”。如果准妈妈身体不适、心情不佳，要及时和家人、友人沟通，不要憋着，也不要“不好意思”。

适时的求助可以让准妈妈承担更小的风险，家人也不要觉得“鸡毛蒜皮”，至少做到耐心倾听，让她们充分释放压抑情绪，并帮助探索不良情绪的来源，打开心结。

3、转移阵地

消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

4、外出散步

整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢。所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦、

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。

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