养肝排毒食物都有哪些

肝是人体最重要的一个部位了，它起到的也是排毒的作用，那养肝排毒食物都有哪些呢，平时我们应该要多吃一些这类的食物吗，我们说现在对于养肝的食物其实是有很多种的，平时我们是一定要多吃的，下面我们就来介绍我们最常见的几种，一就是草莓，可以说这是一种冬季的水果了，它的味道我们自然不用说了，那说一下它的功效，其实对于肝火旺盛的人来说，它就是最好的水果了。

为什么我们说草莓是最好水果呢，因为它不仅可以养肝，还是去肝火的高手，所以说这类食物中我们把它放到第一位，那现在马上就要到了它的成熟季节了，我们是不是可以考虑来入手一批了，其实现在的食品加工是很科学的，平时吃一些草莓干还有酱也是可以的。

知道了养肝排毒食物中最常见的一种水果后，我们再来说说其它的像是柑橘也是不错的，还有最常见的，价格也是最合理的就是梨了。当然还有李子，西红柿，绿豆，蜂蜜等等，其实很多我们平时说的食物都是对此有好处的，大家现在知道了，这几种常见的食物了。

莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕大家都爱吃的，很容易上瘾的，它的营养物质比较多，比如说丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲来说起到了很好的效果，莲藕和胡萝卜一起吃的话，可以有补血养肝的作用，还能排毒养颜，来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。

营养价值:

蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素

适宜人群:

一般人均可食用

莲藕萝卜汤所需材料

鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量

莲藕萝卜汤的做法

1、首先将莲藕洗净，将之切块，还要用刀拍松，备用。

2、随后将胡萝卜的外皮去除，将之洗净，用滚刀法切，备用。

3、接着将花生米放入温水中，进行浸泡，将它泡发好，随后将花生米的外皮去除掉。

4、随后将香菇用温水进行浸泡，等泡发好之后，将它的杂质去除，洗净切块备用。

5、这时就可以热锅了，将香菇放入锅中，进行煸香。

6、片刻后，将放入胡萝卜，在进行煸炒。

7、随后放入适量的高汤，用大火进行煮沸。等沸腾后，将莲藕、花生米放入，用小火炖，一个小时后，放入适量的食盐，就可以吃了。

莲藕萝卜汤的功效与作用

莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。莲藕可以阻止脂肪的堆积，从而减肥的功能就比较强大了，还能健脾开胃，炎炎夏日中提高了食欲。胡萝卜可帮助肝脏排毒，有效的降低了人体的胆固醇。并且它所含的胡萝卜素可以保护人的视力。这道食谱可以健脾胃，从而生津润燥。在这炎炎夏日，它可以很好的提高人体的食欲。

莲藕胡萝卜汤的制作很简单，也是一道很常见的家常汤品，它的营养物质多，补充丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢，促进食欲，调经来说有保健的作用，还能有解毒的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。

莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕大家都爱吃的，很多的食用方法，凉拌，煮粥，或者是煲汤都是家常的做法，经常吃的话可以起到促进食欲的作用。莲藕和胡萝卜可以一起吃的，对于补气养肝有好处，来看看莲藕胡萝卜汤的制作，具有排毒美容的作用。

莲藕胡萝卜汤所需材料

鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量

莲藕胡萝卜汤的做法

1、首先将莲藕洗净，再将之切块，用刀拍松备用。

2、接着处理胡萝卜，将它的外皮去除，并洗净，切块备用。

3、将花生米放入温水中浸泡，等泡开了，就将它的外皮去除。

4、将香菇用温水进行浸泡，等泡发好了，将它的柄去除，切块备用。

5、这时热锅，等油热了，就将香菇放入，进行煸炒。

6、随后将胡萝卜也放入，继续煸炒。

7、接着放入适量的高汤，用大火煮开。

8、等沸腾了，放入莲藕和花生米，用小火煮一个小时。

9、最后放入食盐和味精进行调味，就可以吃了。

莲藕胡萝卜汤的功效与作用

莲藕胡萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的功效。莲藕可以排毒，尤其是夏季的时候，体内毒素较多，需要及时的排出，并且莲藕还能堆积脂肪的堆积，也就具备了减肥功效。胡萝卜也是可以加强肝脏的排毒功能，从而降低了人体的血液汞离子的浓度。并且它所含的胡萝卜素，可以保护人的视力。这道食谱，很适合清除体内的毒素，在夏季食用很适合。

胡萝卜红枣汤的制作很简单，日常生活中大家都可以经常吃一些，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，还能有降糖降脂的作用，对于补血安神来说起到了很好的保健功效和作用，同时也有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃。

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