50岁的女人吃叶酸好处和坏处

50岁的女人吃叶酸的好处和坏处，主要表现在以下两个大的方面：

1、吃叶酸的好处：

（1）维持脏器功能运作。叶酸是B族维生素的一种，在合成遗传物质、细胞分裂与生长过程中具有重要作用。服用叶酸可以有效维持着人体脏器功能的正常运作，延缓衰老。

（2）预防贫血：50岁女性造血功能下降，吃叶酸对正常红细胞的形成有促进作用，可以有效预防巨幼细胞性贫血和某些慢性溶血性贫血症状。

2、吃叶酸的坏处：

如果长时间大剂量服用叶酸，会引起女性的厌食症，产生恶心、腹胀等感觉，不利于身心健康。还有可能降低抗惊厥药物的药效，诱发惊厥等症状。

一般50岁女性没有特殊症状可以从富含叶酸的蔬菜水果中摄取叶酸，比如柑橘类水果、大豆类食物、全谷类食物、动物肝脏等等。对于因遗传、病理性原因导致叶酸缺乏的情况，应在医生指导下科学服用叶酸。

50岁的人还有生育能力吗_如何提高生育能力

生育是人生的一个转折点。不少人都打趣道，生小孩前，觉得自己也还是一个宝宝，有什么事都可以找父母，但生小孩后，似乎一夜之间成长了，知道为人父母的责任。大多数人都是在20-40岁这个时间段进行生育，但由于种种原因，有的人50岁还想要生孩子，此时还具备生育能力吗？

50岁的人还有生育能力吗？

对于生育这件事，男人和女人是要区别开来的。正常情况下，男性的可生育期要比女性长，比如说，孔子出生那年其父亲已经71岁高龄；澳门赌王在74岁生下幼子；刘德华也是53岁当上了爸爸。美国有数据统计，1997-1999年期间，有539名新爸爸是50岁以上。可见，男人50岁是完全具备生育能力的。

虽然如此，但男性的生育能力也会随着年龄的增加逐渐下降，30岁之后，每年都会丧失1%的生育力。30岁之前，只需要5个月时间就能让妻子怀孕，但40岁之后，可能就需要花上2年时间，且生下来的孩子患遗传病的几率会增加。

而对于女性而言，生育能力是与月经直接相关的，只要月经正常，说明还存在排卵期，就还有生育能力。一般来说，45-55岁女性会进入更年期，月经会出现紊乱，最后消失不见，大多数女性是在这个时期丧失生育能力。

在38岁之后，女性的生育能力就会开始快速下降，即便怀孕了，也容易发生流产或存在健康问题，48岁孕妇自然流产的比例高达84%！根据目前的记录显示，女性最大的自然怀孕年龄是59岁，这已经是极为罕见的情况了。

女性一旦达到50岁，即便能顺利怀孕，孕妇出现并发症的风险也很高，包括糖尿病、高血压、先兆子痫等。

如何提高生育能力？

1、保持锻炼，每天运动时间在30分钟左右，可选择散步、打球、跑步等方式；

2、尽量不去桑拿房，不穿紧身裤，防止生殖器官温度过高；

3、禁忌吸烟或酗酒，减少尼古丁和酒精对精子和卵子的损害；

4、性生活频率要科学，既不能过多也不能过少，一周保持2-3次左右；

5、放松心态，保持愉悦的心情，不要给自己太大的压力，一切顺其自然；

6、清淡饮食，多吃新鲜果蔬，注意蛋白质的补充。

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