女性经期有血块是什么原因 调理月经有血块的好方法

每个月来月经的时候都是我们女性最为烦躁柔弱的时间。很多女性在来月经的期间都会有痛经的现象发生，这种情况之下更要注重好对身体的照顾与养护。月经期间经血中有存在血块的状况要应当怎样调理呢，下面给大家介绍几种调理月经中有血块的好方法。

女性月经期间出现血块的原因

1.血瘀

月经期间经血带有血块，通常与血瘀有关系，这种情况会导致我们出现皮肤粗糙、无光泽、有色斑的现象发生。

2.月经期间着凉

月经期间如果受到寒气，就会导致出现血块的情况。如果出现血块的时间较长的话很有可能是出现了子宫肌瘤的病症出现。在月经期间一定好注重好对自身的保暖情况。

3.肝气郁结

肝气郁结的情况也是会导致经血里出现血块的情况发生的，这种情况之下可以采取按摩的方法来进行治疗疏通。

调理月经有血块的好方法

1.多补充维生素

可以通过多食用一些坚果、芭乐、绿色果蔬等食物来对身体进行多种维生素的补充。

2.保暖

大家不论是在哪个季节当中，都应当要注意起自身的保暖状况，以便减少痛经和出现血块的情况发生。

3.快乐的心情

保持一个愉悦快乐的心情，对我们的月经疼痛出现血块等状况有一个很好的改善作用，可以帮助我们促进身体良好的血液循环状态。

女性来月经期间一定要照顾好自己的身体健康，在月经期间女生是最为虚弱的也是最为容易感染疾病的。月经期间经血有出现血块情况的女性朋友们可以根据上述我介绍的调养方法，来对身体进行调养使我们的身体变得健康强壮。以上就是这篇文章的全部内容了，我们下次再见。

浅谈女性经期长卵巢排卵的时间是多少，附计算排卵期公式

一般来说，女性经期在月经过后卵巢排卵要等7~10天才会开始。如果女性的月经周期正常，正常的周期时间是28～30日，也就是说女的月经在3~7天干净后等7~10天左右就会开始排卵，也就是下次月经来潮前14天左右；但是女性的月经不规律，因此月经过后排卵的日期也是没有规律的，也就不能准确的判断，想知道排卵日期就要根据白带的形态以及自身的症状来判断。

由于每个人的月经周期不同，月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。但是，月经周期是可以计算的，因而通过月经期可以推算出排卵期的大概时间，大家可以根据这个公式来测算排卵期：

1. 1、经期比较稳定的女性：如果月经周期比较稳定，排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天；
2. 2、经期不稳定的女性：如果月经周期不稳定，排卵期这样来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。

总之，每个人的月经周期和经期是不同的，所以排卵的时间可以根据自己的月经周期和经期推算。还可以通过监测B超或者排卵试纸，帮助判断哪一天排卵。

女性经期可以减肥吗？可以，但要注意通过合理方式进行

肥胖给我们的生活带来了很多困扰，不仅影响了我们的形象，也给我们的健康带来了很多隐患。生活中，很多女性会用各种方法减肥，甚至在经期也是如此。其实经期减肥，也要掌握减肥方法的合理性，否则用错了减肥方法会导致人体不适。那么女性经期可以减肥吗？可以，但要注意通过合理方式进行。

女性经期可以减肥吗

1、经期减肥运动强度要适中

月经的到来是成熟女性子宫内膜周期性脱落的生理现象。这是每个成年女性都必须经历的事情。这种现象是创伤性的，女性的身体在这个时候是比较脆弱的。如果这个时候做一些剧烈的有氧运动，会影响身体健康。所以这个时候的运动量一定要减少，运动的强度一定要降低。

2.经期运动一定要保暖

这个时候女性的身体比较脆弱，人的免疫力也很低，所以在运动的时候一定要注意保暖，因为如果不及时保暖，就会出现严重的痛经现象。

3.多喝开水

很多人认为经期应该少喝水，避免身体浮肿。很多女性朋友，因为害怕这样的情况，一到月经就减少饮水量，导致水分摄入不足，营销代谢技巧。水无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状。所以建议你在经期多喝开水，维持正常的生理代谢。另外，经期要少喝茶水。因为茶叶中的鞣酸会影响胃的蠕动，长期下去会让体重越减越多。

4、定时定量饮食

我们在生理期的时候，一定要注意，保证规律定量的饮食。因为当我们处于生理期时，体内营养物质和能量消耗的速度会加快，我们会处于一个不断的循环运动中。

5.纤维食品

到了月经周期，身体会处于虚弱状态，所以这段时间一定不要控制饮食，女性可以多吃含高纤维的食物。含高纤维的食物不仅能排出女性体内的雌激素，增加血液中镁的含量，还能调经安神，好处多多。同时，含纤维的食物也能减肥，如蔬菜、水果、糙米等。

6.适当运动

另外，女性在经期每周3-5小时内可以适当运动。但是一定要记住，不要做太多的运动，不要超过身体可以承受的运动量，一定要以塑造体型为目标，不要过度节食，这样会导致脱水，但是不会减脂。因此，需要减肥的女性可以选择更柔和、更休闲的运动，比如普拉提等有氧运动。如果你觉得这种运动很烦，可以试试散步和慢跑。

最后，减肥是好事，经期可以正常减肥。但是一定要注意减肥的方法，不要因为使用了错误的减肥方法而引起严重的不适。所以，想要在经期减肥，最好在生活中多学习一些相关的知识，在不影响月经正常排出的情况下，帮助自己达到最佳的减肥效果。

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