宫寒怎么调理最有效，推荐五个好方法

在生活中有 很多的女人都有宫寒的问题哦，据说十个起码有九个哦。那你知道宫寒怎么调理最有效呢?相信不少的朋友都想要调理好宫寒，不想总是手脚冰凉吧。那下面就简单的介绍几种宫寒的调理方法，有兴趣的朋友可以跟着瞧瞧哦。

第一：饮食

宫寒的人应该怎么吃才好呢?我们都清楚宫寒的人可以通过饮食来调理哦。那建议朋友们平时可以多吃点温补的食物哦，比如说桂圆、花生还有红枣以及核桃等等食物哦，这些都是具有驱寒的效果哦，很适合宫寒的朋友吃哦。

第二：泡脚

宫寒怎么调理才好呢?建议多泡脚哦。如果说你平时总是喜欢泡脚，那建议坚持哦。因为泡脚是可以促进血液的循环，帮助驱散寒气哦，所以宫寒的人很适合泡脚哦。

第三：艾灸

宫寒如何有效的调理呢?其实建议选择艾灸哦。要知道有不少人都会选择艾灸哦。而艾灸是常见的中医调理方法哦，是能够帮助驱寒的。

第四：保暖

出现宫寒应该怎么去调理呢?其实建议朋友们应该多注意保暖哦。要知道如今很多的人都是喜欢穿得少，然而穿得少的人越容易寒气入侵哦，所以建议宫寒的朋友应该多注意保暖哦。

第五：姜糖水

虽然生姜只是我们厨房中经常吃到的一种调味品，但不得不承认生姜的营养价值和使用价值是非常高的，首先生姜可以起到祛湿散寒的效果，帮助温暖身体。

搭配红糖来泡水喝，不但可以帮助温暖身体补充气血，同时还可以改善宫寒体寒的情况。

以上就是关于宫寒的有效调理方法，建议朋友们在平时要重视哦，这都是常见的调理手段哦。

宫寒调理小妙招

宫寒是很多女生都会有的问题，只是有轻重之分。宫寒不仅会影响女性的月经，严重的情况下还会影响到女性的孕育问题，所以有宫寒的女性朋友，一定要重视这个问题，要及时采取适合的方法进行调理，从而让宫寒远离自己。下面就给大家介绍几个调理宫寒的小妙招！

宫寒调理小妙招：

1、多吃补气暖身的食物。

首先，在日常饮食上适当多吃些核桃、枣、花生等高能量食物，这些高能量食物有助于帮助子宫寒冷女性进行身体调理。另外鲍鱼也是属于女性最好的补品，宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

2、健走。

宫寒女人多是偏于安静沉稳，这些女性运动过就会出现感觉疲劳，但是寒性体质的女性是需要运动来改善体质，其中快步走就是一种最简便有效的调理宫寒的办法，尤其在卵石路上行走还可以通过刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。

3、艾条温灸。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，方法就是使用艾条每日熏烤30分钟，只要长期坚持就可以。

4、喝红糖水。

女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

希望以上的4种方法中有适合你的！

宫寒调理食谱

宫寒，这两个字是不少女性朋友的噩梦。所谓的宫寒就是子宫寒凉的意思，引起宫寒的原因有许多，除了本身体质问题外，还可能因为流产、居住处寒凉或者是贪食寒凉食物导致，宫寒的人最常见的症状就是小腹疼痛、手脚冰凉、性欲低下等。宫寒不是一种病，但它却会让人感到不适，宫寒不是不可医治的，它可以通过调理慢慢缓解和改善，今天小编就带来了宫寒调理食谱。

宫寒调理食谱

1、枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞和红枣都是对女性身体非常好的食物，具有补气血的作用，这个食谱需要用到鸡蛋两个、红枣八颗以及适量的枸杞子，喜欢吃甜的朋友在煮好后可以加入红糖，这样会可口许多。

2、紫河车乌鸡汤

紫河车即是胎盘，具有大补的功效，而乌鸡具有补气补血的功效，煮的过程中可以加入干桂圆肉以及生姜，生姜可以起到去腥的作用。这个食谱有很好的暖宫作用，对女性排卵也有一定的促进作用。

3、艾叶红糖姜汤

这个食谱很容易做，将艾叶、生姜和红糖同煮即可，吃了可以驱逐寒湿，补足气血，暖宫效果不错。

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