维生素e的正确服用方法，避免过量引起卵泡刺激症

维生素e的正确服用方法也是需要掌握的，除了这些以外，维生素e的正确服用方法也是需要掌握的。因为维生素e一种脂溶性维生素，因此不建议在空腹时服用，一般在进食脂类食物后服用效果最佳，服用的最佳时间是在饭后1-2小时，这时候胃肠的消化活动较活跃，利于吸收；

大量的去服用维生素e补充的话，会导致胎儿出现的体重低下，并且会增加胎儿患有其它并发症的风险，所以很多专家认为孕妇如果大量的服用维生素，这对胎儿没有任何好处，研究也表明，母体只需要维持正常的维生素e水平，就可以给胎儿足够的支持，生出一个健康的宝宝，这就告诉我们，千万不要得过量去服用那些维生素e，不然会导致自己的胎儿发生问题，还会出现出血的现象，所以服用维生素，无论是维生素e还是其它维生素，我们都要去注重它的服用方法。

维生素e涂脸上正确方法

维生素e是一种脂溶性维生素，有抗氧化功效，还可一些消除痘印，长期使用可令肌肤水嫩润泽。使用维生素e去痘印，不仅能够修复肌肤，还可以预防感染、促进痘痘愈合。那么维生素e去痘印方法具体是什么呢？

维生素E中是比较温和的一种产品，所以涂在脸上也是可以的。但是需要注意的是，许多女性直接从胶囊里戳破的维生素E浓稠度是非常浓的，直接涂在脸上容易长脂肪粒，所以建议先用水稀释之后再涂抹效果会更好。

每天晚上用祛痘洗面奶清洁脸部后，把维生素e胶囊的液体挤出来，涂在痘印处，并轻轻按摩至吸收，再服用一粒维生素e，长期坚持可有效祛痘印。口服维生素e可令细胞膜稳定，使肌肤恢复弹性，而外用则可以令其中的精华深入表下组织，修复痘印，令痘印慢慢淡化，直至消失。

步骤/方法：

1、首先材料肯定的是，小孩不能用冷冻液点脸上的痣，我们都知道冷冻液它是一种非常不利于人体皮肤的液体，这种液体，它的温度是非常低的，如果利用它来去除小孩脸上的痣的话，就可能导致小孩面部肌肉毛孔迅速收缩，从而无法舒展。

2、其实我们说冷冻液它是具有一定腐蚀性的，对于小孩来说，利用冷冻液来去除脸上的痣是比较危险的，因为我们都知道小孩的皮肤是比较嫩的，它的保护组织都不太完善，皮肤修护组织不太完美，所以利用这种方法是非常危险的。

3、其实我们说小孩的生长是一个自然发展的过程，我们不要过多的去干预，对于小孩脸上的痣我们来说，如果不影响正常的生理活动，我们就不需要去处理它，因为冷冻液这种东西对人体的生长发育是有影响的，所以小孩尽量不要用。

保胎应该服用哪个牌子的维生素e

维生素e哪个牌子最好？上述这三大品牌的产品都是不错的，而且价格也相对合理，所以想要购买好的维生素e服用的朋友可以到紫一商城上看看它们是否适合自己。不过孕妇、哺乳期女性或者特殊体质者需服用的话，一定要先咨询医生。

现在人们对于保健以及美容越来越重视，因此维生素e受到了很多人的追捧，维生素e无论是男性还是女性都可以吃，而且对身体好，但是市面上维生素e的品牌有很多，这让人们选择起来很迷惑，维生素e哪个牌子好呢？

市面上的维生素牌子很多，杂牌子吃了多身体没有多大好处，而且有害处，所以一定要慎用。那么孕妇补哪个牌子维生素比较好呢？下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

第一、康恩贝

康恩贝维生素e规格是120粒的。主要成分包含维生素e、甘油、大豆油和明胶等。每粒含维生素e达90mg，可以很好的满足人体每天对维生素e的需求。而且性价比非常高，每瓶120粒仅58元，每天1次，每次1粒，也就是说1瓶可以服用120天左右。

第二、澳佳宝

澳佳宝在我国是比较受欢迎的，生产的产品价格相对贵一些，不过功效还是不错的。它所生产的维生素e规格是每瓶100粒的，每粒含维生素e可以达到1000IU，一般每天吃1次，每次吃1粒，随餐服用即可，每瓶能服用100天。但12岁以下的孩子不建议服用。

维生素e是保护卵巢的吗

适当的服用维生素e是可以起到很好的保护卵巢的作用的。维生素e具有抗细胞氧化的作用，对于女性而言，还能起到抗衰老的作用。女性由于自身体质因素以及环境因素，会使得自身出现卵巢早衰的情况，及时的补充维生素e，可以很好的改善卵巢功能。主要是是因为维生素e是可以促进人体的促性腺激素的分泌，就会直接激活女性的卵巢功能，使得黄体细胞增加。尤其是对于抵抗卵巢癌的出现，能够减少发病率。在平时应该注意避免压力过大，多食用富含维生素e的食物，养成良好的生活习惯。

吃维e能调理卵巢早衰吗？卵巢早衰调理方法都有哪些？首先告诉大家的是吃维生素e，对于防止卵巢早衰有着非常不错的效果，它不仅能够防止女性卵巢早衰这种现象，还对女性的皮肤有着非常不错的效果。所以女性在平时可以经常吃维生素e，而且维生素e还可以护理皮肤有淡化疤痕的作用。

怀孕初期要吃维生素e吗？

1、抗氧化作用。维生素e在体内可保护红细胞和其他物质不易被氧化，保证各器官组织的氧气供应。据相关学者的研究，维生素e对有害的胆固醇具有中和作用。

2、维生素e可促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增多卵泡数量，增大黄体细胞，增加卵巢的机能和增强孕酮的作用，还可促进精子的生成和增加精子的活力。

3.医学上通常采用维生素e来预防先兆流产和治疗男女不孕症，所以在怀孕初期是有必要吃维生素e的。

维生素e缺乏时的发病机理

1、维生素e缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

2、维生素e缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。

维生素e对延缓衰老的作用

除了具有备孕、提高生育能力的作用外，维生素E还具有延缓衰老的目的，对于衰老产生的自由基，吃点维生素E能够进行很好的捕捉、消灭。也就是我们俗称的抗氧化，从而能够让你延缓衰老、显现年轻。男性吃点维生素E，确实能够起到延缓衰老的。

大家都知道维生素里面的营养也是比较多的，能够让我们的身体更加的健康，有很多的人们并不知道应该如何正确的吃维生素，才能够保证我们的身体更加的长久的，男性朋友们如果长期吃维生素e是不是可以延缓我们衰老的症状，保证我们的身体更加的健康和长久的呢？

人体缺乏维生素E就会导致体内细胞遭受自由基攻击。而对于女性来说，维生素E更是关系到内分泌平衡、皮肤状态、经期情况等的是否良好。维生素E对女性的身体健康起到了非常重要的作用。我们需要关注自己的身体，并及时补充缺乏的维生素e，让自己美得更健康！

为什么要吃维E，用中草药要比其他的好

补充维生素E能帮助雌激素分泌这样可以延缓衰老

1、天然维生素E是强大抗氧化剂，多存在于植物组织中，麦胚油内含量最多，豆类及蔬菜内也含有一定量。近些年以来，广泛用于临床各科，尤其对延缓人们衰老倍受喜爱。

2、自由基是人体衰老的罪魁祸首。我们的身体在新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。它们产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体呈现衰老特征，脸部也出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。延缓衰老其实就是通过“清除自由基”、“抗氧化”来实现的。

3、大量的理论与实验数据表明：维生素E可以消除衰老的组织细胞中的过氧化物，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，推迟性腺的萎缩，起到抗衰老的作用。

更年期女性服用维生素E的益处：

1、除了抗衰老的作用，维生素E还可以有效的抑制动脉硬化，降低动脉硬化的发病率。应用维生素E，再给以饮食指导，对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

2、它还可作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，每天补充200mg维生素E。能增加衰老机体中介T细胞的免疫功能指数。推迟机体免疫系统的衰老过程，达到抗衰老及增强免疫作用，所以更年期最好经常补充维生素E。

排卵期出血维生素e

排卵期出血是正常的生理反应.天然维生素E对排卵期出血无所谓的治疗作用。天然维生素e软胶囊适合成人服用。通过口服的方式，一次1粒，一日2-3次。补充维生素E，也可以通过食疗补充。

排卵期出血主要是因为卵子排出时体内雌激素突然下降，导致子宫内膜失去支撑，引发的少量撤退性出血，一般1至2天出血就停止，最长的不超过7天，无需额外治疗，如果因其导致无法正常性生活等可以在医生的建议下通过服用激素进行治疗。维生素e在临床上可以用于预防流产，增强女性的生育能力，但是对于排卵期出血并没有发现有治疗作用，患者经检查排除其他疾病后，单纯的排卵期出血不需要治疗，不必太过担心。

排卵期，也叫做易受孕期，就是女性的排卵时期，一般共10天时间。女性排卵日一般在月经来潮的前14天左右，然后排卵日连同其前面5天时间跟后面四天时间。备孕夫妻只要好好了解排卵期，算准排卵期，好好利用排卵期，想要受孕成功，往往是小菜一碟，一击即中的。排卵期能够帮助受孕，但是如果排卵期出血了还有这个效果吗？排卵期出血能怀孕吗？下面我们一起看看。排卵期出血能怀孕吗？一般来说排卵期出血不会影响到怀孕，但是很多夫妻可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机；或者不是正常的生理性排卵期出血，而是某些疾病在作怪。这样就有可能对怀孕产生一定的影响，影响受孕的成功率。但要，要值得注意的是，你要确保排除生殖系统的其他疾病，如月经失调、宫颈炎、宫颈癌等妇科疾病。因为如果患有这些妇科疾病，那么排卵期出的血量就会较平常多，而且排卵期出血的情况也会发生得更频繁，容易影响到夫妻性生活，在这种情况下，如果还想要受孕，那么会是很不利的，而且也不排除不孕的可能。

程序猿长期身处辐射中，一定程度上会影响男性精子的活力和质量。可以适量地补充维生素E，比如来益天然维生素E胶囊。维生素E能够刺激精子的活力，提高精子的质量。不过你们也可以从谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳...

维生素E是我们人体不可以缺乏的物质之一，有很多食物都含有丰富的维生素E。有的女性听说维E可以助孕，究竟吃维生素E可以助孕吗？没错，维E确实有助孕的功效，在备孕期间可以适当的食补一下。吃维生素E可以助孕吗？维生素E是脂溶性维生素，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。维生素E，又名生育酚。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

1、吃维生素E是可以助孕的，因为维生素里面它含有这个生育酚。这个成分对人体最大的作用就是有助于生殖繁衍。通俗上来说就是能够促进性激素的分泌，就能够提高生育能力，所以是有助于怀孕的，吃维生素E是可以助孕的。2、既然维生素E对于怀孕这么有用，那么我们应该怎样补充维生素E呢？其实补充维生素E最恰当的方法就是从食物上获取，但是这个量要把控好。我们一天就10到20毫克，就能够满足人体的需求了。过量的话，是对人体是有有副作用的，所以尽量不要过量服用。3、那么维生素E除了助孕到这个作用之外，还有没有其他的作用呢？其实是有的通俗上说，有两点作用是比较明显的第一个就是去豆美白的作用，因为维生素E美白的话，这个不用多说，因为这个功效已经现在，大家都是知道的，主要是帮助去掉色斑和痘痘，然后改善一下辐射。

想生女儿孕前多吃什么？多吃维生素E的食物容易生女儿吗？

　　随着社会的发展，越来越多的人开始注重孩子的性别。尤其是想要生女孩的家庭，他们往往会想尽办法增加生女孩的几率。其中，孕前饮食调理是一项较为有效的方法。想生女儿孕前多吃什么？多吃维生素E的食物容易生女儿吗？本文将为大家介绍想生女儿孕前多吃什么。

　　一、想生女儿孕前多吃什么？

　　1.多吃富含钙质的食物

　　富含钙质的食物可以增加胎儿成为女孩的几率。这是因为在胎儿的性别决定过程中，需要大量的钙离子参与其中。所以，孕前多吃一些富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、乳酪、鲍鱼、虾皮等，可以帮助提高胎儿成为女孩的概率。

　　2.多吃富含镁质的食物

　　除了钙质外，富含镁质的食物也可以帮助提高生女孩的几率。镁是人体内的重要元素，它不仅能够促进胎儿的正常发育，还能够影响性别决定的过程。因此，孕前多吃富含镁质的食物，如黑豆、燕麦、菠菜、杏仁等，可以帮助提高生女孩的概率。

　　3.多摄入富含铁质的食物

　　孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来维持胎儿的正常发育，其中铁质是必不可少的。通过孕前多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、南瓜、红枣等，可以增加胎儿成为女孩的几率。

　　4.多吃富含维生素C的食物

　　维生素C是一种天然的抗氧化剂，它有助于增加身体的免疫力和抵抗力。同时，孕前多吃富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、橙子、苹果等，还可以帮助提高胎儿成为女孩的概率。

　　二、多吃维生素E的食物容易生女儿吗？

　　维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它具有抗氧化、抗衰老的作用。同时，孕前多吃富含维生素E的食物，如植物油、花生、杏仁、山核桃等，也可以帮助提高胎儿成为女孩的几率。

　　想要生女儿，孕前饮食调理是非常重要的一步。以上介绍的富含钙质、镁质、铁质、维生素C和维生素E的食物，可以帮助提高胎儿成为女孩的几率。但是需要注意的是，过度摄入任何一种食物都会对身体造成影响。建议孕妇在孕前饮食调理时，结合自己的身体状况适当增加相关食物的摄入量。同时，也不要忘记保持良好的心情和生活习惯，这也有助于提高生女孩的几率。

维生素e的八大功效，男人备孕需要吃善存多维元素片好呢？

叶酸搭配维生素e的功效

功效作用：维生素E治疗溃疡病的机制在于改善微循环和局部组织营养状况，从而促进组织的恢复。维生素E的抗氧化作用可消除过氧化物对溃疡面的细胞毒作用，有利于溃疡面的修复。

女性服用铁质叶酸片可以搭配其他的维生素，比如维生素C、维生素E等，女性还可以多吃一些多维片，搭配服用，但是在这里需要注意的就是，服用铁质叶酸片的时候，一定要注意补充的维生素的量，千万不要超了，以防引起很严重的中毒现象。

叶酸是一种女性很重要的补充剂，叶酸能制造红细胞，对孕妇的身体健康是有很大的好处的，特别是妇女在怀孕头三个月的时候，身体内很容易缺乏叶酸，叶酸缺乏之后对于胎儿的生长很容易出现缺陷，引起要及时补充叶酸，来预防胎儿神经管的发育缺陷，预防胎儿无脑症都是有好的作用。

Q：孕晚期是什么时候到什么时候？

1、一般孕晚期是从二十八周开始，不过真正的孕晚期后期是从三十五周开始，从二十八周开始就要格外的注意胎动了，如果长时间不动的话要引起重视

2、般情况下再怀孕到了7个月也就是28周之后，就开始到了孕晚期，这时候一定要多注意休息，定期进行检查，适当的注意合理搭配饮食

3、然后怀孕期间是从末次的月经第一天开始算。然后整个孕期是280天

4、孕晚期是怀孕的最后3个月，从怀孕8个月份到怀孕10个月份

5、孕早期是3个月，从怀孕开始算到怀孕3个月份，其他时间段属于孕中期。孕早期和孕晚期是怀孕期间最重要的时间段需要注意保护，孕早期需要注意休息不要剧烈的运动

维生素e的功效与主治及用法

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。

药膳功效：熟地黄具有滋补肝肾、滋阴补血的功效，乌鸡可补肾养血、滋养卵巢，花生、红枣可益气补虚，狗脊具有补肾益血、强筋壮骨的功效，以上几味搭配炖汤食用，对肝肾亏虚引起的带下过少症有一定的食疗作用。

维生素C、E是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。平时可以多吃点富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。但是单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用维生素C、E片或制剂来补充。

经典中医补血方剂

一、大川芎汤(《鸡峰普济方》卷十六)

3.组成

冲任虚损，月经不调，脐腹空痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠调理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。

二、当归补血汤

1.组成

血虚阳浮发热证。肌热面红，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。

三、归脾汤

1.组成

益气补血，健脾养心。

5.主治1）心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗，体倦食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。2）脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，舌淡，脉细弱。

四、八珍汤

1.组成

[2]钟赣生.中药学[M].北京：中国中医药出版社，2012

[3]中华养生.气血两虚吃什么能补？推荐5款营养养生汤[J].现代食品，2015，9(18)

[4]职心乐.补血食材，你选对了吗？[J].家庭医学，2013，(10)：40-41.

[5]高峰.补血养血的水果[J].科学养生，2013，(11)：11.6

3.组成

白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分

4.用法

每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。

5.功用

补血和血，调经化瘀。

维生素e擦脸淡斑的正确方法

女性如果在怀孕期间出现的习惯流产的症状，或是出现了孕酮过低等方面的不适症状，通过使用维生素e的方法进行调理，效果都是比较好的，也可以有效的控制病情，提高人体的免疫力。怀孕期间可以选择使用维生素e的方法来进行身体的护理，大概使用维生素e3个月就可以了，通过使用维生素e的方法，有效提高人体的免疫力，也可以选择使用补钙之类的方法来缓解病情，效果都是比较好的。

维生素e对于女性来说是美容养颜的好东西，生活中很多人都会拿它来擦脸，有淡斑的效果，如果人体中缺少维生素e对于皮肤是非常有害的，况且产妇的皮肤本来就不是特别好。孕妇维生素e吃多久就该停？

姐姐上个星期检查，发现自己怀孕了。但是不知道怎么了，这几天她的脸上长了好多斑纹，听说用维生素e擦脸可以祛除这些斑纹。请问孕妇可以用维生素e擦脸祛斑吗？一般来说如果是维生素e胶囊的话，孕妇是可以直接吃的，这也是可以起到祛斑的效果。而如果是天然的维生素e的话，那么孕妇擦脸也是不会有什么问题的。但是也不知道你姐姐的皮肤是否敏感，如果很敏感的话，说不定也是会有不良反应的。但是总体来说，一般孕妇在怀孕之后都有可能出现脸色长斑的现象，而使用维生素E擦脸的话，是能够帮助减少斑纹的，而且还可以延缓衰老。香蕉皮擦脸能去掉脸上的斑吗？

孕妇涂维生素e的作用

1、维生素E可以有效促进生育，帮助性激素的分泌，增加男性精子活力。维生素E还能预防女性流产。因为维生素E可以增强女性卵巢机能，促使女性促性腺分泌细胞兴奋状态，增加激素分泌，可以提高受孕机会。

2、人体细胞时刻都在繁殖和分裂，天然维生素E的辅助下可以延长细胞寿命，进而延缓衰老。通过研究发现，维生素E能够将细胞的生命延长2.4倍。还具有祛斑美白的功效，能够促使黄褐斑以及色素斑消退。

3、维生素E还能预防和治疗口腔疾病，如果经常出现口腔溃疡，很有可能是体内缺乏维生素E，食用维生素E片后可以辅助治疗口腔溃疡。

维生素e摄入量标准

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

我们知道，维生素e参与机体及某些细胞代谢，与孕妇的健康以及胎儿的生长发育有关。孕妇如果缺乏维生素e，是要进行适当的补充的。我们可以一起来了解一下孕妇缺乏维生素e的危害。据了解，孕妇在孕早期的时候，如果缺乏维生素e，有可能会导致婴儿的先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，维生素e缺乏还可以导致婴儿出生时低体重。据研究表明，维生素e还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇如果缺乏维生素E，还可引起胎儿发生先天性白内障。据医学病例证明，孕妇缺乏维生素e的话，会很容易导致婴儿贫血。由此可见，孕妇如果缺乏维生素e，是要及时进行补充的。

孕妇维生素d3摄入标准

孕妇维生素d3摄入标准1000国际单位，维生素D一般分为，维生素D2和维生素D3，D4D5也有，只是人工合成的，利用效率很低，意义不大，植物经阳光照射。合成维生素D3，一般比较高档的保健品的都是维生素D3。

1、维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产和早产，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

2、专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

维生素D的正常摄入量

1.成人的建议每日摄取量是5μg。

2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。

3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

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