想让皮肤变白变细腻，首先要多吃富含胶原蛋白丰富的食物。可以多吃猪蹄、鸡爪、银耳等。由于胶原蛋白决定了皮肤的水润度、光泽度、紧致度，所以口服胶原蛋白粉也有帮助。
要注意定期排汗，皮肤要变好首先要毛孔疏通出汗，同时会把毛孔和皮肤内的脏东西排出来。
另外还要注意多喝水，可以促进人体的体内循环、维持体温恒定，促进新陈代谢、排毒作用，还要注意经常敷面膜，加强保湿、补水的功效。
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