女人补气吃什么最好_女人吃什么补元气-妈妈无忧网

女人补气吃什么最好_女人吃什么补元气

女性的患者很容易出现气虚的现象，表现为少气懒言、全身乏力、没有力气、容易汗出、脸色萎黄等一系列症状。

因此，女性在平时生活中可以经常吃补气的食物进行调理，常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等。这些食物对人体来说具有一定的补气和调理作用。如果再配合人参、黄芪、当归、党参等做成药膳服用，对补气作用效果就更好。

以上健康科普知识仅供参考。

女人补气血的食物有哪些

女性补气血最好可以吃具有补气生血功效，同时是药物，又是食物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医也讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

在用食物补充的同时，还可以吃药膳进行调理，常用的药物有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。

有气虚就需要补气，气虚常见表现为少气懒言、全身乏力、语音低微、动则气短、容易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，甚至可以见到自汗、脱肛、以及子宫脱垂等症状。气虚的人大多数是见于亚健康状态。

气虚就要吃补气的药，常见的补气药有人参、党参、当归、黄芪。常见的中成药有补中益气丸、参苓白术散、四君子丸、六君子丸、生脉饮等，这些都是很常用的中成药。同时气虚的人平时要适当的参加体育锻炼，并且要有良好的生活起居规律。