女性补气血最好可以吃具有补气生血功效，同时是药物，又是食物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医也讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
在用食物补充的同时，还可以吃药膳进行调理，常用的药物有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。
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