一般来说，每100g食物热量在100kcal以下的食物，即为低热量食物；每100g热量在100~300kcal的食物为中等热量食物；每100克热量超过300kcal的食物，可列为高热量食物。
一般来说，各种蔬菜、水果都属于低热量的食物。比如常见的葡萄柚，每100克含有42kcal的热量；苹果100克含有54kcal的热量；橙100克是48kcal的热量；梨100克含有43kcal的热量.。这些水果就称之为低热量的水果。
但即使低热量的水果也不要过量吃，也就是说，不能因为同时热量低所以就使劲吃，这样也会对身体有损伤。
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