运动出汗可以除湿气吗-妈妈无忧网

运动出汗可以除湿气吗

体内有湿气可以通过运动来排除湿气。

运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分钟左右。以微微出汗的效果最佳。

在运动出汗的同时，也可以配合按摩来去除人体的湿气，按摩一些相关的穴位能够有效的去湿，比如按摩阴陵泉、大横穴以及承山穴、丰隆穴等都能起到去湿的作用。

锻炼出汗能祛湿气吗_运动出汗可以祛湿吗?

身体有湿气，需要排湿气，运动锻炼是排除湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。

适当的运动锻炼，可以保证身体阳气通畅、经络激活，这样可以帮助皮肤进行更好的化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。每周3至4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。

但要注意运动排湿方法应长期进行，循序渐进，量力而行，不要一次过量。