阴道松弛有什么危害?​阴道松弛恢复的方法有哪些?

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阴道松弛有什么危害?​阴道松弛恢复的方法有哪些?

生完宝宝的女性会明显感觉的到阴道松弛,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。那么阴道松弛有什么危害?阴道松弛恢复的方法有哪些?

阴道松弛有什么危害

影响夫妻性生活的质量。

阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。

阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。

阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。

女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。

阴道松弛恢复的方法有哪些

运动疗法

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

卧式锻炼

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

自我疗法

1、“收肛提气”办法

曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是:每天早晚在空气清爽的中央,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。当习气了以后,平常生活中都能够停止,不在于次数的几,有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不药而愈了。

2、“中缀排尿”法

而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的,办法是:小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。

3、走路锻炼法

顺便说一下,我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

药物疗法

目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类:药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。

中药疗法

临床脾虚为主者,治宜益气升陷,兼予固肾,多用补中益气汤加味;肾虚为主者,则宜温阳补肾,兼益气血,多用大补元煎化裁;倘由湿热下注所致者,也每于健脾益肾中,兼予清利湿热。总之,此病须着眼于虚,着手于补,以加强体质,增强盆底组织的支持作用为准绳。

1.白胡椒3克、大蒜1头、食盐5克、冷米饭1团。上药共捣成泥,作饼敷于肚脐上,1小时后取下,每日1次。

2.生姜30克。酒煎取汁顿服。

3.大蒜、盐各适量。共捣烂炒热,敷于气海穴,盖以纱布,胶布固定。

4.葱白3~7茎。酒煎浓汁顿服。

5.生姜1块。将生姜一端削尖,以纸包4层,水中浸湿,放在火灰中煨之,纸干取出,去纸乘热以偎姜之尖端蘸油插入肛门。

6.大蒜适量、硫黄、吴蓉萸各适量(均细研过)。共捣烂如膏,敷于阴部。

7.小茴香40~50克、生姜60克、食盐15~20克。水煎置于盆内,坐浴,熏蒸阴部。

8.生姜汁适量、小茴香30~40克。将小茴香研为粗未,以生姜汁拌匀,炒热,用布包裹,置于关元,中极穴热敷。关元位于脐下3寸,中极位于脐下4寸。

9.胡椒70粒(打烂)、白酒适量。冲服。

10.辣椒50克、大鲜虾100克、白酒(50度以上)100毫升。虾和辣椒炒香,入自酒煮沸,1次食完。

11.老葱白1把、白酒50毫升。葱白炒至极热,加自酒趁热敷下腹部。

12.老姜60克。捣碎,热酒敷脐下3寸处。

13.大葱250克、生姜40克、胡椒15克、硫黄30克。先将后3味研成细末,再与大葱共捣敷于神阙及脐下3寸丹田处,其上再加热敷。

14.百合雪梨汤百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。可滋阴润肺。

缩阴按摩方法

缩阴按摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次

顺产后阴道松弛怎么恢复呢

顺产后阴道松弛怎么恢复呢

顺产后阴道松弛,可以做一些紧致阴道的锻炼,可以平躺在床上,深吸一口气,腹部慢慢的隆起。也可以去正规的医院康复科,进行专业的产后康复锻炼,都可以有效的缓解阴道松弛情况。

产后阴道松弛原因有很多,比如胎儿过大,分娩过程中造成了产伤,产后缺乏运动等等。

顺产后阴道松弛怎么恢复呢

建议产后要多注意加强饮食营养,荤素搭配,可以适当的喝一些骨头汤,乌鸡汤来促进乳汁的分泌。

除此以外,还可以做一些提肛运动,经常做这些运动,可以很好的锻炼盆底肌肉,让阴道尽早的恢复紧致。

顺产后阴道松弛多久恢复

顺产后阴道松弛多久恢复

一般正常情况下,顺产后42天左右,阴道松驰就能恢复正常,但是也是因人而异的,有的人可能会因为胎儿过大,导致盆腔或者是阴道松弛,不能够完全恢复。

具体的恢复时间,每个人不一样,可以不用过度的担心,适当的做一些盆底肌的康复治疗,来增加盆底肌的恢复。

顺产后阴道松弛多久恢复

建议顺产后要多休息,保证充足的睡眠,平时可以买一个阴道哑铃锻炼收缩,让阴道前后壁恢复。也可以做一些产后的体操,增加腹压的动作,加强盆底肌肉的锻炼。

产后饮食还要以清淡易消化为主,适当的多摄入维生素和优质蛋白类的饮食。

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