春季怎样预防感冒？春天如何预防感冒

春季流行性感冒肆虐，很多家里的老人小孩都感冒了，吃药后迟迟不见好。引起感冒既有自然环境因素，也与自身体质有关。那么，气候不定的春季怎样预防感冒？预防感冒吃什么食物呢？

春季怎样预防感冒

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

春天如何预防感冒

1、按照气温增减衣服。

春天到来了，但是还带着冬天的惯性，天气在一段时间内都会出现变化无常的情况，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，哪一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，这些都会给人们的身体带来一定的困扰，因为一旦伤风就非常容易感冒，所以，在这段时间内，一定要注意保暖，尽量穿的暖和一些避免感染风寒。

2、提升抵抗力和免疫力。

感冒都是细菌和病毒引起的，而现在通常的感冒初期都是病毒导致的，可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好，可以抵御一切外来的侵袭，那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的，这种原料主要是蛋白质和维生素C，所以，在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C，含有蛋白质食物也很多，可以多选用，而维生素C在水果中广泛存在，多吃点水果就好，如果这些很难做到，那就直接补充品牌的营养素。

3、少去人群聚集痛风不好的场所。

因为感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，成人还可，尤其是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的场所就非常容易被传染。

预防感冒吃什么

喝白开水：气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

幼儿春季预防疾病的9大措施

很多家长反映自己的宝宝在春天特别容易反复感冒，这是什么原因呢？小孩子生病的特点是，病得快，好的也快。一旦孩子又接触到致病的诱因，就容易发作、得病，诱发咽炎、扁桃体炎、发烧等病症。一般春季高发疾病都有哪些呢？我们该如何预防幼儿春季易发疾病呢？

春季常见传染病：

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。（宝宝为什么鼻子不通气？宝宝鼻塞怎么办？）

幼儿春季预防疾病的9大措施

春天来临，虽然气候比较舒服，不过有时候气温变化也大，因此，对于孩子的健康问题也是不能忽视的，有的春季的一些常见病也是要引起注意的，怎么预防也是不能忽视的，那怎么预防小儿春季的一些常见病？

1、增加宝宝户外活动时间

调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子，经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧的活动，增强自身的抗病能力。

2、宝宝衣着要适当

给宝宝穿衣服切忌骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据天气情况增减衣服，要避免孩子任性挑拣穿，早晚适当多穿一件。

3、宝宝合理营养、要吃早餐

要注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需要，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好早餐，使体内产生足够的热量可增加御寒能力。饮食营养均衡、合理。按时进餐，不偏食，米面搭配、荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配等。

4、大人小孩饭前、吃东西前要洗手

大人和小孩都要养成良好的生活习惯，饭前、便后要洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播疾病。并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。

5、平时勤开窗，多喝水，常消毒

经常开窗，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会。每天喝足水分不仅有利于出汗，还可以有效的减少病毒的数量。孩子常玩的玩具要定期消毒，被褥要在太阳下照晒消毒。（宝宝出荨麻疹怎么办？如何治疗？）

6、尽量保持室内外温度相对恒定

室内外温度变化大可增加儿童患感冒的机会。

7、感冒多发或疾病流行时少外出

感冒多发或疾病流行时少外出，不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防传染。不到人口密集、空气污染的场所去，如游乐场、超市、小区的游乐设施。

8、家人感冒尽量隔离

家庭成员感冒时，不要与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。孩子患感冒时，不要继续如园，防互相感染。

9、孩子生病及时到医院检查治疗

当孩子出现头痛、呕吐、发热、皮疹、肌肉酸痛、走路乏力、精神不振等不适时，家长千万不可轻视，应及时到专科医院或专科门诊就医。到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。

春季是细菌滋生和传播的高发期，也是小孩子感染腹泻、病毒性肠炎等疾病的高发期。因此，这个时候家长必须调理好婴幼儿的饮食，有意识地提高小孩子的免疫力，才可以进一步预防疾病。您也可以阅读“宝宝得小儿过敏性鼻炎怎么办？”，了解更多的幼儿常见疾病知识，文章的内容只作为建议，请向医生咨询。

孕妇春季预防感冒7大妙招

春天是各种流行病和感冒等疾病的高发季节，像最近出现的H7N9也是一种禽流感。怀孕中的女性除了要保证自己的健康之外，还要保证胎儿的健康。所以准妈妈千万不能感冒，特别是不能患上流行感冒。那么，孕妇应该如何预防流行感冒呢？92妈妈小编建议注意下面的7招，就能在流感盛行的春季有效控制气喘与预防感冒。

其实孕妇预防感冒的方法，与平常人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行，以下是孕妈妈预防感冒的7个妙招。

1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。（孕妇可以逛街吗？）

3、外出多戴戴口罩。

孕妇戴口罩的好处：

(1)过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

(2)为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗筷。

5、孕妇应注意调节身心状态

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项：

(1)孕期压力过大；（职场孕妇如何排解心理压力？）

(2)准妈妈工作太累；

(3)孕期熬夜；

(4)孕妇情绪悲伤。

因为上面的这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入，准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

6、注意除湿，保持干燥清洁的室内环境

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

7、饮食适当，并以药膳和背部按摩进行自我调理。

以上7个注意事项，孕妈妈一定要注意哦，外出时戴口罩，不要到人多的地方去，另外孕期保持愉快轻松的身心状态也能降低感冒受凉的几率，您也可以阅读“孕妇感冒怎么办？”，了解更多孕妇保健知识，希望92妈妈育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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