高血糖吃什么食物好 高血糖最怕的三种早餐

很多中老年人由于以前饮食不规律，经常吃油腻辛辣的食物以及不规律的作息等等问题导致出现高血糖。而且根据研究，高血糖患者如今越来越年轻化，这是要值得重视的。对于高血糖患者，平时在生活中要格外注意饮食习惯，下面小编给大家介绍一下高血糖吃什么食物好。一起来看看吧~

高血糖吃什么食物好：

1.苦瓜

2.洋葱

3.魔芋

4.黑木耳

5.黄鳝

6.南瓜

7.山药

8.芋头

9.芹菜

10.韭菜

高血糖最怕的三种早餐

1.燕麦/燕麦粥

燕麦属于粗粮的一种，粗粮对于改善高血糖具有明显的功效和作用。将燕麦或者燕麦粥作为早餐食用，能够起到维持血糖稳定，调节血糖的作用。而且燕麦不仅有丰富的营养，而且含有丰富的膳食纤维。能够为机体提供营养物质的同时，促进肠道的蠕动，帮助身体起到排毒的作用，对于便秘人士非常的适合。

2.玉米

也许燕麦不是每个人都喜欢吃，但是相信玉米在生活中还是很受欢迎的。玉米是日常饮食中非常常见的粮食，玉米中含有大量的铬元素。这一种物质能够起到促进机体胰岛素分泌的作用，从而起到协助身体控制血糖。

3.薏米

薏米含有丰富的氨基酸物质和薏苡素等等物质，这些物质能够起到帮助降血糖的作用。此外薏米还具有祛湿美白的功效，尤其是对于南方的人士，身体很容易出现湿气过重的情况，会导致精神疲惫，容易生病的情况。食用薏米能够有效祛除身体湿气，帮助身体排毒。

早餐是非常重要又美好的开始，上述内容介绍了关于高糖人士适合食用的早餐和食物，建议有需要的朋友收藏好，可以作为日常饮食的参考哦。

孕妇高血糖食谱大全 健康食谱教你怎么血糖高吃什么好

孕妇高血糖食谱

    为了控制病情，不使血糖升高，高血糖患者一定要遵守饮食原则，那么高血糖患者

    为了控制病情，不使血糖升高，高血糖患者一定要遵守饮食原则，那么高血糖患者怎么健康饮食呢？下面小编为大家精心制作一份高血糖患者一日三餐的食谱，希望广大患者朋友们都能重视起来，为了健康而“吃”。

一、早餐:

    1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

    2、副食：

    ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

    ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

    ③凉拌蔬菜。

二、午餐:

    1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

    2、副食：

    ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

    ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

    1、主食：

    ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

    ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食：

    ①蔬菜、豆制品等。

    ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

    患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。

三种食物降血糖效果好

    许多日常生活中经常见到的食物都有很好的降血糖功效，有高血糖症状的朋友们不妨多吃一些。下面我们就来详细看看这些降血糖的食物有哪些，希望能帮到广大患者朋友们。

降血糖的食物.

    （1）苦瓜:苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

    食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

    （2）玉米须:玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

    食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。

    （3）麦麸:全谷类食品对糖尿病有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较多的胰岛素；而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。

    食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

孕妇高血糖食谱

孕妇血糖偏高有何饮食禁忌:

    不少女性在怀孕期间都会出现短暂的高血糖现象，这种血糖升高的现象一般持续一段时间就会自然结束，不过在这时期大家要做好饮食方面的调护。那么孕妇血糖高需要吃什么呢？下面我们就来了解一下。

孕妇血糖高吃什么好:

    对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后，具体安排好日常食谱；最后，在选择某种食物时，可参照食物血糖指数，多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养，而且更有利于控制血糖。

    总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。

孕妇高血糖食谱

    蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。

    孕妇血糖高吃什么水果好呢？尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。

孕妇血糖高要少吃什么:

    少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

    牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。孕妇出现高血糖症状的时候一定要从饮食上做好保健，否则会对自身及胎儿健康造成不利影响，康路网祝您身体健康，生活幸福！

孕妇高血糖食谱

    孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。

    甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食品只含糖，营养成分不多，吃了以后还容易发胖。孕妇在怀孕晚期应尽量避免食用这类食品，以免体重上升过快，增加分娩的难度。

    甜食中的蔗糖经胃肠道消化分解后，可以引起体内血糖浓度增加。吃甜食越多，血液中葡萄糖浓度就越高。血糖超过正常值时，对身体有两种不良的影响：

    一、促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疥疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，严重威胁胎儿生存的内环境.

    二、当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。这种体质是导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。

    三、另外，高血糖的孕妇容易性情暴躁，还易发生脚气病。

推荐阅读：

1. 孕妇高血糖食谱大全 健康食谱教你怎么血糖高吃什么好