抽烟的人如何清肺？烟抽多了怎么清肺？

抽烟对肺部有很大的影响，需要注意对肺部的养生保健，多吃清肺的食物。不少人困惑，抽烟的人如何清肺？关于，抽烟的人如何清肺？烟抽多了怎么清肺？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

抽烟的人如何清肺

1、西红柿：西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

2、白萝卜：清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

3、海带：止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。

4、香菇：香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

烟抽多了怎么清肺

从医学的角度讲，肺是不可以再生的东西，污染了就是永远都污染了，肺部里面有很多的泡泡，而泡泡里是空气和血液还有其他一些液体的混合的成分，一个人的肺好不好，主要是看肺泡吸收空气的能力，所以，戒烟，多游泳，多运动，深呼吸才是唯一的方法。戒烟不可以一次直接戒掉，那样对身体反而有害，要慢慢的少抽烟，然后找到别的行为来替代吸烟的行为，比如练书法，太极等等，最后才能慢慢的把烟戒掉，切忌不可以一次戒烟。

5种清肺食物要多吃

1、雪梨：

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

2、银耳：

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。

3、百合：

百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱.这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

4、萝卜：

萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

5、豆浆：

将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

经常抽烟的人吃什么好_吸烟的人如何养肺

冬季到，天气也越发干燥，人们也相继出现鼻干、嗓子干、上火等情况，特别是对于那些喜欢抽烟的人来说，这种上火的情况就非常明显。近期，可以发现前来门诊拿爽口茶的人是越来越多了，其中大部分人都是有抽烟习惯的，他们听说我们的爽口茶有清心火、养脾胃的效果，就立马过来取了。

考虑到患者的身体健康，我建议一位有多年烟龄的患者把烟戒了，并跟他强调：人要是一辈子不抽烟不喝酒是会活的更久的。起初，他觉得我在跟他夸大吸烟的危害，等我跟他讲述一项调查结果之后他慢慢有了戒烟的念头。

这项调查具体是什么样的情况？

这是2013年浙江中医药学会做的一项调查研究，随机抽选了该省255名百岁老人作为调查样本，今年五月份结果显示有83%的百岁老人从未有过抽烟习惯，这83%的百岁老人里面又有73%的老人是既不抽烟也不喝酒的，该项调查可以反映出不碰烟酒的人更容易长寿，一辈子无病无灾！

所以，吸烟很大程度上会危害人的健康。

香烟会影响人的哪几方面？

1、香烟会影响脾胃

人身体中的脾，它主运化，能统摄血液，运化水液，位于中焦，能源源不断的为身体各处输送能量。胃的作用是主通降，腐熟谷物，喜润恶燥。香烟烟气属辛热，会熏灼脏腑，伤胃损血。烟气会影响脏腑气机，引起功能失常，无法生化气血。火热就会滞留于胃部，胃失和降。人就会出现胃痛、口臭、牙龈肿痛、便秘、小便发黄等情况。

2、香烟会影响肺部

香烟吸进去率先和肺部接触，部分烟油等物质就会滞留在肺部。香烟性温而热，性属阳，质轻主升，津液将会受到损伤。烟从鼻喉进入最容易伤及肺津，导致肺燥津亏，人就会出现胸痛、面黄、皮毛干枯、干咳无痰、口鼻干燥等情况。

3、香烟会影响其他脏腑

人体五脏相生相克，子母相及，母病及子，子病及母。换句话来说，就是一脏出毛病就会累及到其他的脏腑，从整体上来看，对抽烟对脾胃和肺部的影响是最大的，进而影响肾、肝、肠、胆等，全身气血运行也会受阻。所以，经常吸烟的人会得高血压、糖尿病。

戒烟太难，为了健康，只能从养肺入手。

吸烟的人如何养肺？多吃这几类食物有益

1、吃梨

梨有“天然矿泉水”之称，有生津润燥、清热化痰之功效，性凉，食用要适量，否则会损伤脾胃。平常可以将梨鲜榨成汁或者做成红枣蒸雪梨，好吃又止咳。

这里要提醒大家的是，如果你肠胃功能不好、容易腹泻，就将梨煮成汤水来吃。

2、吃银耳

银耳被大家誉为“菌种之冠”，其性平，味甘，有润肺滋阴、养胃生津之功效。可以做成银耳莲子羹，润肺养胃、清心醒脾，男女老少都爱吃。

要注意，市面上如果出现特别白的银耳，很可能是用硫磺熏蒸过，对人的身体有影响，要买就买颜色淡黄无刺激性气味的。

3、吃杏仁

杏仁能润肠通便、止咳平喘，对于喜欢抽烟而肺又不好的人来说平常可以适量的吃吃杏仁。但是，如果杏仁是苦的，就说明有毒，最好不要吃这类杏仁。

最后，提醒大家：养肺不能喝酒，不能吃油腻食物。经常喝酒会危害呼吸道，容易患上感染性疾病，比如肺结核。常吃油腻食物会影响咳痰，痰一直停留在喉部，就给肺部埋上一颗定时炸弹。

推荐阅读：

1. 经常抽烟的人吃什么好_吸烟的人如何养肺