卵磷脂和鱼油是最佳的搭配,可以发挥出双方最好的效用,所以一般买保健品的时候都是卵磷脂和鱼油一起购买,这样吃有什么好处呢?
鱼油为什么搭配卵磷脂
近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处,由于鱼油的消费对象为中老年人,而中老年人肝的吸收能力普遍较差。深海鱼油要更好,更安全的发挥它的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合,老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果。
鱼油与卵磷脂同服,不但建立一个清洁通畅的血液环境,血管柔韧性增加,有效呵护心脑血管,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。
卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处
鱼油主要功效成分是EPA和DHA,只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸,能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病,EPA被称为“血管清道夫”,具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇,改善高血压,预防心肌梗塞,脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,与脑部和眼睛发育有非常密切的关系,是人体不可缺乏的物质,因人体无法自行合成,必需通过外援性补充。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化,具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
形象的说,如果鱼油是体内血管的“清道夫”,他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时,“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外,这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现:服用卵磷脂能够激活体内细胞功能,从而使鱼油主要功效成分效果倍增,因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
鱼油&卵磷脂的最佳服用方法
科学服用方法:早晨吃鱼油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒;每日3次,每次1~2粒,饭后服用。
建议食用方法:鱼油最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或者1:3比例效果最好。老年人1:3的比例比较好.饭后服用
保健食用方法:可少量服用,如:每天服一次,每次一粒;
温馨提示
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂,一定是比单独服用深海鱼油要好的。因为鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人的肝脏代谢不如年轻人,卵磷脂不但对降脂有协助作用,而且能增强肝的排泄功能,保护肝脏不受损害
深海鱼油服用禁忌
1、肝病:摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
2、对鱼或海鲜过敏者:对鱼和海鲜有过敏症状的人,在服用鱼油补充剂进,也可能会出现过敏症状。因此,此类人群选择鱼油类产品时,需要谨慎。
卵磷脂和海藻粉的区别 功效上有区别
很多人把宠物当家人一般的养,甚至还给宠物喂食保健品,下面妈妈无忧网的小编为你们介绍卵磷脂和海藻粉的区别 功效上有区别。
卵磷脂和海藻粉的区别
卵磷脂是增强体质的,海藻粉有美毛的功效。
卵磷脂,又称为蛋黄素,被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,然而,真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂,并以希腊文命名为Lecithos(卵磷脂),通用药品名称为Lecithin,也自此揭开了其神秘的面纱。
大豆卵磷脂适合人群
1、注重肌肤保养的爱美人士
很多爱美的女士会选择购买大豆卵磷脂,因为大豆卵凝脂能够分解人体内的毒素,被称为天然的解毒剂,它能够增加人体血液的血红素,给皮肤提供充足的水分和天然养分还有其它的一些营养物质,能够使人的皮肤变得柔润光滑有弹性。所以很多注重美容的女性人群就会选择服用大豆卵磷脂。
2、学生以及中老人人群
大豆卵凝脂能够增强人的大脑活力,经常使用大脑的人群会经常感到大脑疲劳,服用大豆卵磷脂就能消除大脑疲劳,增强大脑的记忆力功能,可以帮助学生提高学习的效率,大豆卵磷脂还能帮助修复受了损伤的脑细胞,老年人群吃了可以预防老年性痴呆症。
3、高血压、糖尿病人群
大豆卵磷脂能够帮助高血压患者分解血管里面的多余油脂,可以促进人体的血液循环,从而对人的血管具有一定的清脂作用,长期服用大豆卵磷脂的人,通过血脂检查,会明显的感觉到血液中的胆固醇的含量会降低,可以促进粥样硬化斑块的消散。同时对糖尿病人也具有显著的改善功效。
我们知道了大豆卵磷脂主要来自于豆类,俗话说,吃什么可以补什么,想通过饮食补充大豆卵磷脂,平时在生活中可以适当的多食用豆类食物,这样针对性的进行营养补充,会对我们的身体健康起到很大的重要。
如何选购大豆卵磷脂
选购大豆卵磷脂要看浓度
如何选购大豆卵磷脂?其浓度是不可看的,目前标准的大豆卵磷脂胶囊比较多,颗粒相对少一些。其含量都有一个国家的标准,选购耐需要去看看,不过不同厂家生产的产品,浓度也存在一定的差异。
选购大豆卵磷脂要看安全性
安全性是最为基本的,所以如何选购大豆卵磷脂,这方面也不容忽视。大豆卵磷脂颗粒的安全性比胶囊要稍微好一点,不过也不是绝对的。大豆卵磷脂里面是不是含有食品添加剂,还有是不是有一些重金属残留等,这些也都是需要注意的,不可随意选择。
选购大豆卵磷脂要看工艺
大豆卵磷脂生产的工艺目前主要有两种,第一种是丙酮提取法,这种方法制作比较简单,而且成本也不是很高,是目前很多品牌都在选择使用的。第二种是低温超滤工艺,这是一种新型的方法,可以让生产更为安全,能保证其作用发挥,很少有企业在采用这种技术。
大豆卵磷脂的作用很不错,如何选购大豆卵磷脂呢?这是一个问题,需要消费者在挑选之时要注意的,要看其浓度的情况、还要看产品是不是安全,生产的工艺也是需要去了解一下的。买正规厂家生产的产品,保证质量,保证使用之后的效果。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/shenghuo/baike/1698627081179637.html