卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处 怎么吃才正确

卵磷脂和鱼油是最佳的搭配，可以发挥出双方最好的效用，所以一般买保健品的时候都是卵磷脂和鱼油一起购买，这样吃有什么好处呢？

鱼油为什么搭配卵磷脂

近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。

鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。

鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。

鱼油&卵磷脂的最佳服用方法

科学服用方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒；每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

建议食用方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用

保健食用方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒；

温馨提示

老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，一定是比单独服用深海鱼油要好的。因为鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏代谢不如年轻人，卵磷脂不但对降脂有协助作用，而且能增强肝的排泄功能，保护肝脏不受损害

深海鱼油服用禁忌

1、肝病：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

2、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

卵磷脂和海藻粉的区别 功效上有区别

很多人把宠物当家人一般的养，甚至还给宠物喂食保健品，下面妈妈无忧网的小编为你们介绍卵磷脂和海藻粉的区别 功效上有区别。

卵磷脂和海藻粉的区别

卵磷脂是增强体质的,海藻粉有美毛的功效。

卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos(卵磷脂)，通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。

大豆卵磷脂适合人群

1、注重肌肤保养的爱美人士

很多爱美的女士会选择购买大豆卵磷脂，因为大豆卵凝脂能够分解人体内的毒素，被称为天然的解毒剂，它能够增加人体血液的血红素，给皮肤提供充足的水分和天然养分还有其它的一些营养物质，能够使人的皮肤变得柔润光滑有弹性。所以很多注重美容的女性人群就会选择服用大豆卵磷脂。

2、学生以及中老人人群

大豆卵凝脂能够增强人的大脑活力，经常使用大脑的人群会经常感到大脑疲劳，服用大豆卵磷脂就能消除大脑疲劳，增强大脑的记忆力功能，可以帮助学生提高学习的效率，大豆卵磷脂还能帮助修复受了损伤的脑细胞，老年人群吃了可以预防老年性痴呆症。

3、高血压、糖尿病人群

大豆卵磷脂能够帮助高血压患者分解血管里面的多余油脂，可以促进人体的血液循环，从而对人的血管具有一定的清脂作用，长期服用大豆卵磷脂的人，通过血脂检查，会明显的感觉到血液中的胆固醇的含量会降低，可以促进粥样硬化斑块的消散。同时对糖尿病人也具有显著的改善功效。

我们知道了大豆卵磷脂主要来自于豆类，俗话说，吃什么可以补什么，想通过饮食补充大豆卵磷脂，平时在生活中可以适当的多食用豆类食物，这样针对性的进行营养补充，会对我们的身体健康起到很大的重要。

如何选购大豆卵磷脂

选购大豆卵磷脂要看浓度

如何选购大豆卵磷脂?其浓度是不可看的，目前标准的大豆卵磷脂胶囊比较多，颗粒相对少一些。其含量都有一个国家的标准，选购耐需要去看看，不过不同厂家生产的产品，浓度也存在一定的差异。

选购大豆卵磷脂要看安全性

安全性是最为基本的，所以如何选购大豆卵磷脂，这方面也不容忽视。大豆卵磷脂颗粒的安全性比胶囊要稍微好一点，不过也不是绝对的。大豆卵磷脂里面是不是含有食品添加剂，还有是不是有一些重金属残留等，这些也都是需要注意的，不可随意选择。

选购大豆卵磷脂要看工艺

大豆卵磷脂生产的工艺目前主要有两种，第一种是丙酮提取法，这种方法制作比较简单，而且成本也不是很高，是目前很多品牌都在选择使用的。第二种是低温超滤工艺，这是一种新型的方法，可以让生产更为安全，能保证其作用发挥，很少有企业在采用这种技术。

大豆卵磷脂的作用很不错，如何选购大豆卵磷脂呢?这是一个问题，需要消费者在挑选之时要注意的，要看其浓度的情况、还要看产品是不是安全，生产的工艺也是需要去了解一下的。买正规厂家生产的产品，保证质量，保证使用之后的效果。

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