天冷膝盖疼能在膝盖处拔罐吗？缓解膝盖疼的6个小妙招

天气的冷的时候，不少人都会经常做拔罐治疗，来祛除身体寒气，预防一些疾病。那么有人困惑，天冷膝盖疼能在膝盖处拔罐吗？关于，天冷膝盖疼能在膝盖处拔罐吗？缓解膝盖疼的6个小妙招。妈妈无忧网小编来为您一一解答！

天冷膝盖疼能在膝盖拔罐吗

天冷膝盖疼是可以在膝盖处拔罐的。

拔火罐是把罐加热排除空气然后口朝下吸在皮肤上，有研究显示，拔火罐对下背痛的治疗效果堪比止痛药。其他研究显示，拔罐对影响面部神经的三叉神经痛有积极作用。现在，德国柏林沙里泰大学的研究人员希望，在一项新实验中看到拔罐对膝关节炎患者有着类似的效果。

现在很多人都患有膝痛，骨关节炎经常是造成膝痛的主要原因。磨损造成保护性表层或者骨骼下软骨的损伤。长期损伤会导致关节内骨骼的摩擦痛。通常50多岁的老人易患膝关节炎。这种疾病的风险因素包括年龄、体重超重、关节曾经受损和疾病家族史。膝关节炎的治疗方法包括服用止痛剂、物理疗法和类固醇疗法，而且有的患者将最终需要置换部分或者全部膝关节。仅以英国为例，每年进行的膝关节置换手术达4万多例。拔火罐可能不仅有助于缓减关节疼痛，而且还能促进疾病恢复，推迟需要置换关节的时间。

膝盖疼拔罐的位置

风湿性关节炎，可以尝试拔血海、鹤顶、足三里、阴陵泉、阳陵泉、丰隆、悬钟、阿是穴等穴位，吸拔的时间大概15分钟左右，拔罐对于许多的痛证都是很有用的。

膝盖疼拔罐加艾灸更有效

膝盖这些关节部位本来肌肉层浅薄就比较容易受到风、寒、湿邪的侵袭，引起气血的淤滞导致疼痛或活动受限的症状。拔罐能起到祛瘀消肿，通利关节的作用，如果加上艾灸温通经脉，散寒除湿的效果对于膝盖疼痛的改善非常好。

改善膝盖疼的6个小妙招

1、充分的准备活动

提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

2、提高膝关节稳定性的功能训练

例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

3、锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

4、减少不合理的运动

如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动

5、自我保护意识

不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷

6、加强腿部肌肉力量训练

尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。

天冷膝盖不舒服怎么办

天冷膝盖不舒服大多数可采取保暖方式缓解，同时还可以采取中医治疗方式，药物治疗；如果是患有严重的膝关节损伤时，可能需要手术治疗。

1、保暖缓解

大多数是因为，寒冷刺激导致膝盖周围的软组织出现血管的收缩反应，局部产生无菌性炎症反应导致，此时需要进行适当的膝盖的保暖来缓解症状。首先要给予膝盖适当的保暖，可以加穿衣物。同时可以进行膝盖处的热敷，利用热毛巾对膝盖进行分处理，佩戴护膝，促进膝盖的血液循环，缓解不适感。

2、中医治疗

针灸、推拿、烤灯、艾灸等方法促进膝盖局部的血运，可以有效的缓解膝关节的不适。

3、药物治疗

出现膝盖处的疼痛时，可以给予非甾体类抗炎药如洛索洛芬钠、布洛芬等来治疗，也可在膝盖处外敷活血止痛类膏药如活血止痛膏等。也可以服用一些活血化瘀类药物，例如：三七胶囊、独一味等，来缓解膝关节的不适感。

4、手术治疗

在天冷时经常出现膝盖的不适，甚至出现膝关节活动受限时，有膝关节骨性关节炎的可能。此时可以行膝关节镜检查，明确关节内损伤程度，严重时需要进行膝关节置换手术。

建议大家疼痛缓解以后，可以选择适当的运动，有利于膝盖的功能的保持以及力量的恢复，比如说有慢跑、瑜伽等；大家一定要注意膝关节的保暖，避免过度的劳累以及长期的负重，都是有利于膝盖功能的维护。

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