喝咖啡的坏处 正确喝咖啡建议

咖啡对于现代人来说是很多人生活的必须品，由其是白领一族 ，每天面对着电脑或者加班都会喝一些咖啡提神，那么虽咖啡对于身体有多少的副作用呢或者说对于身体有什么样的影响 呢，以下给大家简单说明。

喝咖啡的坏处

咖啡饮用适量，即使其中含有咖啡因，应该是安全无虞。一直以来有许多关于咖啡会危害健康的说法，不过这些说法只是使情况复杂化，因为一般人们喝咖啡时不会单单只摄取咖啡因成分。饮料咖啡因的成份各有不同，而且你放入咖啡里的添加物也可能会影响健康。咖啡因最大的问题之一是对睡眠造成的影响，因为它会延迟入睡的时间并且干扰梦境。这个情况对孩童而言最为重要，因为有些汽水的咖啡因含量媲美一杯咖啡，在年幼儿童身上造成的影响相当于好几杯咖啡。关于咖啡因另一个瞩目的事项是怀孕期间的摄取问题。虽然学术研究对于咖啡因与流产、新生儿缺陷、以及出生重量之间的关联性还未获致最后结论，不过专家建议怀孕妇女最好还是尽可能地不要摄取咖啡因。如果你喝咖啡，要注意自己摄取的卡路里标准。咖啡中加入糖和奶精会增加可观的卡路里热量；至于全脂牛奶咖啡饮料加上焦糖、发泡奶精以及巧克力，涵盖的卡路里含量可以媲美奶昔。

正确喝咖啡建议

1、值得品鉴的咖啡，在不同温度下，能体会咖啡不同的风味表现；其它咖啡，特别是加奶的咖啡应乘热或乘冰尽快喝完。

2、卡布奇诺的本意是奶泡、牛奶与浓缩咖啡的融合，通过倾斜的角度，用杯直接喝，能比较好的同时喝到三者完美合一的口感。用小勺喝，只能喝到奶泡。

3、搅拌后，勺子应放回盘中。勺若在杯中，喝时会撞到嘴巴和鼻子，影响饮用，也可能沾上咖啡。

4、单品咖啡的意义在于不加辅料，品尝咖啡本身的风味。一杯精品咖啡也的确来之不易。因此，喝时最好先试一两口原味，如果真的不适应，再加糖不迟。直接加奶加糖，就永远不能体会喝的是什么。

喝咖啡的错误

1、一杯咖啡喝几个小时，热咖啡喝到冷，冰咖啡喝到凉；

2、用小勺舀卡布奇诺的奶泡喝；

3、搅拌完，将勺子放在杯中；

4、喝单品咖啡不试饮，直接加糖加奶。

喝咖啡的时间表

1、早7：00-9：00：上班路上

推荐咖啡：卡布奇诺Cappuccino

新的一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口，如同裹着柔软的毛毯般，温暖、舒缓和沉静、它轻柔地唤醒你，让闲适自由伴你一天。口感丰富的奶泡，温暖你的心情，让你长久品尝，一路上都心情欢畅。

2、上午9:30-11:00：紧张忙碌

推荐咖啡：意大利咖啡Espresso

怎一个“快”字了得！18—24秒的秒速便可冲出一杯又浓又香的咖啡，与上午高效紧张的工作时间相得益彰。表面浮着一层金黄色泡沫的纯黑咖啡，浓稠滚烫，第一口便陷入无可言喻的魅力中。层层香醇的味觉与丰盈口感能唤醒你的有些昏昏欲睡的神经，就让思考中的大脑像火箭一样，再飞奔一会;让舌尖体会到的浓烈咖啡香味激发出你体内愉悦激情、乐观、自信的情绪，充满活力的开始一天中最紧张、最重要的时刻。

3、上午11：00-12：00提神醒脑

推荐咖啡：玛其朵Macchiato

经过上午紧张的工作节奏，还有一个小时才到午休时间，工作还要继续，但是有点点累有点乏力。玛其朵是在接近中午时分振奋精神的最佳选择，如同烈酒一样的后劲十足，让你即使在有点肚饿、乏力的时刻，做出决策时胸有成竹、充满自信。爽滑又略带苦涩的口味，加入少许牛奶，让你在激烈的思考后迅速抚平思绪，重新恢复元气周身充沛精力。

4、中午12:00—13:00轻松惬意

推荐咖啡：焦糖咖啡Caramellato

浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻，让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油，让好心情无限延续。在忙碌的一天中，让自己逃离片刻，沉迷在只属于你的时间里。

5、下午13：00-14：00唤醒慵懒的下午

推荐咖啡：香草拿铁VanillaLatte

香草拿铁以咖啡的纯正味道和香草俏皮的活泼唤醒你午饭后昏昏欲睡的大脑，让你精神重新振奋，补充能量，是最快的提神的方法，从容准备迎接下午的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感迅速唤醒疲惫的味蕾，身体犹如再换新生一样的斗志满满，开足马力迎接下午的工作。

6、下午14:00-16:00会议时间

推荐咖啡：美式咖啡Americano

一杯不添加牛奶的美式咖啡，苦涩中给你带来几分冷静，最适合会议时的气氛。恰如其分略带苦味的芳香令人振奋，活跃你的思维，让你乐观而又不自大。最纯正的咖啡口感正是你内敛、自信、有涵养的展现，低调的奢华。

女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！

现如今，大多数人都有喝别咖啡的习惯，特别是在公司办公室上班的上班族。下班后，他们都喜欢聚集在咖啡馆进行聚会活动和闲聊。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！供参考。

一、女人每天喝咖啡的好处

1.减肥

喝咖啡可以帮助消化，更快地消耗体内的热量。女性可以适量减肥，但生活中一般建议喝黑咖啡减肥，因为黑咖啡不含糖等添加剂，减肥效果更好。

2.缓解疲劳

咖啡中含有大量的咖啡因子。对于工作了一天的女性来说，适量喝点咖啡有助于兴奋人的大脑，有一定的缓解疲劳的作用，可以缓解人体一天的疲劳。

3.提神醒脑

很多女性喜欢熬夜，或者出现失眠症状，很容易影响第二天的学习和工作，精神状态也不太好。适当喝点咖啡，可以更好的起到提神醒脑的作用，为一天的工作学习补充能量。

4、缓解便秘

咖啡中可溶性膳食纤维的含量很高。女性适量食用可促进肠胃蠕动，对于轻度便秘的女性，可缓解其便秘症状。

5、利水利尿

在生活中的女性适量饮用咖啡，可以促进皮下脂肪分解燃烧为能量，减少腹部脂肪。其次，咖啡有很强的利尿作用，使身体快速排出多余水分，消除水肿。

二、女人每天喝咖啡的坏处

1.肥胖

黑咖啡基本不含热量，但是大多数人在喝咖啡的时候会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就会大大增加。经常喝的话，可能会不知不觉变胖。

2、导致月经不调

咖啡含有大量咖啡因。如果女性喝一杯咖啡或一杯以上的咖啡，很可能引起月经不调，从而影响怀孕。

3、影响美观

就像浓咖啡，如果长期经常喝，必然会在牙齿上留下污渍，使牙齿变黑，这是普通刷牙无法有效清洁的。

4、神经过敏

它甚至会导致心悸和手心出汗。这是因为过量的咖啡会使神经过度兴奋，使它们过度紧张，时刻保持警惕。

5.高血压增加

咖啡本身就有升高血压的作用，而如果你是高血压患者，喝咖啡无疑会加重病情，所以高血压患者尽量不要喝咖啡。

6.引起骨质疏松

尤其是中老年女性。长期接触咖啡，在咖啡的利尿作用下，未被充分吸收的钙会随尿液排出体外，导致骨骼缺钙，骨质疏松。

7.胎儿畸形

孕妇长期过量饮用咖啡会导致流产，甚至胎儿畸形。所以，孕妇最好不要喝咖啡。

8.破坏维生素B1的吸收

因为维生素B1对维持神经系统的平衡有重要作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏最好不要喝咖啡。

以上是关于女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！全部内容介绍。总的来讲，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。女性最好是一天喝1-2小杯咖啡，越300- 500ml就可以了。

孕妇能喝咖啡吗 孕妇喝咖啡的危害

咖啡是我们日常生活中很常见的一种饮品，咖啡有提神醒脑的作用，很多人平时有喝咖啡的习惯，我们都知道，咖啡中是含有很多咖啡因的，对孕妇有不利影响。

孕妇能喝咖啡吗

咖啡是一种很受欢迎的饮品，但是并不代表着孕妈你就可以放肆地喝哦。也有很多第一次当妈的亲们都不知道在孕期，哪些改喝，哪些不该喝。那么，孕妈喝咖啡真的好吗?

其实，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇，流产几率要比其他人高1倍，达到将近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮品的孕妇，其流产几率只有12%。除此之外，摄入咖啡因较少的孕妇也有流产的可能，但几率要小得多。所以，孕妈在怀孕前一段时间，就应该戒掉咖啡，另外在怀孕最初的3个月也决不能喝。咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，最终导致流产。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。所以，孕妈最好还是不要喝咖啡哦!

孕妇喝咖啡的危害

孕妈为了宝宝的健康发育，在孕期最好就是不喝咖啡，是因为咖啡会对孕妈或者是胎儿造成一定的影响，那么孕妈喝咖啡会带来哪些危害?

1、增加危险几率

每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、引起失眠

咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦。

3、导致脱水

咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。

4、导致钙流失

咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

这样的危害就摆在你眼前，孕妈，你还会任性地去喝咖啡吗?

咖啡豆的主要成分有哪些

含有咖啡因：含量1%～2.5%，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，促进消化液分泌。此外，由于它会促进肾脏机能，还具有利尿作用。

含有绿原酸：含量5%～10%，具有较强的抗氧化活性，清楚羟自由基，抗炎、抗病毒、抑制突变的作用。

含有脂肪：含量约10%，咖啡内含的脂肪分为好多种，其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪，酸性脂肪是指脂肪中含有酸其强弱会因咖啡种类不同而异，挥发性脂肪是咖啡香气主要来源。

含有蛋白质：含量8%～12%，咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。

含有糖：含量约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与绿原酸互相结合产生甜味。

含有矿物质：有石灰、铁质、硫磺、碳酸钠、磷、氯、硅等，含量3%～5%。

咖啡因可以传输给宝宝吗

如果孕妈妈喝一杯咖啡，由于咖啡因和代谢产物都是小分子，可以通过胎盘进入羊水，从而进入宝宝体内。孕妈妈可以通过身体代谢，摆脱咖啡因，但宝宝体内分解咖啡因的酶却很少，需要更长的时间来处理咖啡因。最终结果是，宝宝接触到咖啡因影响超过孕妈妈。

推荐阅读：

1. 女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！
2. 孕妇能喝咖啡吗 孕妇喝咖啡的危害
3. 孕期一杯咖啡都不能喝吗_孕期喝咖啡的潜在风险
4. 女性喝咖啡的好处和坏处 女性喝咖啡会不好吗
5. 女人喝咖啡的最佳时间 女人喝咖啡好吗