胸部二次发育是怎么回事？吃什么可以让胸部二次发育？

女性的胸部很多都是平坦的小飞机场。胸小不必过于自卑，没必要完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。那么胸部二次发育是怎么回事？吃什么可以让胸部二次发育？

胸部二次发育是怎么回事

的确，从剖析乳房的结构来讲，我们的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳房核心部位为乳腺，每个乳腺中包含15-25个乳腺小叶，且都存在纤维组织和脂肪中。丰富的腺体是决定乳房发育的关键。从生理上说，乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了，到16-18岁左右，乳房发育基本完成。决定乳房大小的重要元素是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小。而这个阶段的发育，决定了女人一生的乳房形状和质量。

了解了乳腺的作用，就很清楚知道乳房发育不存在一次和二次区分。我们所真正指向的发育实际上说的是人体本能的自然生长发育。而少女时期的发育性征仅此一次，再有人做所谓乳房二次发育的文章，切记要明确概念，从乳房形成的三要素考究，想让乳房自然变大，到底是“发育”了脂肪，还是“发育”了胸大肌?

如何让胸部二次发育

一言以蔽之，乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。前面提到，唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。

平坦型胸部补救方案

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因

先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施

如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

圆盘型胸部补救方案

这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!

形成原因

血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施

一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

三角型胸部补救方案

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

形成原因

不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

补救措施

随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

下垂型胸部补救方案

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

形成原因

服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

补救措施

一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

运动型简易操

选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

按摩型方便操

倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

为了乳房发育应多吃的食物大豆

有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

推荐食谱

黄豆猪蹄丰胸汤

原料

猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法

(1)用温水将黄豆泡开;

(2)猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

(3)沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

功效

黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

为了乳房发育应多吃的食物坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

推荐食谱

花生红枣黄豆丰胸汤

原料

花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法

(1)花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

(2)将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

(3)烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

功效

花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

为了乳房发育应多吃的食物海带

海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。

推荐食谱

海带炖鲤鱼

原料

水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

做法

(1)将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;

(2)将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;

(3)将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

功效

有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。

为了乳房发育应多吃的食物鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和保护乳腺的作用。

推荐食谱

花色之海鲜蛋羹

用时

15分钟

原料

鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡

做法

(1)将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;

(2)木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌;

(3)将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

功效

鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

为了乳房发育应多吃的食物谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

推荐食谱

丰胸润肌玉米木瓜露

原料

木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

做法

(1)木瓜去核去皮切粒。

(2)两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

(3)用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

功效

1个月，罩杯升级，淡斑美白

产后丰胸吃什么 吃这些胸部二次发育

　　拥有一个傲人的双峰是每个女人的梦想，but现实总是那么骨感。好不容易生了娃，迎来了第二次发育，以为从此可以自信挺拔了，谁知道，没那么简单！

　　那么，产后丰胸什么时候开始好？如何通过饮食来促进产后胸部二次发育呢？请往下看↓

　　为何要产后丰胸呢？

　　生产完后，女性荷尔蒙量降低，若不哺乳，脂肪及乳腺组织就会减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产妇乳房松弛、变形，大大影响美观。因此，产后丰胸显得尤为重要。

　　6类食材让你胸部“二次发育”

　　食物是产后丰胸秘籍之一。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加挺拔，那么，有哪些食物能让你胸部“二次发育”呢？一起来看看吧。

　　五谷根茎类

　　此类食材能提供碳水化合物，蛋白质、纤维素、B群维生素，能有效促进乳房发育。主要来源：米饭、面食、面条、面包及馒头等。

　　推荐食谱：核桃糙米浆

　　准备食材：熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙。

　　糙米洗干净之后，浸泡1个小时备用。将糙米、花生仁、核桃入搅拌机中。往搅拌机中加入800毫升清水。将食材搅打成米浆。将搅打好的豆浆加入剩下的水，用小火煮沸。再加入砂糖，拌匀。最后盛入碗中即可。

　　奶类

　　奶类的营养价值很高，富含蛋白质、钙质。产后丰胸食材不要少了它。

　　推荐食谱：鲜奶炖燕窝

　　准备食材：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

　　做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

　　蛋豆鱼肉类

　　此类食材富含蛋白质，为产后提供充足的蛋白质、营养，有助于下奶。主要来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉等。

　　推荐食谱：鸡爪花生汤。

　　准备食材：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

　　做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

　　蔬菜类

　　除了一些鱼蛋肉类之外，蔬菜也不能少，它能为你提供维生素、矿物质及膳食纤维。一般深绿色、深黄色的蔬菜所含的维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

　　推荐食谱：核桃香炒卷心菜

　　准备食材：卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。

　　将卷心菜洗干净切成大片。将大蒜去皮切成小片，核桃掰成细碎状。热油锅，加入大蒜爆香。然后加入卷心菜拌炒。将核桃一起加入锅中拌炒。最后加盐调味略炒即可出锅。

　　油脂类

　　想要丰胸，油脂类也要适量摄入。推荐吃一些一些花生、菜籽油，能丰胸的同时也不会导致过度肥胖哦。

　　推荐食谱：燕麦花生糊

　　准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。

　　做法：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。

　　水果类

　　除了蔬菜，还有水果的作用也不容小觑。其富含维生素、矿物质及部分醣类。主要来源：各种水果，如香蕉、苹果、橙子、菠萝等。

　　推荐食谱：木瓜鲜奶糖水

　　准备食材：木瓜、高钙鲜奶、水

　　做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　产后丰胸还应把握四个最佳时机

　　时机一：产后疏通乳房 给健康加份“保险”

　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳腺疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　时机二：喂奶可使乳房“再发育”

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照正确方式哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　时机三：产后饮食不应节食减肥

　　胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

　　时机四：产后应及时按摩

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现效果。

　　最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　产后丰胸是一件重要的事情，这对于妈咪恢复以往的身材以及精神都是很重要的，害怕哺乳会导致胸下垂的妈咪不用担心了，哺乳期也是丰胸的好机会，好好利用吧！

　　【温馨提醒】

　　有些产妇生完孩子后身材严重走形了，因此采取节食的方式来减肥。这是错误的做法！

　　对于产后妈妈，你的体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。因此不要急于节食减肥，应当采用其它科学方法。（参考网站：搜狐）

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