戒烟后在抽一根有什么影响 戒烟后偶尔抽一根算戒烟成功吗

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戒烟后在抽一根有什么影响 戒烟后偶尔抽一根算戒烟成功吗

很多抽烟后身体出现问题后就会选择戒烟,戒烟是个很考验人意志的时候,那么戒烟后在抽一根有什么影响呢,戒烟后偶尔抽一根算戒烟成功吗。

戒烟后在抽一根有什么影响 

1、加重烟瘾 

戒烟其实就是接触人对尼古丁的依赖性,这个过程是漫长的,当戒除这个依赖习惯后如果再次吸烟又会加重对尼古丁的依赖,这就是为什么很多人复吸后吸烟量更大了。 

2、引起头晕 

戒烟长期不吸烟再次吸烟会引起头晕,就和第一次抽烟是一样的,人体内血液中氧含量达到正常,吸烟会吸入一氧化碳,导致血液氧含量迅速降低,引起头晕。 

3、影响戒烟 

戒烟是一个长期的过程,如果反复吸烟会影响到戒烟的过程,很考验人的意志力,非常容易导致复吸的可能。

 

戒烟后偶尔抽一根算戒烟成功吗

算失败。 戒烟成功的标志不是说戒烟了多少天,而是你是否抽了下一根烟。所以如果经不住诱惑吸了烟证明你还存在烟瘾,表示你还未真正戒烟。戒烟成功的人是对烟不会在感兴趣的。

戒烟日常要注意什么

1、饮食 

每日多饮水或果汁(至少七八杯),可助你排除体内的尼古丁,早日脱瘾,避免饮用含酒精饮品(包括啤酒)及刺激性饮品如咖啡、浓茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物为主,避免一切煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物。 

2、起居 

多做运动,在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽烟的习惯;戒烟后的每一天都奖励自己,或将省下来的金钱买礼物送给家人或朋友;每餐避免吃得太饱,饭后立刻离开饭桌,切勿静坐,可到户外散步片刻或做些你喜欢的工作;在特别日子如生日、升职或节日整天戒烟。 

戒烟第几天最难熬

戒烟的第1天到第5天是最难熬的。 因为刚开始戒烟,人体对尼古丁的依赖是最明显的,会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入,人体不习惯这种突然的反应,会出现一种叫戒断综合征的反应,常见表现为:头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。 

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