泡温泉可以减肥吗 温泉多久泡一次比较好

泡温泉的好处有很多，不仅可以美容养颜，还能使整个身心得到完全的放松，我们平时经常可以看到有很多人会去泡温泉，尤其是现在寒冷的冬季，那么泡温泉可以减肥吗？温泉多久泡一次比较好？

泡温泉可以减肥吗

可以，但是效果不是很明显。因为温泉水它较高的温度能帮助排汗，促进血液循环，加快人体新陈代谢，从而有利于减肥。浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。

温泉多久泡一次比较好

温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。

夏天可以泡温泉吗

很多人觉得泡温泉在冬天是件享受的事，一到夏天，泡温泉变成一种煎熬。其实不然，夏季泡温泉也不能一棍子打死，不管是对避暑还是保健都非常有利：

1、解暑降温

温泉大都处在风景优美，植被良好的地方，不单有温泉，还有大量的水上娱乐项目，很适合夏季休闲避暑，游乐!除此，夏天泡温泉也是种很好的解暑降温法。而且，人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，不能真正达到降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。

不过，为了降低温泉的温度，一些温泉度假村推出消暑泉，即采用喷冰雾来降低水池边的温度，或者将温泉冷却后加冰降温，使之成为冷泉、冰泉。另外，还有薄荷泉、菊花泉和清热解毒汤等池子可供选择。

2、美容护肤

夏天天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。

3、排毒养生

夏天泡温泉是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外，有助于提高体质和免疫力。这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。

4、解乏放松

在闷热的夏天里，一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，躺在温泉池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。还有，夏季天气炎热，人更容易感到疲惫，在热气缭绕的温泉中，舒心活络，放松身心，让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。

泡温泉可以喝酒吗

一边泡温泉一边喝酒，这种泡温泉的方式是错误的。酒精摄入后人体产生的效应与泡温泉相类似，都可以使人体基础代谢增加，心跳加快，血压升高，血液循环加速，心脑等器官耗氧增加，而供血相对减少。因而泡温泉时饮酒更会加重这些反应，尤其对有心脑血管疾病的患者而言是一个安全隐患。

泡温泉时喝酒要注意体质差异，边泡温泉边饮酒，有人确实也没事，注意，这是有个体体质差异的。前提应当是年龄较轻，体质较强壮，没有心脏血管及其他器质性疾病，且平素有

泡温泉可以戴隐形吗 泡温泉的禁忌

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢戴隐形眼镜，有的时候是不能戴隐形的，现在天气变冷了，去泡温泉最合适不过了，泡温泉是很受大家欢迎与喜爱的一种养生方式，那么泡温泉可以戴隐形吗？泡温泉的禁忌。

泡温泉可以戴隐形吗

不可以。顶多只能佩戴框架眼镜泡温泉，切勿戴隐形眼镜。

温泉环境中，温度较周边的温度要高，隐形眼镜含有水份，隐形眼镜会因受热而融化，高温下容易脱水，隐形眼镜会吸取眼睛中的水分，导致眼睛感到特别的干涩，很不舒服，出现眼睛干痒，甚至疼痛感。隐形眼镜的水分的过度蒸发，也导致了镜片粘在角膜上，不易取下来，摘下时可能引起眼睛受伤。

而且，温泉池一旦含有细菌，细菌也可能随著蒸气、温泉水附著於隐形眼镜造成感染，造成眼睛发炎，出现角膜炎、角膜溃疡等等，严重的话直接影响到视力的下降。隐形眼镜接触的液体只能是泪液和护理液，温泉水中的矿物质进入正常没有近视的眼睛都会形成伤害，更不要说近视眼患者了。因此泡温泉时要取下隐形眼镜。如果是戴框架眼镜的话，为避免起雾，可以将框架眼镜取下来，放置在一旁，或者是在框架眼镜镜片上擦拭防雾剂。

泡汤是冬天一大乐事，无论是经济实惠的大众池，或是隐密安静的汤屋，都能享受泡温泉的温暖与幸福。不过，无论是哪一种泡汤空间，都属于公共场所，人潮来来往往，卫生问题必须特别注意，尤其是有戴隐形眼镜的人。

1、隐形眼镜不透气泡汤当心细菌感染

眼科医师王孟祺表示，隐形眼镜在透气性良好的状态下，比较能抵御细菌感染，反之，如果隐形眼镜的材质不够透气，或是因长时间配戴而透气性不佳，就会增加感染的机会。事实上，温泉水中本来就有一些细菌，若再加上公用设施没有确实清洁，直接或间接接触到眼睛，细菌感染的风险更高，常见的感染菌种有棘状阿米巴原虫和微孢子虫等。泡汤是冬天一大乐事，但要注意隐形眼镜的配戴卫生与安全。

2、温泉水易刺激眼睛留意多发性硬化症

由于温泉水的酸碱度与眼睛不同，当中含有一些矿物质和酸性物质，随着蒸气接触眼睛，或是泡汤过程中被温泉水喷到眼睛，容易造成刺激，都有可能导致角膜上皮受损，而提高感染的机会。泡完温泉后，全身肌肉放松，很多人倒头就睡，忘记移除眼睛上的隐形眼镜，等到想起来时，往往是好几个小时之后，甚至已经隔夜，细菌感染的风险当然又更高了。

还有一种人要特别注意，王孟祺医师指出，临床上曾遇过「多发性硬化症」的患者，泡完温泉后出现球后视神经发炎的现象，导致视力恶化，若没有尽早就医处理，严重者甚至可能失明。多发性硬化症是一种自体免疫疾病，民众平日若有视力减退、模糊不清的现象，记得及早咨询眼科医师。

3、烤箱高温低湿度隐形眼镜缺氧干燥

另外，许多人泡温泉时，也会使用烤箱，而烤箱内的温度高、湿度低，高温干燥的环境会降低隐形眼镜的含水量，影响透气性，造成隐形眼镜缺水又缺氧。王孟祺医师解释，当隐形眼镜缺水时，就会转而吸附眼球表面的水分，造成泪液减少，对眼睛的保护也减少，且使眼睛干燥不适，甚至导致「隐形眼镜拔不下来!」的情况。

泡汤时一定要戴隐形眼镜记得注意以下事项：

1.泡温泉、使用烤箱时闭起眼睛

这么做可以防止温泉水不小心喷到眼睛，同时避免烤箱环境加速隐形眼镜缺水、缺氧。 若是干眼症的患者，更需要闭眼休息。 万一遇到隐形眼镜太干，而拿不下来的情况，可使用生理食盐水或人工泪液，帮助眼睛湿润之后再拔除。

2.选择软式日抛隐形眼镜

从卫生安全的角度来说，日抛的隐形眼镜较为理想，可以减少细菌感染的机率，也能防止长戴式隐形眼镜没有妥善清洁的问题。 王孟祺医师强调，泡汤时的隐形眼镜最好是「用过即丢」，泡完温泉就换掉，这样最安心! 另外，移除隐形眼镜前记得先洗手并擦干，如果手湿湿的触碰眼睛，容易传播温泉水的细菌。

3.睡觉前记得拿掉隐形眼镜

一般建议隐形眼镜的配戴时间不超过8小时，泡完温泉后如要睡觉，记得先移除隐形眼镜再睡，以免不小心一觉到天亮，造成配戴时间过长。

4.不可用温泉水热敷眼睛

有些民众，尤其是干眼症患者有热敷眼睛的习惯，虽然温泉水富含有益人体的成分，但温度较高，酸碱值、渗透压与泪水不同，也可能含有硫磺成分，对眼睛来说容易造成刺激。 因此，热敷眼睛时应使用一般自来水的热水，不可使用温泉水。

泡温泉的禁忌

1、泡温泉注意泡前先沐浴

泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，才更容易吸收温泉的矿物质，同时也避免了突然下水的不适。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体，但不用用肥皂液或浴液冲洗，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

2、泡温泉注意选择合适的温泉水

不同的温泉对人体有不同的效用哦，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。

tips：根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

3、泡温泉注意过烫、过酸温泉不宜泡

不是每一种温泉都适宜浸泡，过烫，过酸的温泉最好不要浸泡，泡高温池也不能超过10分钟，泡温泉的温度最好以30-45℃为最佳，否则容易造成器官供血不足。

4、泡温泉注意前期做好补水

泡温泉前，我们应该先喝两三杯水。因为在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，喝水是为了利于我们排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水。及时补充水分，泡温泉前应喝大量开水。

5、泡温泉注意中途随时补水

温泉水温高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以不仅泡温泉前要喝水，泡温泉期间也应随时补充水分，以免造成身体脱水。干性皮肤者泡温泉时更不宜浸泡太久。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、泡温泉注意不宜泡温泉的时间

饥饿时不可泡温泉，因为空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。同时，也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。饭后应该至少间隔60分钟才能泡，而且，长途跋涉后不宜马上洗温泉浴，应该稍作休息后，等体力恢复后再进入池内浸泡;或者刚刚用脑过度，或激烈运动后也不宜立即入浴，易引起脑部贫血或温泉休克现象。

7、泡温泉注意掌握好时间长度

一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

喝酒后能泡温泉吗

不能。饮酒后，心脏负荷增加，血液流量加大，本身就容易出现心脑血管疾病。而温泉又会使血液循环加快、脉搏跳动加速、血压升高。一旦泡温泉，气血遇热运行加快，会让心脏负担进一步加重，很容易引起心脑血管意外。高血压或情绪易激动的人更应该注意，以免发生意外。酒后浸温泉易引起的脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。同时进行或者相隔不久进行都不行，会互相促进，加剧效果。

而且，眼下这种忽冷忽热的天气本来就很容易着凉，而喝过酒后人体血管扩张、毛孔疏松、散热加快，会比较怕冷。这时若跳进温泉池里，可加重血管的扩张，出现“盗血”的现象。

盗血：本来一个人体内四五升的血刚好能满足正常的血液循环需要，如果喝多了酒还跑去泡温泉，体内本来处于关闭状态的那部分毛细血管不同程度地打开，全身有限的血液被分流到更多的分支血管里，而供给心脑血管的血量进一步减少，形象地说，本来应该流入心脑等器官的血这时就像“被偷走了”一样。而供血一不足，就容易出现心脑血管意外。轻则容易感冒、犯晕，严重的还可能出现脑血栓、突发心梗。

喝酒后隔多久才能泡温泉？这个取决于饮酒的量和身体状况。饮酒较少身体较好的话，一般一个小时到两个小时就可以，但如果身体原因或饮酒过多就需要适度的把时间延长，等身体恢复了才可以泡温泉，少待酒气完全消散才行，可能要到第二天。也有的醉酒严重的，第二天还没完全消散，也是不能泡温泉的。

什么时候不宜泡温泉

1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。酒后或饮酒过量也不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

2、酒后或饮酒过量不可泡温泉。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

泡温泉要穿泳衣吗 泡温泉可以穿平常衣服吗

泡温泉可以驱寒、加速我们体内血液循环，是一种很好的养生保健方式。但是温泉的种类不同，所以泡的方式也不相同，大部分温泉都是要穿衣服的，那么泡温泉时要穿什么衣服呢。

泡温泉要穿泳衣吗 

泡温泉是一件很享受的事情，它可以让你的神经得到足够的放松。但是有的温泉是男女在一起的，有的是男女分开的。当你去的是那种男女分开的温泉时，就不用穿泳衣了。其实长时间的穿内衣对身体也是不好的。

随着秋冬季节的到来，泡温泉成为娱乐活动之一，但是泡温泉穿什么却让人很发愁。其实想想并不麻烦，泡温泉重在舒适方便，泳装则是泡温泉穿什么的首选答案，至于浴袍则是必的。

当然对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装。

如果你带着家人去泡温泉的话，给老人挑选一款较为保守的泳衣也是必须的。另外需要注意的是，温泉的水一般都在40度以上，这对泳衣的弹性会造成破坏，故买的时候尽量不要买太贵的除了泡温泉穿什么以外，大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

所以建议大家，如果是那种男女混合的温泉的话，你就可以根据自己的喜好选择自己喜欢的颜色和款式的泳装，如果是男女分开的温泉的话，你也可以选择不穿，因为穿泳装的话会让自己得不到放松，这样就起不到泡温泉的作用了。

泡温泉可以穿平常衣服吗

泡温泉可以穿普通衣服，比如说简单的T恤、吊带，但是也不排除有一些温泉中心只允许穿泳衣进入。我们可以选择自带，也可以去温泉中心购买，但是温泉中心卖的泳衣价格普遍很高。

泡温泉最好的方式是全身脱光，这样可以让身体放松并且最大程度的感受温泉，但是国内大多数的温泉中心都是男女一起，所以泡温泉一定要穿泳衣。泳衣最好选择材质更贴肤的材质，让身体在温泉水中放松。

泡温泉的时候要带什么

1、一般来说，温泉中心都准备的很齐全，不需要我们带什么，只要带着泳衣就可以。如果你比较在意个人的卫生，可以选择自带个人洗漱用品。

2、手机密封袋也是泡温泉必带的，很多人在泡温泉的时候，都选择带着手机，在水池中泡温泉虽然不动，但是水蒸气也很容易进入手机内部，造成手机故障。

3、泡温泉的时候，我们的身体会出很多汗，身体的水分流逝，要随时补充水分。有的温泉中心会在很多地方提供饮水点，如果不提供，建议保温杯，带温热一些的水。

泡温泉环境建议通风良好 

泡温泉除了注意水温与设施，也需要注意环境是否通风。像是天然硫磺温泉难免会产生一定浓度的硫化氢，带有刺鼻的味道，所以选择温泉会馆时，也要留意业者有没有谨慎处理这些气体。 泡温泉前后需补充水分，泡前不过饱，泡后补充血糖 泡温泉对血液循环很好，能帮助肌肤重新拥有更理想的健康状态，不过泡温泉同时会导致体内水分流失，也可能引起血糖变化。所以建议泡温泉前后注意摄取水份，另外，为了避免血糖剧烈变化为身体带来不适，别在吃饱饭后就立即泡温泉，泡温泉后也建议用餐来补充体力，像有些温泉会馆提供餐点服务，方便你泡好汤后享受美食，舒适感与饱足感一次拥

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