冬天跑步膝盖疼是怎么回事 为什么跑步膝盖疼

在当今社会正趋于老龄化的时代，有很多的老年患者都有骨科方面的疾病，比如说骨关节炎或者骨质疏松等。有的患者就只是一些小疾病却会严重影响到平时生活。那在冬天跑步的时候出现膝盖疼的情况是怎么回事呢？

冬天跑步膝盖疼是怎么回事

1、膝关节结构

每个人的膝关节都比较复杂，结构总体是相似的，但也是不一样的。有的人的关节囊的滑膜层是不一样的，往往运动的时候发生损伤都是这个部位所导致的，正确的进行运动很容易损伤半月板或者韧带等等，就容易引起滑膜炎。

2、旧伤触发新伤

有的人在跑步的时候容易引起膝关节的损伤，主要就是因为自身的因素比如说自己的年龄身高体重等问题以及遗传因素的原因导致。另外，跑步的人每次跑步的时间、距离的和以前是否受过长跑的训练等等都是有关的。有一些患者还会吸烟酗酒或者身体上有其他的慢性疾病，也是容易导致膝关节运动受伤的。

如果想要坚持跑步来帮助自己降低血糖血脂和减肥的话，就一定要学会如何保护自己的膝关节，要学会正确的方法来运动，跑步之前可以先热身。

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