6种饮料不适合睡前喝 睡前什么饮料不能喝

夜宵是很多人都喜欢吃的，尤其是现在有很多的美食视频，在晚上看更是能引起人的食欲。但其实在睡前吃东西是很不好的习惯，一方面会不容易消化会导致肥胖，另一方面吃太饱也会导致睡眠不好。除了吃东西，喝东西也是也是不建议的，尤其是饮料类的。那么睡前什么饮料不能喝呢？下面就来了解一下6种饮料不适合睡前喝。

6种饮料不适合睡前喝

1.咖啡

咖啡的提神作用是众所周知的，这是因为七张的咖啡因成分具有提神的作用，而且会影响到睡眠，所以在睡前不能喝咖啡，这会刺激大脑的中枢神经，导致兴奋，难以入睡，咖啡更适合工作学习时用。

2.花草茶

花草茶是日常生活中比较常见的饮料，如蒲公英茶、菊花茶、刺柏茶、薏苡仁等，这些饮料虽然具有较好的保健作用，但睡前喝这些茶会起到利尿的效果，反而会影响睡眠。

3.保健饮品

保健饮品虽然说对身体有益，但这类饮料还是尽量少喝，因为其中也会含有咖啡因的成分，容易使人神经兴奋，使睡眠困难。

4.巧克力饮料

对于巧克力饮料来说，原本巧克力成分的卡路里特别高，而普通的巧克力食品中也含有可可碱，该物质能引起一个人的精神兴奋，对睡眠的影响更大，这与咖啡的道理相同，不仅对睡眠不利，还会使人更加精神。

5.甜味饮料

甜味饮料有很多种，如果汁、可乐、奶茶等，这类饮料在睡觉前尽量不喝，因为里面的糖含量很高，饮用后会使血糖升高，使人很难入睡，而且在一些甜味饮料中还会添加咖啡因成分。

6.含酒精饮料

许多人认为，睡前小酌一杯能使人更好地入睡，但酒精类饮料就不太适合，虽然能促进血液循环，使人放松，但睡觉后，内含乙醇成分的乙醇成分很容易使你在睡后半醒，然后难以入睡。

以上就是关于6种饮料不适合睡前喝的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

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