暴饮暴食后怎么清肠 暴饮暴食的危害

现代人应酬多，在酒宴上往往会暴饮暴食，有些人天生对食物没有抵抗力，可是过多的食物堆积在肠胃里，不仅增加了身体负担，一部分无法代谢甚至会变成脂肪，造成肥胖症，所以暴饮暴食后怎么清肠，就变成了非常重要的问题。

暴饮暴食后怎么清肠

暴饮暴食之后可以服用一些山楂，它能够促进身体的消化，由于其含有粗纤维，可以对大肠和胃造成蠕动，山楂在对肉类的消化上有着重要的作用，能够提高胃蛋白酶活性，暴饮暴食之后还可以服用一些苹果，其内部富含果胶和果肉，也能够在肠道吸收脂肪之前增加它的蠕动，将废弃物排出体外，大块吃肉之前应该给自己做一道凉菜，以素菜为主，只要在饮食中摄入足够的粗纤维，膳食纤维，矿物质和维生素，油脂就不容易贮存在身体中，很容易被清除。

但是最重要的还是不要暴饮暴食，由于肠胃没有规律，就导致了额外的负担，而造成增加病变的风险，平常多进行一些体育锻炼，消化掉体内的多余脂肪，暴饮暴食之后也不要久坐不动，多喝一些浓茶，也有助于代谢这部分能量，暴饮暴食后怎么清肠，以上提到的这些都要记下。

暴饮暴食不利于身 两碗家常汤健胃消食

因暴饮暴食或胃肠道消化功能虚弱而引起腹胀腹痛等症状就是消化不良。一般的酸性食物及富含膳食纤维的食物都有健胃消食的功效，如西红柿、韭菜、冬菇等。

苦瓜西红柿汤

材料：苦瓜1根，西红柿2个，土豆1个，胡萝卜半根，洋葱片少许。

调料：盐适量，味精少许。

做法：

（1）苦瓜洗净，剖开去子，切片；西红柿洗净切块；土豆去皮，切块；胡萝卜洗净，去皮，切片，备用。

（2）油锅烧热，下洋葱片、土豆炒至半熟后，下入西红柿、胡萝卜炒软，倒入适量清水煮沸，下入苦瓜、盐、味精煮至入味即可。

二冬汤

材料：冬笋150克，冬菇100克，姜丝适量。

调料：味精、盐、料酒、白糖、酱油、水淀粉、香油各适量。

做法：

（1）将冬菇洗净，用温水泡好后切成两半；冬笋去皮洗净后切成两半，放在开水中汆烫，切成片，备用。

（2）油锅烧至五成热时，放入姜丝炒出香味后加入适量清水，再加入盐、味精、料酒、酱油、白糖，5分钟后将冬笋及冬菇一起入锅，小火慢炖10分钟，然后加入水淀粉，出锅前用香油调味即可。

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