湿气重不能吃什么水果 湿气重的表现

现实生活中很多朋友们湿气重，湿气重的朋友们容易腰膝酸软，而且他们会浑身没有精神，时间久了对人们正常的工作和生活都会造成影响。在下文中我们将带大家了解的问题就是湿气重不能吃什么水果。

湿气重不能吃什么水果

对于湿气重的朋友们来讲不可以吃芒果，榴莲之类的水果大家也要尽量的少接触。因为这类水果的性质湿热，如果人们食用它们则容易让人们的湿气变得越来越严重。

湿气重的朋友们平时的时候可以多吃一些清热去湿的食物，比如山楂或者是石榴。樱桃苹果之类的水果大家也可以适量的多吃一些。大部分湿气重的朋友们容易食欲不振，而且他们还会阴虚胃痛，这种情况下人们可以多食用一些粗粮粥，这样也能够起到一定的缓解作用。当然，大家平时的时候还要坚持户外锻炼。

湿气重不能吃什么水果呢，从文章中可以看出对于湿气重的朋友们来讲平时的时候不要吃芒果榴莲。因为这类水果容易让人们的湿气变得越来越重。湿气重的朋友们平时还要多运动，很多朋友们容易食欲不振，如果大家坚持运动，那么也有可能让人们的食欲变得更加好一些。

怎么判断宝宝湿气重不重_看大便、舌苔、精神

宝宝体内湿气重很大程度上是因为喂养不当造成的，导致宝宝脾胃虚弱，宝宝湿气重一定要及时调理好身体，那么，怎么判断宝宝湿气重不重呢？接下来本站小编就来说说。

怎么判断宝宝湿气重不重

看大便

湿气重会影响宝宝的胃肠道功能，宝宝的消化能力减退，从而造成宝宝积食、便秘或是腹泻。宝宝如厕后，如果大便粘在马桶壁上难冲洗干净，或者是宝宝pp上的大便用几张纸反复擦拭都难以处理干净，这种情况代表宝宝的体内已经有湿气了。

宝宝体内的湿气如果长期不去除，不仅影响消化功能及精神状态，还会因为营养物质吸收摄入不足影响其智力发展。

看舌苔

健康状态下的宝宝舌头是红色，上面附着着一层薄薄的白色的舌苔，非常细腻。如果宝宝湿气重，舌头上的舌苔就会厚重、粗糙、发黄。

看精神

宝宝的新陈代谢会因为湿热的天气而加快，由于损耗大所以会造成宝宝疲倦无力。但如果早晨起床时宝宝也呈疲劳状态，起床之后仍然无精打采，给人一种休息了一整晚神清气爽的感觉，说明宝宝体内的湿气过重。

看食欲

宝宝胃肠道功能不佳，就会造成食欲减退，看到任何食物都觉得没有胃口。天热了，很多宝宝喜欢吃冷饮降温，过冷的食物会使消化道黏膜内的血管迅速收缩，对宝宝的胃肠功能造成影响，直接影响宝宝的食欲。如果宝宝很长一段时间内都表现得食欲极差，这可能是宝宝体内的湿气在作怪。

宝宝湿气重怎么祛湿

通风抽湿

在湿气重的时候，宝妈们最好避免带宝宝外出，就算出去了，也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外，宝妈们要记得保持室内的干燥与通风，在湿气大、阴雨天时可以不常开窗，但最好仍保持通风，注意室内的抽风和抽湿。

多运动，多锻炼

多运动对身体好，这句话错不了，在被阴雨天气困住的家里，宝妈们可以和宝宝开展一些小活动，也可以玩一些亲子游戏，宝宝天生爱玩，喜欢跳来跳去，出汗自然多，这样就可以通过运动推动体内湿气运行，可以很好地让宝宝达到化湿的效果哦。

要少吃冷甜食

在稍有些燥热的时候，宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。要预防湿症就要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝妈们要少给宝宝吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。

怎么判断自己湿气重不重?湿气重的表现

湿气你一种你看不到的伤害，可能会变现在你的身体各个方面，但是我们不会很容易察觉到，湿气重会引起很多疾病，那么我们怎么判断我们的湿气重不重呢?今天小编就来告诉你。

怎么判断自己湿气重不重

1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

湿气是怎么进入体内的

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

怎么样祛湿

多运动：

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

薏仁赤小豆汤：

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

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