在现实生活中，朋友与朋友面对面讲话的时候，如果发现对方有口臭的话，其实是很尴尬的，那么今天小编就来给大家讲一下如何改善口臭。
怎么改善口臭
首先我们要做到早晚各刷一次牙，刷牙至少保持五分钟，这样我们就可以减少细菌的滋生，也可以改善口臭的困扰。除了我们定期做好口腔清洁之外，也要坚持去牙医就诊，检查牙齿的健康程度。
其次，要有规律的运动，像做一些快走、慢跑、游泳等一系列有氧运动，是可以改善唾液的分泌状况的，减少我们口腔的细菌滋生，从而缓解口臭。
平时我们也要改善我们的饮食习惯，除了要喝一些牛奶，豆浆等高蛋白的食物以外，我们也要避免去吃一些大蒜，洋葱或者韭菜，这些容易引起细菌大量繁殖的食物，因为这些食物往往是口臭的凶手，所以我们要选择一些清淡的食物，在用餐之后要多漱口，这样才可以远离口臭。
我们在用完餐之后，小编建议大家嚼口香糖或者使用漱口水，是可以短暂的压制口臭，但是治不了根本的，所以根本之道还是要好好刷牙，保持口腔卫生，从而养成良好的习惯，让口臭远离。肠胃不好口臭怎么办？这五个保养肠胃方法能改善口臭
一般来说病理性口臭大多与消化系统有关，所以很多朋友即使每天漱口刷牙也无法摆脱，别人呼吸时还能闻到你嘴里的味道。除口腔疾病外，中医认为口臭多由胃积热、脾胃实火、肝肾阴虚、肠热过盛等引起，且因病需要治疗。长期不规律的饮食会让我们的肠胃越来越虚弱，造成很多不适。不管吃什么都消化不了，说明我们有胃病。一定要注意，不然会影响你的工作和生活。那么肠胃不好口臭怎么办?
1、饮食习惯
平时三餐一定要规律，只有饮食规律了，才能使肠胃一直进行正常的消化吸收活动。饮食上也要注意营养均衡，多选择些五谷杂粮，增强肠胃蠕动能力，促进消化。切忌暴饮暴食，尽量避免食用一些辛辣，刺激性食物。暴饮暴食使肠胃难以消化，辛辣刺激性食物则会刺激肠胃，使肠胃环境变得更差，口气问题也会越来越严重。
2、吃饭速度不可过快
吃饭速度过快，食物还没被完全嚼碎就进入到胃里，加重胃部负担，不利于胃部进行消化活动。所以吃饭时，一定要细嚼慢咽，充分发挥自己的咀嚼能力，最大程度减轻胃部的负担，帮助肠胃消化吸收。
3、多喝水
喝水有助于身体健康，这是大家都知道的道理。水能有效的促进肠胃消化吸收，解决一些消化不良问题。在吃完饭后的半小时内喝一杯水，可以使消化功能增强，有益肠道健康。坚持饭后一杯水，再配合适量的，轻微的运动，就能避免消化不良所带来的困扰。
4、戒烟戒酒
对于肠胃不好的人来说，一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身就会对身体造成伤害，过量的饮酒会损伤胃黏膜，严重的话会引起消化道出血，对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康，但是一定要注意适量，不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃，因此尽量戒掉。
5、坚持运动
对于肠胃不好的人，可以制定一个运动计划，适量的运动有助于我们强身健体，同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量，不宜运动太久，长期坚持下去，会对有利于身体健康。
如何改善口臭有什么办法？这四个方法消除口臭恢复清新口气
现实生活中有些人有明显的口臭，但嘴里总是散发出一股难闻的气味。不及时处理会影响个人形象，与人交流时大多会尴尬。所以要了解口臭的来源是什么，有什么好的方法可以改善，让身体恢复到健康的状态。我闻不到自己的口臭是因为气流方向不一样。口臭明显的时候，经常会通过说话散发出难闻的气味。说话的过程中，气流是向前的，而鼻腔在嘴的上方，与气流方向不一致，很难察觉。与人面对面的交流，让别人很容易闻到他们嘴里的味道。那么如何改善口臭有什么办法？
1、喝保健茶降肝火
缓解口臭的方法有很多，比如适当喝点保健茶，可以改善。有些人的口臭是因为肝火旺盛，长期情绪失调，熬夜造成的。在此影响下，肝功能下降，肝火旺盛明显时就会出现口臭。但是，通过使用蒲公英茶、金银花茶或菊花茶，它具有良好的养生效果，有助于降低肝火。肝火旺盛的现象会得到改善，口臭、口干、口苦的现象也会得到缓解。
2、控制你的饮食
想要缓解口臭可以通过控制饮食来实现，很多人嘴里有异味，和饮食不当有关。在食用过程中，经常食用那些有特殊气味、刺激性强的食物，可能会使口臭持续。比如经常吃大蒜、辣椒、香菜、榴莲，就有这方面的隐患。而调整自己的饮食，选择其他性质温和、无特殊气味的食物提供营养，口臭的表现就会减轻。
3、注意口腔卫生
如果想改善口臭，也可以清洁口腔。早晚刷牙，饭后漱口都是好方法。很多人不注重这些好习惯的养成。相反，忽视口腔清洁会导致食物残渣在口腔中堆积，因细菌生长而导致健康问题。如果牙齿中的结石和牙垢越来越多，就会增加牙周病和牙龈炎的患病率，很多人会有明显的口臭。所以要掌握合理的清洁方法，才能保持口感。
4、使用口喷
在解决了导致口臭的原因以后，还应该使用一些能够让口气清新的产品。市面上有很多口气清新剂卖，在参与重要场合或者需要和其他人沟通之前，使用一些，能够让自己的口气更加清新。除此以外，也可以多嚼一点橘子皮或者含一颗丁香，都能够拥有好的口气，解决口腔的异味。
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