缓解心悸小妙招 缓解心悸的快速方法

相信很多人都拥有过心悸这个毛病，却从来没有了解过心悸的症状是如何产生，怎么样去缓解心悸的症状呢？相信很多人都十分关注这点。下面我们就可以来了解了解关于缓解心悸的相关的小妙招，告诉我们如何去解决问题。

缓解心悸小妙招

关于缓解心悸的小妙招，小编综合语言后编写如下：

1、多数心悸都是由于休息不够造成的，失眠过多易造成心脏内供血能力不足，当身体所需血液运动速率要求较高时，心脏极速紧缩，由此造成心悸。所以，缓解心悸问题我们要多注意休息，尽量少熬夜。

2、极端的心态也极其容易产生心悸问题，例如：过度紧张、生气、喜悦、悲伤等，这些会使得我们的神经所能力增强。所以，缓解心悸需要有一个积极的心态。

3、缓解心悸还要特别注重饮食问题，饮食上要注意补充维生素，需要多选择含维生素B族丰富的食物，例如：玉米、大豆、燕麦等粗粮等，以及豆类、芝麻、酸奶等可以维持神经系统的正常运作的食物。

4、睡眠环境问题也会影响心悸的发生，心悸者不要将手表、手机等电子产品放在自己身边，避免因电子产品运作而产生的声波而失眠。半夜起床时，尽量开小灯，再次入睡时不能太过着急，放松心情

参归煮猪心——缓解心悸多汗

猪肉大家都爱吃，猪的内脏，也是大家都喜欢吃的一类食材，动物的内脏，含有的营养物质比较多，但是胆固醇也是很高的，所以一定要适量的食用。今天我们就来说说猪心吧，它可以有缓解心悸多汗的作用，如何食用呢，下面介绍参归煮猪心的具体的做法。

参归煮猪心

主料：猪心500克

辅料：党参30克 当归15克

调料：姜汁5克、大葱5克、酱油5克、香油5克、料酒5克、胡椒粉2克、白砂糖5克、各适量

制作过程：

1.党参、当归洗净，烘干研成粉末。

2.猪心剖开洗净，以中药粉、料酒、姜汁、胡椒粉、酱油调匀码味10分钟。加白糖与葱结上笼蒸熟，冷后切成薄片，以味精和香油调味即可。

功效：

猪心：猪心富含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦之人、精神分裂症、癫痛、癔病者食用;猪心胆固醇含量偏高，高胆固醇血症者应忌食。猪心含有的营养素比多，比如说丰富的蛋白质，矿物质，还有微量元素，对于促进代谢，加强心肌功能有一定的好处，同时也能够增强人体的免疫力和抵抗力。

关于参归煮猪心的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素。缓解心悸多汗增强心肌功能。是很不错的营养选择，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。

银耳冰糖莲子粥——缓解心悸失眠

冰糖和莲子大家都知道的吧，是两种经常食用的食材，冰糖有润燥的作用，莲子可以养心安神，可以用它们来煮粥，搭配银耳的话还可以有养胃安神的效果哦，一起来看看银耳冰糖莲子粥的做法吧，可以有缓解失眠的作用。

银耳冰糖莲子粥

主料：莲子,百合、枸杞、银耳

调料：冰糖

冰糖银耳莲子粥的做法：

1、莲子和百合提前三小时以上泡温水，莲子的时间最好再长些，很多人都是泡一整天的，这样比较容易软烂。

2、银耳提前二十分钟泡上就可以了，枸杞子用热水闷泡十分钟。

3、将泡好的银耳去黄色的蒂撕成小朵，莲子去芯(不去也可以，莲芯味苦降火)，与银耳一同入锅，接水，没过材料按照自己喜欢的浓稠程度可以放多放哨。熬的时间很长所以最好水多一些。

4、中火煮开，熬开之后可以加一部分冰糖进去，冰糖提前十五分钟放就行了，放早了颜色容易黄，不过先放入味一些，转成小火盖上盖子，一直煲40分钟。

5、40分钟后揭开锅盖,将泡好的百合、枸杞、和余下的冰糖一起放入锅内，搅拌着熬。

6、10分钟后，糖汁粘稠银耳软烂、关火、盛入碗内。夏天可以晾凉之后放入冰箱，冰冻一会儿拿出来食用。

小贴示：也可以和大米或其他的米一起熬制。

冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。

莲子中内含大量的钾元素，对于维持肌肉的兴奋性和心脏跳动的规律性等有着重要的作用。莲子的养心安神作用，表现在可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子具有滋阴润燥的作用，对于补气安神有很好的效果，同时也可以有补脑益智的作用的哦。

冰糖：中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

关于银耳冰糖莲子粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的粥品了，缓解心悸失眠健脾养胃安神，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效

推荐阅读：

1. 参归煮猪心——缓解心悸多汗
2. 银耳冰糖莲子粥——缓解心悸失眠