现在越来越多的人加入到低头族的行列了，而且低头族也慢慢呈现出年轻化，很多小孩子也开始像大人那样低头去玩手机，由于小孩子正在处于一种快速生长发育的时期，眼睛方面需要充足的休息才能够有效地缓解眼睛视力疲劳。在网络上有着非常多的延缓小孩视力疲劳的方法，但是最为基本而且行之有效的就是通过吃食物的方法来缓解视力疲劳。下面就给大家推荐几款预防眼睛疲劳的食物吧。
预防眼睛疲劳的食物
1、多吃含有维生素A的食物
维生素A是保护眼睛，保护视力的重要营养元素，人体在缺乏维生素A的时候，很容易出现夜盲症，所谓的夜盲症就是在黑夜的时候完全看不清外界环境的情况，这会对我们的夜间活动造成很严重的影响。
2、多吃含有维生素C的食物
维生素C是一种提高免疫力的营养元素，我们在吃维生素C的时候，能够保护我们眼睛的晶状体，防止晶状体被自由基所破坏，而且晶状体在维生素C的作用下能够具有更强的吸水能力，防止我们的眼部出现干涩的症状。
3、多吃富含钙质的食物
钙质不仅仅影响我们骨骼和牙齿的健康，也同样会对我们的视力造成影响，钙质能够帮助我们的眼睛补充营养成分，缓解我们的视力疲劳，消除眼部的紧张感。
4、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是我们人体中重要的基本元素之一，多吃含有带白纸的食物能够为我们的眼睛细胞提供充足的营养成分，让我们的眼睛变得更加的明亮。
小孩子上二年级就近视怎么办 和孩子视力有关的注意事项
小孩子上二年级就近视怎么办 现在很多家长反应说，孩子上二年级就已经近视了，他们都是学校统一体检的时候查出屈光异常，然后带孩子去医院看眼科才得晓孩子近视的。
孩子上二年级，也就8岁左右的年级，这么小眼睛就近视了，以后还要读一、二十年的书可怎么办哟。小孩子上二年级就近视怎么办？这些和孩子视力有关的注意事项，你一定要早知道。
小孩子上二年级就近视怎么办
首先，当发现孩子视力异常时，家长要及时带孩子上医院看眼科。医生会针对孩子具体情况，做一系列的检查，若是确定孩子视力近视度数后，会要求为其佩戴近视眼镜。
有的家长对于佩戴近视眼镜有错误的认知，比如说孩子那么小就不要带眼镜，怕他以后脱不掉眼镜了。其实，孩子近视了是一定要佩戴近视眼镜的，趁早佩戴越好纠正。
其次，孩子近视之后，一定要保持良好的用眼习惯。
医生强调，孩子近视大多与用眼习惯有关系，比如：用眼过度；电子产品影响；错误的坐姿等等。现在孩子的学习压力非常大，每天都有做不完的作业，如果孩子没有良好的用眼习惯，是很容易会近视的。
第三，孩子在做作业的时候，一定要调整好房间的亮度。
医生强调称，不要让孩子在黑暗的环境中、光线较暗的环境中写作业，这样是不利于孩子的视力。做作业时，跟桌面要保持一定的距离，这样才不会伤害眼睛。
下一页：孩子视力多少算正常
缓解孩子视力下降 妈妈巧用这三招
现在的电子产品数不胜数，而且非常智能，孩子小小年纪就接触过很多的电子产品了，比如电视、手机、平板电脑等等，有的家长平时忙，没时间带孩子，就让孩子自己玩，或是看电视，或是玩手机，时间长了，小孩子的视力就下降了，不仅下降而且出现了散光问题。
最近一个朋友跟我说四岁的儿子没事就喜欢揉眼睛，还经常眨眼睛，有时候还会流眼泪，感觉不对劲，所以朋友就带着孩子去了眼科医院做检查，结果有严重的散光还有近视，当妈的非常吃惊，觉得年纪这么小不可能啊，所以回家之后再三询问才知道，平时夫妻两个工作忙，孩子跟着爷爷奶奶的时候很多，奶奶做家务的时候，孩子就跟着爷爷在家里看电视，一看就是老半天，冷的时候，奶奶在沙发边上放一个取暖器，非常刺眼，加上客厅本身就不大，没有距离的限制，时间长了，眼睛就很容易疲劳，然后近视也找上门了。
不要以为小孩子什么都不会，也不要觉得孩子没事玩电子产品没什么事，其实孩子的学习能力和对电子产品的热爱超过大人所想的，小孩子的学习能力非常强，玩电子产品更是厉害，但是长时间玩电子产品危害有很多。
1、影响视力
很多家长觉得孩子整天围在身边太吵了，就想着让孩子安静一会儿，直接把手机丢给孩子让他自己玩，孩子太小并不知道要怎么保护好眼睛，时间长了，视力自然就下降了。
2、注意力不集中
孩子在看电视和玩手机或是平板的时候非常专注，大人对他说话都听不见，而且孩子的自控能力比较差，让他休息的时候他不听，会哭闹，这样一来对孩子的成长也很不利。
为了保护好孩子的视力，家长可以用以下这三招。
1、多多培养孩子的兴趣爱好
家长在空闲的时候可以多教孩子学做手工、堆积木或者拼图，而且鼓励孩子自已动手，这样不仅能让孩子得到锻炼，还能拉近家人之间的关系，当然最主要的是可以消磨大量的时间。
2、让孩子养成自律的好习惯
现在人人都用的到手机，所以想让孩子彻底远离是不可能的，但是可以让孩子养成一种自律的好习惯，比如在玩的时候设定一个时间，定一个闹钟，告诉孩子只能玩多长时间，闹钟一响就不能再玩了，这种良好的习惯养成了，慢慢就学会自律了，通常孩子玩手机的时间最好不要超过一个小时，时间快到的时候，家长要给予提醒。
3、家长多多陪伴孩子
很多时候孩子是因为缺少父母的陪伴，所以才依赖电子产品，这个时候家长要做好带头作用，不要在孩子面前玩手机，多陪孩子看看书什么的，节假日多带玩出去进行户外活动，这样孩子不仅能和父母多亲近，而且也不用担心孩子老玩手机、看电视了。（（）专稿，如需转载请注明出处。）
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