气色不好怎么调理 气色不好吃什么调理

应该在大多数人身边都有这样一些人，他们平时的气色状态非常之不好，要么就是面色非常蜡黄，要么就是面色青青的、惨白惨白的，这些都是非常之不好的状态，今天小编就围绕气色不好怎么调理这个话题跟大家做一下具体的分析。

气色不好怎么调理

第一，如果脸色比较苍白的话，应该是肺不好，这时候就可以多吃一些润肺的水果，比如说梨、柿子等等，甚至还可以直接用梨、川贝、百合加冰糖熬汤喝，坚持喝效果非常好，第二，如果面青青的话，应该是人体肝脏的对应状态不好而引起的，这其实主要就是因为人体经脉堵塞气血不通而引起的现象，这时候就可以多吃一些黄绿色、略带有酸味的食物，比如说芹菜、油菜等等都不错，第三，如果是面色赤红的话，必须要重点的养心，健康的脸部颜色是白里透红的，如果你面色赤红的话，应该多吃一些桂圆粥，如此可以达到安神补气的效果。

上面就是小编围绕气色不好怎么调理这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，到底气色不好在平时应该怎么做，如何才能让这样的情况慢慢远离自己。

气色不好脸色发黄怎么办

一般脸色暗黄、气色不好的人都比较郁闷，内心有忧愁思虑的事，压抑人体的阳气不能通达。这类的患者要多运动，性格要开朗，多跟人接触。人变得豁达以后，阳气很容易通透，气色也可以很快地调整起来。

同时，气色不好、脸色暗黄还有许多原因，比如血虚。出现血虚的患者日常生活中要多吃补血的食物，如红枣、桂圆、鸭血、羊血等。还有休息不好也会引起脸色暗黄。

抽烟、饮酒等生活不健康习惯也会引起，都要认真地戒除这些不健康的生活习惯。

女人气色差怎么调理 经期气色不好怎么调理

女性朋友如果气色不好整个人就会显的很没有精神，气色好才会好看，那么女人气色差怎么调理呢，经期气色不好怎么调理呢，下面来看看吧。

女人气色差怎么调理 

1、不要挑食

平时吃饭的时候一定是不要挑食的，什么都是要吃一点的，挑食有两种情况，营养不良还有营养过剩，都是很不健康的，什么都吃能够让身体均衡营养，什么都摄入了点，皮肤自然就会变好来哦，平时多吃点新鲜蔬菜和水果。

2、水要喝足

其实现在很多白领都是喜欢喝咖啡，咖啡虽然说比较能够提神，但是对皮肤是没有任何的好处，咖啡、果饮、可乐都是属于没有营养价值的食物，要想皮肤好，首先就得把咖啡改成白开水，每天摄入2500cc的水量能够很好的促进肌肤得到水分。

3、睡美容觉

睡觉不是只是水岸晚上的觉，白天也是需要休息的，中午的午觉就是很有必要睡的，午休可以让身体得到休息，这样能够让身体保持充沛的精力面对工作，这样不会带着疲惫的状态上班，身体机能恢复好了自然身体肤色也会好的。

4、多做排毒

平时没事的时候也是可以做做身体排毒，比如说汗蒸、运动、按摩等方法，身体多进行排毒的效果能够很好的让毒素分解出来，让肤色变得更加的好看。

经期气色不好怎么调理

1、红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗干净，去核，桂圆去壳，锅里加水，放红枣和桂圆，煮开后打入鸡蛋，煮熟再放红糖，微微煮沸即可。

作用：健脾益气、养血安神、养血活血，是非常好调经月经之品，可用于经血乏力，气色不好，小腹疼痛者食用。

2、 红豆花生汤

红豆、花生、冰糖各适量。红豆提前用清水浸泡，花生洗干净，与红豆一起放到锅里，加水大火煮沸，再继续用小火煮到豆子熟烂，放冰糖。

作用：含铁、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等等多种营养，可以滋养调气，健脾和胃，养血活血。

3、红枣山药银耳汤

山药1根，银耳2-4朵，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切好，银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗洗净;把材料一起放到锅里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。

作用：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，养血活血，有很好的美容效果。

脸色变差的原因

1、日常饮食

平时的饮食也是会导致脸色变差的，其实很多的食物都是会影响皮肤的肤色，比如说胡萝卜和芒果吧，为什么这些会呢?胡萝卜中是含有丰富的胡萝卜素，但是一旦过量的饮食就会引起胡萝卜素病，这样会让皮肤变得很暗黄。

2、脾虚

脸色发黄很多的情况是脾虚导致的气血运行不畅，这就是我们促成的脾虚现象，身体脾虚失调就会让身体水分停留在一起，导致脸色、眼睛、尿液都会变得很黄。

3、机能改变

一个人在短时间内发生了气色问题那就很可能是肝胆功能发生了问题，身体的机能一旦是发生了变化，身体的气色就会改变。

4、贫血

贫血的人一般气血都是不好的，长期贫血的人面色都是比较苍白的，如果加上肠道消化不好就更加容易引起气色的暗黄。

5、长期熬夜

喜欢熬夜的人皮肤一般都是不好的，要知道长时间熬夜是很容易让皮肤长斑的，而且皮肤也是比较暗黄的，身体得不到应有的休息就会造成身体的肝胆功能得不到有效的排毒效果，肤色自然就变差了。

6、营养不良

有些小孩子如果营养不良就会出现面黄肌瘦的感觉，其实成人也是这样的，有一些女性为了减肥就会进行节食减肥，节食身体就接收不到食物的营养，营养缺乏就会让皮肤变得没有光泽。

女人气色不好可以按摩哪里

1、按摩大敦穴排肝毒

双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太冲穴排肝毒

双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

3、拍打足背排肝毒

双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。

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