抑郁症不能吃什么 抑郁症应该吃什么

相信大家都有听说过抑郁症，对于小编，也是对这种精神疾病表示很害怕的，因为你永远不知道抑郁症的人会做出什么事情，如果接受治疗，其实是可以很好的缓解的，但是在日常饮食上面我们也是要注意，抑郁症患者适合吃什么，抑郁症不能吃什么。不过在接下来的文章中，我们简单了解一下抑郁症不能吃什么。

抑郁症不能吃什么

我们都知道抑郁症的患者都是因为受到某种刺激或者是外界的因素等造成的一种精神疾病，所以我们在饮食上面要注意，抑郁症患者不适合吃一些富有饱和脂肪以及煎炸油炸的食物，比如金拱门快餐、肯德基等，这一类的油炸快餐店，是会影响患者的精神状态的。其次，患者应该要杜绝辛辣、烟熏、腌制的食物，因为其中含有很多刺激患者脑部的成分，会影响抑郁症患者的睡眠，那么抑郁症可能就会更加严重的。

抑郁症应该吃什么

1、抑郁症的患者应该多吃鱼肉，我们小时候常常会说多吃鱼肉会变得更加聪明，那是因为鱼肉是可以促进我们大脑的发育，其中含有的成分与抑郁症患者吃的药是有相同的作用的，所以能够减少焦虑的心情。

2、抑郁症患者可以多吃富含维生素的食物，对于抑郁症患者，最重要的是维生素b。那是因为维生素b对于抑郁症是有很好的帮助以及缓解的作用的。

3、相信大家都了解过葡萄柚，这是一种比较健康的水果，能够提高我们人体的免疫能力，并且也有产生一些抗压物质，能够促进我们对生活中的压力排除，避免焦虑。

以上是对抑郁症不能吃什么以及抑郁症应该吃什么的介绍，对于有抑郁症的朋友，首先还是要端正心态，进而从饮食或者药物上面调理，这也是有用的治疗办法。

抑郁症不能吃哪些食物？抑郁症饮食要注意什么？

抑郁症患者饮食上需要注意什么呢？抑郁患者需要注意避免刺激性的食物，多补充水分。关于抑郁症不能吃哪些食物？抑郁症饮食要注意什么？小编为您一一解答。

抑郁症饮食要注意什么

1、高蛋白高纤维高热能为主：

长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：

维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。

预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。

抑郁症饮食有八大禁忌

1、抑郁症饮食有八大禁忌有抑郁症患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

2、患者要禁忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

3、抑郁症饮食有八大禁忌有忌酒：一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

4、忌酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

5、忌丁香：这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

6、桂皮：这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

7、茶和咖啡：一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

8、抑郁症饮食有八大禁忌有加工食品和甜食：常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。

抑郁症不能吃哪些食物

1、避免富含饱和脂肪的食物：

猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

2、辛辣腌熏食物忌过量：

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

褪黑素为什么加重抑郁 为什么抑郁症不能吃褪黑素

褪黑素是一种可以治疗失眠的保健品，很多人睡不着的时候经常会用褪黑素来改善睡眠，但是褪黑素并不是人人都适合服用的，例如由抑郁引起的失眠不适合用褪黑素来调整。

褪黑素为什么加重抑郁 

抑郁症患者如果遇到失眠焦虑等由于抑郁引起的失眠，建议去医院接受正规治疗，不建议盲目服用褪黑素。抑郁症患者长期服用褪黑素有可能导致抑郁的情况加重，反而会使病情恶化。

为什么抑郁症不能吃褪黑素

抑郁症不能吃褪黑素，是因为抑郁症的药物和褪黑素有可能相互作用，会增加药物的不良反应。抑郁症是一种精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观、反应迟钝，缺乏主动性，饮食睡眠差，总是担心自己有各种问题，严重的容易出现自杀念头或者行为的异常。抑郁症的病人可能会吃一些抗抑郁的药物，或者中枢神经系统抑制的药物进行治疗，可能会出现食欲不振，精神不佳，睡眠过多的副作用，褪黑素也有镇静安神睡眠的作用。如果同时服用褪黑素，有可能会增加药物的不良反应，所以要在医生的指导下进行用药。

长期服用会有依赖性

人的大脑对于睡眠的调控是有自己的调控机制的，它会根据情况而产生褪黑素或者是减少褪黑素的数量。如果我们长期依靠服用褪黑素的话，那么就会破坏我们人体的平衡，从而抑制大脑产生褪黑素。这个时候在失去外来褪黑素支持的情况之下，我们就会很难以入睡，所以就会产生严重的依赖性。抑郁症患者如果长期依赖褪黑素的话，会对身体造成伤害，而且这种依赖性甚至会加重抑郁症的病症。

褪黑素副作用

褪黑素可以对轻度失眠状况进行调整，但是长期服用的话可能会造成精神紊乱，增加中风的风险。服用褪黑素之后性欲降低，控制女性的排卵，严重还会导致不孕。

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