跑步是可以瘦肚子的,只要是能消耗热量的有氧运动,都可以减少体内的脂肪。跑步是简单易行的运动锻炼方式,不用体育器材,对场地也没有苛刻要求。但是跑步减肚子,必须要长期坚持,每周不少于四次,每次跑的里程应在3000米以上,才能达到消耗热量,减少体内脂肪,减肥瘦肚子的目的。
采用任何运动的方式来消耗热量,减少脂肪,都应该控制饮食。不可摄入过多的热量,要是摄入的热量少于消耗的热量,才能让机体消耗体内脂肪来供能,达到减肥瘦肚子。
减肥瘦肚子最好的运动方式,还有仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、游泳等。
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