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男人气血不足怎么补

男子补气血可以吃，即是药物又是食物都具有补气生血药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医讲化生气血的源泉在中焦脾胃，饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。

同时可以吃具有补血效果的水果，像樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、苹果等。其中樱桃是补血的最佳的水果，因其含铁量及维生素含量都很高。

男人气血虚的原因

男性气血虚由很多原因引起，其中生活方式是重要因素，比如饮食习惯不好、不吃早餐、熬夜玩游戏且没有节制、工作压力大、加班无休止，都可以造成体力消耗导致气血不足。

男性气血虚表现为身体疲乏、精神萎靡不振、语音低微、没有力气大声说话、体质下降、容易感冒、免疫力差等。还可以表现为脸色苍白、口唇指甲色淡，严重的血虚还可以造成贫血，使脸色萎黄。

男性出现血虚的症状，应该吃中成药进行补养气血，比如气血双补口服液、复方阿胶浆、八珍颗粒等。

大家都知道的是如果女人气血不足，那么会脸色苍白、手脚冰凉。现实生活中很多男性朋友们也会由于各种各样的原因而气血不足。在接下来的文章中我们将带着大家详细了解一下男人气血不足如何调理。

男人气血不足如何调理

对于气血不足的男性朋友们来讲在平时的时候可以多吃一些大枣和枸杞之类的滋补品，这类补品能够起到补气血的作用。如果男性朋友们不容易上火，那么适当的时饮用黄芪水也是非常合适的。当然大家还可以在其中加入适量的人参，这样也能够起到一定的补气作用。

需要注意的是气血不足的男性一定要戒掉不良生活习惯，大家不要吸烟饮酒，否则会让患者气血不足的情况越来越严重。

对于气血不足的男性朋友们来讲冷饮要尽量的少接触，平时的时候男性朋友们要多喝一些温水，在临睡之前泡泡脚也能够起到一定的缓解不适作用。

男人气血不足如何调理呢，从文章中可以看出男性朋友们可以多做一些有氧运动，游泳很值得人们尝试。当然男性朋友们也可以多吃一些滋补品，人参、枸杞、当归都是非常值得尝试的。对于气血不足的男性朋友们来讲在此期间一定要注意饮食。